特效穴位2

足三里：是在陽明胃經的合穴，主治膽腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可交體內的邪氣驅逐於三里之外，民間諺稱：拍擊足三里，勝吃老母雞。此穴可養胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。

魚際：是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。

操作方法：每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各3分鐘，然後再按揉或艾灸雙側魚際和足三里穴各3分鐘。

同時，還可以服用玉屏風散或者防風能聖散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛氣的護衛防禦功能。

飲食建議：為加強衛氣的防禦作用，可以適當多吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衛氣驅趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛自然固若金湯。另外，腎屬水，與五色相對應的是黑，補腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。水最怕土，正所謂水來土掩，所以吃多了甜的東西會傷腎，因為甜味與土相對。有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西，因為太燥，耗傷水分，加重痛虛。

《內經》有「病在腎，愈在春，春不愈，甚於長夏，長夏不死，持於秋，起於冬，禁犯粹烘熱食溫灸衣。」冬季是腎氣當家作主的時候，此時不注意保養最易損傷，冬季一定要堅持使用上面3穴。

*心胸一安，萬事平安

（堅持每天晚上7-9點刺激雙側內關，9點左右，在雙側心俞和膈拔罐10分鐘，就可以控制瘀血這個幕後黑手，從根本上杜絕心血管疾病的發生。）

1、說話時總覺得舌根發硬，去檢查卻沒有發現舌頭上有什麼病。

2、睡眠不好夜裡老覺得心裡憋悶，總想把窗戶打開透透氣。

3、心裡經常陣陣地發冷（心寒、氣虛）、疲憊、膽小、心裡擔不住事、悲觀、健忘。

4、舌頭髮紅，口中少津，兩手心、腳心莫名發熱，焦慮不安，一點小原因就突然著急。

以上癥狀如果不注意去找原因的話，發展下去就是西醫所說的心房顫、心臟間歇、心臟代停跳、心肌缺血、心瓣膜關閉不全、高血脂，所以大家一定要提高警惕。

以上有關癥狀都大都可歸結於一種叫作「瘀血」又叫「壞血」的致辭病因素，它是所有心血管疾病的幕後黑手。也許這麼說有人會奇怪：瘀血大家都見過啊，皮下有點青紫，不小心碰到，皮青了一片，用西醫的話說就是毛細血管破裂導致的。其實這和中醫裡面說的瘀血是兩碼事，中醫說的既包括人身上看得到的青紫瘀斑，還包括看不到的「離經之血」。

那什麼是「離經之血」呢？中醫認為，血是運行在經絡裡面的，並通過經絡到達身體的各個部分，但是如果身離經叛道，跑到了經絡的外面，就不但不能滋養我們的身體，還會破壞器官的正常工作，所以中醫認為。「離經叛道」就是走上了邪路的「壞血」。

瘀血是怎麼形成的？是怎麼「離經叛道」的呢？中醫裡面有句話叫「久病必瘀」，就是說病邪肆虐在人體的時間長了，體內必定有瘀血。為什麼這麼說呢？因為這些壞血連累了身體的各個臟腑，讓正常的氣血津液變得不足，這其中受影響最大的就是氣。氣屬陽，主動，有率領推動血液運行全身的作用，有病的人活動能力差，為什麼，這就是氣不足了，氣虛的表現。前面我說過一句話，「氣為血之帥，血為氣之母」，（氣對血主要有兩方面的作用：統血和行血）將帥統馭也是門藝術，講究恩威並施，一方面統血，另一方面行血，統血就是氣控制著在脈內運行，行血就是氣推動血在脈裡面運行。氣虛的時候就推不動血，控制不住血，這時血就要溢出脈外，叛變形成瘀血；推動無力了血越行越慢，最後在脈內淤積，也會形成瘀血。

熱血沸騰後也會造成瘀血；熱會消耗血內的水分,血變稠了,亂鬨哄一擠在同一條路上,當然就會走得慢了,大家你擠我、我擠你，最後就堆積形成瘀血.雙好比澆水一樣,渠裡面流的是水就能澆莊稼,如果變成插筷不倒的粥了,那還怎麼在渠裡面流動？

