艾灸必知：艾灸的順序、時間、灸量知識最全匯總！

艾灸之所以成為現代人追捧的養生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。一般針對不同的病症，中醫總會給出多個穴位，讓人一頭霧水的是，這麼多穴位，究竟先灸哪一個？

相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯後吃一樣，時間不對，多少都會影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先後順序，什麼時間段施灸最好，以及灸量是多少，這些在一定程度上，對艾灸的療效也起著很重要的作用，今天我們就來說說艾灸的順序、時間、灸量！

「藥王」的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右，向上後下的原則。

作為農耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫將背部、上身歸之於陽，腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。

施灸的順序，臨床上一般是：

先灸上部 → 後下部

先灸背腰部 → 後灸胸腹部

先灸頭部 → 後灸四肢

先灸陽經穴位 後灸陰經穴位

先灸左側→ 後灸右側

施灸量先少 → 後逐步增加

如不按順序施灸，先灸下部，後灸頭部，患者可能會出現頭面烘熱，口乾咽燥等不適感。在施灸時還需結合病情，因病制宜，不可拘泥。

艾灸最佳時間

1、一天中最佳施灸時間

據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時間來分便是：

凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養腎在下午5-7點灸，失眠症要在臨睡前施灸。

一般艾灸養生保健一般為：上午10-11點；下午2—4點為宜。

2、人體每個部位施灸時間

一般來說頭部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，頭面胸部穴位施灸時間相對短一些，建議20~30分鐘；

四肢末端皮薄而多筋骨處施灸時間，建議30~40分鐘；

背部（背部腧穴）、下肢等肉厚部位則多灸長灸無妨，任何灸法均可使用，建議施灸時間40~60分鐘左右。

艾灸灸量是指灸療對機體刺激的規模、程度、速度和水平等。它是灸治所致的刺激強度和刺激時間的乘積，取決於施灸的方式，灸炷的大小、壯數的多少，施灸時或施灸後刺激效應的時間等因素。掌握最佳灸量，有助於提高療效，防止不良反應。

1、由天時、地理定灸量如冬日灸量宜大，方能祛寒通痹，助陽回厥。另如北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

2、由病情、病性定灸量病深痼疾，一般灸量宜大。如老年或體弱之保健灸，灸量宜小，但須堅持日久。病在淺表、灸量可小;在內則灸量宜大。癰疽陰瘡雖發於體表，但病根在內，故灸量亦須大。

3、由年齡、體質、性別定灸量不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性不同。古有以年齡定灸量，稱隨年壯，即隨年齡由小至大而遞增壯數，以壯年為限度。尚應考慮體質情況，並據男女生理、病理之差異而定灸量大小。另外，由於種族差異，灸量對機體的影響亦殊。

4、由患者感覺定灸量患者感覺分二類，一為施灸後的灼熱感。根據不同病情，有的僅要求局部溫熱感，有的則要求有燙灼感，可按患者口述而加控制。另一類為灸的傳導感覺，如隔蒜灸中的鋪灸治療虛勞頑痹，須灸至患者自覺口鼻中有蒜味時停灸。這也是一種控制灸量的依據。

5、由灸炷大小定灸量灸炷的大小，古籍述之頗詳。《備急千金要方》云：「灸不三分，是謂徒冤，炷務大也」。要求艾炷底部範圍不小於3分。此間接灸而言，若直接灸則不然，艾炷可小至粟粒大。在施灸時，通過選擇適當大小之艾炷以控制灸量。

6、由施灸次數定灸量將規定的壯數，一次灸完為頓灸，分次灸完稱報灸。對體質差者及頭四肢等云：「若並灸之，恐骨氣血難堪，必分日灸之或隔日灸之」。

所以，有關艾灸的灸量是綜合考慮的，一般來說，創傷灸療，效果較佳；或者可採用連續多次短時間的艾灸達到相同的效果。