一把玉米須頂過老軍醫，海帶配上它降壓不用藥，少花錢還特管用

高血壓這個疾病已經不是我們印象中的樣子了，它的高發人群再也不是老年人，現在有很多的青年人也得了高血壓。不僅疾病年輕化，發病率也一直在上升，如何降血壓就成了大家關注的問題，除了藥物之外，吃也是很管用的。什麼樣的食譜才能降血壓呢？這裡小編就和大家分享一些不起眼的小食材搭配起來的食療方子，對高血壓、高血脂等心腦血管疾病有著很好的食療保健功效，大家可以參考哦。

1、海帶玉米須：海帶30g洗凈後切成細絲，玉米須略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水，煮成湯，即可食用。

2、芹菜粥：芹菜50g，大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸後，加入即可，效果非常好。

3、梅花粥：白菊花6g，白梅花5g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

除了上述的食療方外，下面的這些天然小食材，在降壓清脂、養護心血管方面效果都很好，大家平時可以常吃哦

新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

山楂這是生活中常見的一種水果，山楂中含有大量的維生素C和微量元素，對高血壓患者的康復具有非常重要的積極作用。

山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量等作用。 高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。

黑苦蕎茶是健康的茶飲品，苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。具有很好的降血壓，降血糖，降血脂的功效。苦蕎含有豐富的生物類黃酮，葉綠素以及多種的微量元素，長期飲用對身體是有很多的好處的呢。

你絕對想像不到，其實香菇也具有很好的降血壓功效。香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質。長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦

牛蒡根中的牛蒡甘能使血管擴張，到達血壓下降的效果。是很好的養生保健茶類，不管是老幼人群都是適合喝的。牛蒡茶泡水喝有很好的健脾胃的作用，有擴張血管、降低血壓的作用，是高血壓患者的「良藥」。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，常吃還能夠抑制身體對脂肪的吸收，能避免血脂升高，有效降低血壓值。

無花果乾還含有多種酶類物質，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

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