習慣塑造品格，這24個習慣是你每天的必做事項嗎？

早上

1.早起：我喜歡清晨五點起床，上班前的那段時間我就可以做些我喜歡的事情。

2.鍛煉：當我設定了每周鍛煉四次的目標後，我發現自己總會輕易地找借口「等到明天再去鍛煉吧！」設定每日鍛煉的期望就可以移除這個潛在的借口，自養成這個日常習慣後我受益良多。

3.評估或更新你的目標：每天我都試著一步步實現我的短期、中期和長期目標。每天早上評估或重新設定我的目標，可以讓我在一整天里更好地意識到它們。正如羅賓·薩拉曼所說的，「擁有更好的意識，你就能作出更好的決定；當你作出了更好的決定，你就能看到更好的結果。

4.閱讀和/或聽勵志材料：一整天無盡的可能性在清晨等候著你。我通過閱讀和聽鼓舞人心的書籍/有聲讀物來激勵自己發揮最好的水平。

5.憧憬這一天的生活：我喜歡花幾分鐘閉上雙眼，在我頭腦中想像我希望得到的結果。當我經常這樣做，事情往往如我所願。

6.寫一份待辦事項清單：我喜歡列一份清單，把我需要去做的重要任務寫下來。每當完成了一項任務就將它划去。這很簡單也很高效。

7.查看新聞標題：我覺得知道我們身邊以及世界上正在發生的事是很重要的。如果你不想讀完整篇新聞報道，那至少也要看一下標題。這樣你和你的同事就有許多閑聊的話題了。

8.健康的早餐：不要跳過早餐。

10.花時間打理自己的個人形象：生活中的一個現實就是人們通過我們的外貌來評判我們。每天早上我會拿出額外幾分鐘時間將自己打理得精神抖擻。

白天

11.要事第一：許多人每天都被緊急但不重要的事情牽著鼻子走。如外界的干擾，幾封郵件，幾通電話。要事第一就是指圍繞事情的輕重緩急來組織和執行你的生活。

12.親近自然：多到戶外、公園去呼吸新鮮空氣有利於你的健康。

13.寫博客：寫博客使我思考、寫作——這兩件事對我每天的生活來說都是非常重要的。

14.吃健康的零食：我不吃薯片、糖果和巧克力，而是吃水果、蔬菜（胡蘿蔔和芹菜 非常適合大口咀嚼）和堅果。

15.保持主動：主動意味著體現你的積極性並承擔起你的責任讓事情發生。每當我想要某事發生時，我就會問自己：我可以採取哪些行動讓這變成現實？

16.聯繫一位朋友：每天我都會發封簡短的郵件或簡訊給我的朋友。當我非常忙碌的時候，這是一種非常簡單的能夠讓我與我的朋友們保持聯繫的方法。

17.儲蓄：每筆收入我都會拿出10%用於儲蓄。

晚上

18.家人團聚：家人在一起的時間是美好的，保持和諧，常與家人相聚。

19.使用牙線：這是保持牙齒清潔與口腔健康的必要之舉。

20.放鬆：上床睡覺前30-60分鐘我會關掉電腦和電視，我的大腦就會有時間慢慢地放鬆下來。這樣做了之後，我就能安詳地進入夢鄉。

21.反思這一天的生活：我是否離我的目標又近了一步？我是否完成了我的待辦事項清單？這一天的生活有沒有按照我的計划進行？如果不是，為什麼？提一些富有建設性的問題能讓能你第二天的生活變得更充實。

22.閱讀：我愛閱讀，每天我都會留出一些時間去閱讀。我發現睡覺前閱讀一會書很有幫助。

23.向你的家人表示你對他們的愛：每天向你的伴侶或孩子說我愛你。

24.按時睡覺：這份清單中的第一個習慣早起，依賴於你在一個合理的時刻去睡覺並保證一晚的優質睡眠。