怎麼才能知道自己身上有瘀血呢？如果身上常有很多地方不對，如疼痛、悶痛，而且位置比較固定，夜裡還會加重；手臂或其他地方起了腫塊，上面色澤暗紅；還有臉色紫暗，口唇和指甲顏色青紫；舌頭顏色發暗發紫，或者舌面上有瘀斑、瘀點，舌底的靜脈曲張變粗變紫暗。如果是這樣，嚴重點就可能是動脈硬化、冠心病之類了。

至於瘀血怎麼會讓人舌根發硬，眨眼不好，憋悶，這就要探究一下瘀血與心舌的關係了。

中醫認為，「心主血脈」，也就是說心主管血液的運行，那麼反過來說，血的運行出現問題了，也會影響心主血脈的功能。「心藏神」盡職盡責就是說神藏在心的房子里，心的經絡上有瘀血，那麼心的各種功能都會受到影響，神就要從心房裡溜出來，所以人會睡眠不好。

「舌為心之苗」，這麼說就可以了角舌頭和心的關係了，它是從心上發出來的一棵苗，心就是舌的「根」，根有什麼問題，當做會在苗上反映出來。瘀血阻到心脈了，舌頭得不到足夠的營養滋潤，當然會覺得舌根發硬。

那人為什麼會夜裡憋悶呢？因為，血在人體內的運行有個特點，就是「得溫則行，得寒則凝」，和水是一樣的，冬天溫度低，水就結冰，就不流動了，血也是一樣的。本來有瘀血，白天溫度高，人的陽氣也比較活躍，所以還能推動血液的運行，到了晚上，氣溫低了，人的陽氣也消了，陰氣比較盛，所以就沒有足夠的力量推動血液，尤其是晚上11點到凌晨3點的時候，陰氣最盛，瘀阻心絡，很多心臟不好的朋友容易在這個時間犯病，就是這個原因。

這時感覺發悶、想透氣，並不是呼吸道的問題，而是以及本身的氣血運行不暢導致的胸悶，血為氣之母，母親出問題了，沒法照顧孩子，孩子就會營養不良，也就是氣不足了。看看舌頭的話，肯定會發現舌底的靜脈變粗，顏色變暗。

這些癥狀其實只是我身體發出的「求救信號」，如果及時預防的話就會很快改善，但如果不管不部，瘀血就會總動員，越積越多，結果心血管不暢、心律不齊等等都來了，等到多個血管都堵塞，那時再救恐怕也來不及了。

因此，發現自身有本節開始所說的癥狀時，就要注意活血祛瘀，而這時要採用身體自有的三個特效大穴：內關、以俞、膈俞。

經絡腧穴裡面有個「四總穴歌」，說的是這3個重要穴位的「管轄範圍」，其中有一句叫作「心胸取內關」，就是說只要是心臟的、心胸的所有病症，用上內關准沒錯。讓我們來看一下它的作用：寧心安神、寬胸理氣、降逆止嘔。這幾個作用我們要充分理解一下，寧心安神其實應該理解為「寧心——安神」，因為心藏神嘛，心安寧了自然能守住神；寬胸理氣和降逆止嘔則剛好反過來：理氣——寬胸，現氣——氣順——降逆氣——止嘔。對有心血管毛病的人來說，它有一個作用非常關鍵，那就是雙向調節心率：心動過緩的可以調上去，心動過速的可以降下來。

內關穴是手劂陰心包經上的要穴，每天晚上7-9點用拇指十室九空揉效果最好，兩側都要按，按下去要有酸脹或疼的感覺才行。每次按的時候要一按一放：按下去持續半分鐘，然後鬆開，再重複。每次最少3分鐘，每天不拘次數。

它的位置比較好找，就在手腕後面兩指，前臂的正中央。按下去時可以感覺到下面有兩休大筋，內關就在兩條大筋之間。

另一個大穴是心俞，它在後背上，是足太陽膀胱經的穴位，是心臟之氣通向足太陽膀胱經的要害之穴，是把瘀血排向膀胱經的必經之路，和其他背俞穴一樣，它可很好地調節臟腑功能，具有寧心安神、通調氣血的作用。

心俞刺激時用拔罐比較好，因為炎罐具有溫的作用，可以加大活血的力量。每天晚上9點左右時候，兩側穴位同時進行，年齡大的人拔罐的力量要小一些，時間稍微短一些，每次10分鐘即可，拔完後在穴位上按揉2分鐘左右，以鞏固效果。

