腰肌勞損吃什麼好？10種緩解腰肌勞損的食療方

腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而引起腰骶部一側或兩側的瀰漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，常與職業和工作環境有一定關係。給我們帶來的最明顯不適就是肢體的疼痛並且會反覆的發作，這種疾病的發作會嚴重影響到我們的健康，那麼，除了藥物來控制治療病情外，腰肌勞損吃什麼好呢？今天小編就為您介紹10種緩解腰肌勞損的食療方。

1、枸杞羊腎粥

鮮枸杞葉1斤，洗凈，切碎；羊腎2隻，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米2半斤，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每天1次，連服7—10天。

2、鵪鶉枸杞杜仲湯

鵪鶉1隻，去毛及內臟，加枸杞30克，杜仲15克，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每天1次，連服5-7天，間斷服用。

3、續斷杜仲豬尾湯

豬尾兩條，去毛洗凈，加續斷、杜仲各25克，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

4、龜肉杜仲湯

龜肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯，連服3天，間斷服用。

5、黃鱔杜仲湯

黃鱔250克，豬腎1隻，杜仲15克，共燉熟，食肉喝湯。連服3天。

6、豬腎黑豆湯

豬腎2隻亦可用羊腎，黑豆100克，陳皮5克，小茴香5克，生薑2片，共煮熟，加調味品食用。隔天1次，連服5-7次。

7、核桃紅黃飲

核桃60克，切細，加水適量煮熟，再加入紅糖30克，黃酒60毫升，稍加熱後趁熱飲服。每天1次，連服5-7天。

8、杜仲豬腎湯

杜仲30克，豬腎2隻，加食鹽少許燉湯服。每天1次，連服7-10天。

9、核桃炒韭菜

核桃仁30克，韭菜120克。先用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細鹽，後入韭菜，炒熟後食用。1天1次，連服3-5天。

10、韭菜炒蝦米

韭菜100克，蝦米30-60克，加油、鹽、生薑等調味品炒熟，與黃酒同飲服。經常食用。

以上就是有關腰肌勞損吃什麼好的全部介紹，如果您的家中有患有腰肌勞損的朋友不妨試一試這幾種食療方法，相信會對您的家人有所幫助。