怎樣挑選合適的枕頭？

高度，硬度，形狀，填充物等。

如果有圖例說明最好了^_^

【李昕的回答(7票)】:

謝邀。

合適的枕頭在使用的時候應該使得頸椎處於放鬆的狀態，符合生理彎曲的形態。

在仰卧時，枕頭的最高點應該在頸部後正中的位置（相當於第四頸椎處），使得頭頸部均貼在枕頭上，固定頸部，讓勞累一天的頸部關節肌肉放鬆。側卧是同理。

可以見下圖。

大概是這個意思。

枕頭的高度大概在6~12cm左右，具體和各人體形不同有所區別，合適的枕頭高度可以使得頸椎、腰椎、胸椎都在一個水平線上，防止脊柱側彎。

枕頭的寬度大概要稍微超出肩膀的寬度，以方便睡眠時體位變化。

枕頭的容量不需太滿大約保持80%的充盈度，有一定的變化可能，可以滿足各種姿勢的睡眠。

枕芯的選擇，以柔軟、透氣性好、有可塑性為佳，不能過軟，否則對頸椎沒有固定和扶托的功能。太硬亦不好，會造成肌肉緊張。

使用時，還應注意定期給枕套進行清洗，用過的老舊枕頭容易藏污納垢，需要定時清洗和更換。

【尹海生的回答(2票)】:

你合適的枕頭，只有你的脖子知道。多數人被「枕頭」兩個字誤導，其實枕頭是用來托住脖子的。

一般地說，合適的高度就是肩膀的高度。但你是喜歡仰睡、側睡、俯睡？

仰睡的人不需要高枕。軟硬隨意。我有個朋友從小就不用枕頭。

俯睡的人適用寬大柔軟的，可以從肩膀托到頭部。

喜歡側睡又有頸椎病的，如我，就麻煩了。側睡需要枕頭和肩膀同樣高，為了治頸椎有時候要平卧，但是因為駝背太低的又不行。記憶枕又窄又短又低，放在普通的枕頭上面，睡著很不舒服。後來一次出差的路上，在一個批發市場上看到一個大小軟硬合適的，拆開看看不是黑心棉。帶回家試了試，正合適。我現在要是長期出差，就把這兩個都帶上，住賓館也用自己的。

不管什麼樣的枕頭，用過半年都會變形。裡面的纖維會坍縮斷裂。最好的也就堅持兩年。如果你沒有頸椎病，用過的枕頭又總是不舒服，不妨買個羽絨枕。除了記憶枕，羽絨枕的回彈性是最好的，還有軟中硬三種。一個不夠就用兩個。

我有個朋友總是抱怨枕頭不好，還總是買便宜的。他家裡的枕頭多得可以做地毯了。我說他花掉的這些錢，最貴的羽絨枕也可以買好幾個了。他很聽話，用了羽絨枕之後就沒再換過。

記住，最適合你的，是讓你的脖子覺得舒服的那一款。

【徐洋的回答(0票)】:

買記憶枕頭唄，也就是慢回彈海綿枕頭 一邊矮一邊高，很實用的。實惠點的是眠趣。

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