心俞在脊柱旁開1.5寸的直線上（脊柱和肩胛骨內側的中點），平對第5胸椎，也就是肩胛骨下角向上四橫指。

膈俞是一個比較特別的穴位，因為它裡面對應的是膈肌而不是一個內臟。但是它的活血作用卻非常好，經常作為主穴和其他穴位一起並肩作戰治療各種血病，血瘀、血熱都可以向它求助。

它的刺激方法和心俞一樣，每天和心俞同時拔罐10分鐘，兩側穴位同時進行，起罐之後按揉兩分鐘。

它也在足太陽膀胱經上面，脊柱旁開1.5寸的直線上，平對第七胸椎，也就是戶胛骨下角和脊柱的中點。

關於心病的治療，《內以》也有提及：「病在心，愈於長夏，長夏不愈，甚於冬，冬不死，持於春，起於夏，禁溫食熱衣。」夏季屬火，調理不當，容易埋下心病的隱患，火最怕水，冬季屬水，所以冬季心病容易惡化，這樣就能解釋心臟病冬季突發較多之迷了；長夏就是夏秋相接的時候，相當於節氣里的小暑大暑和立秋，

五行屬土，防洪抗澇要修土堤，可見克制水的武器首推土，水被制服了，即將熄滅的火就可以重現生機了。所以防心病要注意夏季保養，治心病要趕在長夏，又心病最怕過冬。

飲食方面，宜酸戒咸。酸合肝木，正是心火的「母親」,「母親」強了,靠山硬了,自然不怕欺負;咸合腎水,吃咸太多那可是給敵人運送糧草，有百害而無一益！這跟西醫也是相合的，按西醫的說法,酸能軟化血管,緩解動脈硬化,是治療心腦血管疾病之良友;咸能升高血壓，加重腎臟負擔，是心腦血管病患者之大敵！

*脾胃

（每天按揉或艾灸雙側足三里、天樞3-5分鐘，從根本上把胃功能扶起來，有效預防慢性胃潰瘍、胃穿孔等。）

1、悶悶不樂、慕名地不高興、心煩、疲憊。

2、東想西想、膽小多疑。

3、胃難受、牙痛、肺咳。

4、能吃能喝但還是瘦。

5、有很多的精神失常狀況。

以上這些毛病如果不及時採用行之有效的方法來糾正的話，發展下去就會形成心郁、肺郁、腦郁、腸郁等等一連串的疑難雜症，而像那些常見的如淺表性胃炎、胃潰瘍、低血壓、十二指腸潰瘍、各種消化系統疾病就更不用說了。

中醫的臟腑 學說裡面把脾稱作「後天之本」，和「先天之本」腎相對應。既然能稱為「本」，可見它的作用有多重要了。

首先，脾主運化，就是把我們吃喝進去的東西轉化成氣血，然後再運送給全身的臟腑器官吸收，它相當於我們身體的「食品加工廠+運輸公司」。

其次，脾主升清。「清」是什麼？清與濁相對，濁就是身體排出去的濁氣、濁水、濁便、乘下的精華就是「清」，也就是我們吃進去的食物轉化成的氣血。那麼清氣應該怎麼走呢？這和自然界是一樣的，盤古開天地里說天地原本是一片混沌，盤古拿斧子一劈給分開了，清者向上升為天，濁者下降成為地。

《黃帝內經》里說，我們身體和外界大自然是相通的。所以身體的清氣會向上走，濁氣（食物轉化後的糟粕）會向下走，變成大小便和濁氣排出體外。而推動清氣向上走的就在於脾氣，這就是「脾升清」。

那胃的作用都是什麼呢？《靈樞 *

玉版》說：「人之所受氣者，谷也。谷之所注，胃也。胃者，水谷氣血之海。」它的意思就是：人能活下來是從哪裡吸取生氣呢？是糧食，而糧食要轉化成氣血，就要先進入胃裡，所以說胃是水谷氣血之海。說穿了其實胃就是我們的「糧倉」，糧食運到這裡，先進行初步的消化（被打碎），開成食糜，然後再被脾加工好運輸走。

