男性請勿透支明日健康

07-06

隨著現代社會的迅速發展，成功男士增多，一部分人身體素質卻逐漸不如以前。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱，生命質量明顯比女性低。近日，對不同職業的男性調查發現，不同的男性面臨不同的壓力，心理、身體健康受到極大的影響，那麼怎樣才能使男人在繁忙的工作中保持良好的心理和健康的身體呢？

白領男性過度勞累　　健康指數一路飄綠　　調查群體：白領男性　　在某媒體工作的朱先生說，最近一段時間他的背部明顯疼痛，經過持續一段時間的針灸、按摩才稍微有些緩解，醫生建議他每天不要坐太長時間，最少每天要運動一個小時，伏案工作的朱先生每天需要面對電腦8個小時，醫生的要求對他而言太難了。記者對一些白領男性調查發現，類似朱先生這樣的人不在少數，而由於過度勞累，而造成心理疲勞正成為現代白領男性的「隱形殺手」，特別是「三高」綜合症，已經成為現代辦公室白領男性的職業病，一新聞單位對職工進行健康體檢發現，大多數男性員工健康指數一路飄綠。　　醫院的王醫生認為，現代社會對男性心理壓力增高，所引起的精神問題增多而導致健康問題不斷增加是男性健康問題的關鍵因素，以抑鬱症和焦慮症最為突出。抑鬱症主要表現為情緒的持久低落，興趣的喪失，思維遲鈍，意志行為減少，嚴重者會自殺。雖然，抑鬱症在女性中的患病率為男性的2倍，但近幾年來，一些男性白領，甚至高層主管的自殺就是與抑鬱症和焦慮症有關，這應引起關注。　　特別是人們常常把抑鬱症看作是性格的弱點、意志薄弱的表現，這種舊觀念妨礙了一些男子及時就醫，導致嚴重後果。現代社會競爭激烈殘酷，白領階層男性的工作壓力越來越大。男科專家曹開鏞教授日前說，心理負擔過重，已成為「白領」男性多發性障礙的誘因。　　王醫生說，過度勞累引發的心理疲勞，正成為現代社會和現代人的「隱形殺手」，如果得不到很好的疏導化解，會造成心理障礙甚至心理危機，進而引發消化性潰瘍、性功能障礙等多種心身疾病。醫生在臨床診治中，發現有不少因工作壓力轉變成性壓抑的病例。如一位企業家，年僅40多歲，但一眼看上去好像有60歲那麼蒼老。他創業6年，工作壓力使他心力交瘁，由性壓抑轉變成性障礙，其家庭也開始動蕩不安。後來，經心理疏導和中藥調理才克服了性障礙，走出了性壓抑。　　王醫生建議：運動＋曬太陽＋好心情＋規律生活的預防良策。他說，對於包括男科疾病在內的辦公室病應該特別注意。　　一是回歸自然，多曬太陽。節假日盡量離開辦公室和家，到大自然中去。多曬太陽是增強性慾的簡單有效方法，陽光能改變男性的內分泌。　　二是堅持經常體育鍛煉。經常鍛煉的人睾丸素濃度高，促使血液流向身體各部位，包括生殖器官，有益生殖健康。　　三是勞逸結合，放鬆心情。不要把工作的「弦」綳的太緊，不要靠熬夜爭取時間和效率，男士如果盲目自信精力旺盛，置生理負荷能力於不顧，不僅不易獲得成功，反而會精力透支，積勞成疾。　　四是起居有常，生活適度。生活適度包括飲食適度、勞逸適度、性生活適度。五是投資健康，捨得滋補。人生的最大財富是健康，要捨得為健康投資，健康的身體才能回報給男士事業的成功、愛情的幸福和財富的積累。別過早透支明天的生命　　調查對象：外來工　　職場如戰場，空前激烈的競爭逼得男人們不得不低頭向前，可能一次成功都以損害身體、消耗精力為代價，特別是外來工。面對健康和事業，男人們固有的征服本能往往使其忽略前者。　　做鞋廠質檢的孫先生就是用健康和預支體力換得家庭的幸福。他這樣形容自己的工作：一年有11個月扎在廠里，每天的勞動時間不少於15個小時，玩命的工作方式使他從普通的打工仔躋身到質檢部門，勞動強度過大，他的身體也同時發出警告，長期的夫妻分離導致「性福」指數下降。「今年我的胃病複發，非常嚴重，可我沒時間住院，主要是不敢丟下工作，怕一旦休息這個職位再也不屬於我。我只有撐下去，撐到40歲，攢筆錢回家養老。」孫先生講到這些多少有幾分激動。　　隨著市場經濟向縱深發展，用人機制日益靈活多樣，對專業技能的要求也迅速提高，使得職業男性必須承載越來越重的生存壓力，尤其是在一些與市場聯繫緊密的行業中，如IT、營銷、媒體、房地產、投資、信息等，40歲以下的職業男性中有90％以上都感慨自己不堪重負。「40歲以前拚命掙錢，40歲以後花錢保命」成為一些職場男性遵從的至理名言。　　對一些外來工調查了解到，因為學歷低，無技術專長，大多數外來工都靠增大勞動強度來增加收入，一些人由於長期在外地打工，身體稍有不適挺挺就過去，大多數人沒有基本的自我健康意識，「小病挺，中病靠，大病等」的現象在外來工中最為普遍，大多數人在外地打工多年沒做過一次健康檢查，還有一些人在外地辛苦多年，回家就是治病。　　「在外面打工苦累不是問題，關鍵就是沒有尊嚴的生活，很多人看到我們打工仔都用鄙視和同情的目光來看，這是我們最受不了的就是這些，現在大家都在談外來工的社會地位問題，但外來工的真正需要很少有人關注，孩子讀書問題、就醫問題、社會保障問題都不能解決，我們怎麼可能是平等的！」在一家大型企業工作多年的黃先生說。　　外來工的亞健康已成普遍現象，甚至有的身體毛病早就超出了醫界強調多年的亞健康。飲食起居不規律引起了胃潰瘍、膽結石、偏頭痛、高血壓……很多實實在在的疾病已經纏上了這些歲數不大的男人。心理專家建議，在一個充滿火藥味的競爭時代，要想幸免於難已是很難，最好的辦法是自己安排好時間，做到勞逸結合。畢竟健康沒了，一切都將不復存在。　　男性朋友們，為了自己，為了家庭的和諧，別拿青春賭明天，別過早透支明天的生命！