業餘橫板進階技術大全，正反手兩面進攻才是王道！ -乒乓國球匯

橫板的優勢在於兩面上手的質量高，尤其是反手發力的比正手更加流暢和迅速。但是劣勢在於在反手轉換時較慢，台內小球相比直板處理難度高很多。怎麼才能放大橫板的優勢，並彌補存在的不足？國球匯君特別推薦這篇關於業餘橫板進階提高的文章……

雙腳平行站立，腳後跟微微抬起，與肩同寬，身體距離乒乓球桌大約40cm，將球拍引至前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，再來球的上升期時，擊球的中上部，藉助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發力，快撥來球，擊球後，迅速還原準備下一板擊球。

身體距球桌約50cm，右腳在前，身體向左側微偏，向身體左後方引拍，略微收小腹，增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發力為主，上臂輔助發力，手腕控制好板形，向右前上方發力擊球，同時藉助一定的腰腿力量，擊球後迅速還原，準備下一發擊球。

正手位拉球

以右手持拍為例，左腳稍前，大約距球桌60cm，引拍至身體左後下方，擊球時快速收縮前臂和手腕，在來球的高點期擊球的中部，拉斜線時向右前上方揮動，拉直線時向前上方揮動。

離球台稍微靠近點，右腳向前邁一步伸向台下，手臂迎前，伸入台內，在來球的高點期，球拍面對斜前方，手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加摩擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。

左腳稍前，距球桌大約40cm，手臂彎曲內旋，板面前傾，引拍至身體右側，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉動，球拍高於來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時藉助腰髖的轉動，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩定不宜轉動，身體重心由右腳移至左腳。

反手快帶弧圈球

橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領與直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。快帶弧圈球直線不同動作是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。

正手位正手拉前沖弧圈球

左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右後方，來球至高點期時，板面前傾，擊球中上部。拉斜線時，球拍面對斜前方，在上臂帶動下，前臂加速向前並略帶向上發力。拉直線時，球拍面向正前方，前臂加速向前並略帶向上發力。

左腳稍前，右腳稍後，身體向右偏斜較大，，向右後側方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現出向前發力的特點。

反手拉前沖弧圈球

站位時右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側引拍，上臂肘部靠近身體，版面略前傾，前臂向右前方加速揮動，手腕外展。

左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，球拍後引的幅度較小，板面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。正手位拉直線加轉弧圈球的動作要領與拉斜線基本相似，所不同的是身體向右偏斜相對較小，球拍面對正前方，同樣是在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。以轉腰帶動肩、上臂、前臂和手腕發力

側身位拉斜線加轉弧圈球的動作要領與直板基本相似，身體的側向角度較大，球拍外展，步法要及時到位，要大膽側身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發力和準確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。

反手拉加轉弧圈球

橫板反手拉斜線加轉弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方，腹內收，肘關節略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對斜前方，在高點期或下降前期擊球，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，發力的剎那，手腕迅速向前向上轉動，兩腿向上蹬伸以輔助發力。

*對話回復「技術」，拳腳功夫、內功心法，練個痛快~

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