正是因為這個作用，胃才被古今歷代醫家重視，《素問*平人氣象論》說「人以水谷為本，故人絕水谷則死」，《素問*玉機真藏論》說「五藏者，皆稟氣於胃。胃者，五藏之本也」。

脾胃是互為表裡的兩個臟腑，一個管受納，一個管消化食物，所以我們經常把它們放在一起稱作「中焦脾胃後天之本」，當然這和現代西醫裡面講的不完全一樣，在西醫眼裡，脾只是一個免疫器官，是可以摘掉的，為什麼要摘掉呢，是因為肝不好，摘打冷戰脾就可以保肝了，我認為這是不對的，脾是人體防疾系統的預警機制，少了豈不是將人體的危險性增大了？所以，中醫更注重它的功能。

解釋一下那些癥狀和脾胃的關係。俗話說「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌」，脾胃虛弱，要麼沒有食慾，要麼吃了不消化，不管是哪種情況，都會讓身體缺乏「動力」，時間一長人當然就不舒服。而脾主管人身上的皮肉，脾虛了，四肢肌肉沒東西吃，當然會四肢無力、肌肉酸懶、氣短、便稀、泄瀉；同樣，脾無力了沒法將食物轉化成氣血，乞血流不到血肢，自然會感到手腳冰涼。這還只是人初期的癥狀，到醫院去是檢查不出什麼問題的，但任由這樣發展下去的話，各種胃炎、腸炎都會接踵而來。

根據脾主運化、胃主受納的道理，如果是食慾不好或者吃過飯不消化，那是脾的問題；如果覺得有食慾但是吃下去不舒服，那就是胃的問題。

《內經》記載：「病在脾，愈在秋，秋不愈，甚於春，春不死，持於砟，起於長夏，禁濕食飽食濕地濡衣。」長夏（小暑立秋之間）濕氣搬弄是非，濕氣易傷脾，所以長夏之時要注意調養脾胃，少吃生冷肥膩的東西，也不要吃得過飽加重脾胃負擔，或者穿濕乎乎的衣服，睡在潮濕瓣地方。很多人以為夏季溫度高，多吃冰棍，多喝冷飲，濕衣服穿在身上一會兒就幹了，這些小事情不礙事，殊不知，正是這些小事情在一點點蠶食你的後天之本。要保養後天之本，就要多吃「苦」，「吃得苦中苦，方為神仙人」。苦瓜之類的食物能祛濕，解脾胃之困，脾胃好了，身體輩兒棒，吃嘛兒嘛兒香。

跟肝病、心病的道理大體一致，秋季的金能圍「木」救「木」，給脾胃強盛起來的機會，如果機會錯過，就要面臨春季病邪的大反撲，撐過去，轉機就在眼前。所以，防脾病長夏避濕、吃「苦」，治脾病秋季把握時機，春季抵抗到底。

~讓胃永遠舒服的是足三里和天樞

它主要癥狀就是：有食慾，飯前也有飢餓感，但是吃過飯就覺得肚子不舒服，發脹發悶。這相當於現代醫學界定的慢性胃炎，發展下去就是胃潰瘍，胃穿孔。

要改變這種情況就要採取以下方法：

首先，堅持每天按揉足三里和天樞，大拇指按揉，力量由輕到重，再由重到輕，每次3分鐘，每天不拘次數。或者用艾炙，飯後半小時內和每天早上7-9點的時候一定要做，兩側都要做到。

其次，堅持飯後摩腹，順時針方向，每次10分鐘。再次，一定要記得：每餐只吃七分飽，餓了就多吃幾頓。

千萬不能飯後立刻躺下睡覺，趴在桌子上睡更不好！飯後1小時內不能作任何劇烈運動。

~脾俞與足三里就足以壯脾

（每天飯前飯後按揉雙側足三里3分鐘，隔天在兩側脾俞拔罐15分鐘，3-5天之後，您會覺得吃啥都香。）

兩側的足三昊都採用按揉的方法，每天不定時，每次3分鐘，力量還是輕——重——輕的順序，每頓飯前飯後的按揉是必不可少的。脾俞最好用拔罐的方法，隔天一次，每次15分鐘，兩側都要按拔，每天晚上睡覺前1小時進行就可以了。

推薦閱讀：