80%的現代人都陽氣不足 --萬病皆損於陽氣耗損

　　陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，　　是故陽因而上衛外者也。 　　--《黃帝內經·素問·生氣通天論》 　　近些年，我在坐診的時候，有時一上午開的都是附子、肉桂、乾薑、苡仁、澤瀉等扶陽祛濕的藥物，給我抄方的學生好奇地問："老師，這些病人得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎麼都是這幾味呢？"我很欣慰地對他笑了笑，這回總算問到點子上了。其實，儘管他們得的病並不一樣，但一摸他們的脈象，都沉細無力，有時還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等癥狀，在我看來，這就是典型的陽虛癥狀。 　　我周圍不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓，三天兩頭往醫院跑，常年被這些慢性病困擾，他們經常問我一個問題："為什麼我的病反覆發作，經久不愈呢？"我一般這樣回答："你之前和現在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發的，因為萬病皆損於一元陽氣。" 　　《黃帝內經·素問》里說："陽者衛外而為固也"，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫里又叫"衛陽"、"衛氣"。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。 　　古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。 　　人體血液、津液在體內的運行循環，都需要陽氣為之敷布運行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽氣來養護推動，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個表現就是人體濕邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病態反應。少了就是火，多了就是痰濕。現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。 　　有的朋友會想，現在生活條件這麼好，怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。 　　那麼什麼消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯繫。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著人體的健康，這也是養生最大的秘密。今天把這個秘密告訴大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脫離疾病之苦，都能健康長壽。 　　就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發的病，一般都沒有大問題，因為人24歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經、肌肉、骨骼都處於最佳狀態。24歲以後，人們身上的壓力會逐步增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以24歲以後的成年人生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。 　　損害人們精神最大的因素之一，是現代社會的信息污染。我們現在一天內接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個人的心裡都裝滿了事，腦子裡也充斥著各類信息。長此以往，人的精神受到的損害可想而知！比如說，一個人聽到不好的消息，生氣發火了，很可能馬上就能感到血衝到頭頂了，甚至一些人還會突發心臟病。信息污染是傷人於無形的，遺憾的是，目前沒有多少人意識到這一點，還單方面地認為是科技發展的象徵。 　　俗話說，病從口入。陽氣遭受損傷比較大的另一個根源還來自於我們的飲食。別看我們現在想吃什麼就買什麼，其實大部分食物都受農藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用被污染後的食物，會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂，反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個道理。久而久之，人體也呈現出陽虛狀態了。現在非常流行吃反季節蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長規律，因為食物本身所含有的生命能量發生了變化。比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來口感細膩圓潤，就是因為它吸收了一年的天地精華之氣，蘊涵的生命力也旺盛。我經常聽到一些人向我抱怨："哎呀，現在的東西越來越不好吃了，我越來越沒有食慾了。"這些食物蘊涵的生命能量，滿足不了身體的需求，這樣的食物又如何能美味呢？ 　　人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不幹了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪兒不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。　　每個人生來都具有很強的抵禦外邪的能力，發揮這種能力的根本是培固自身陽氣。我後文將要提到的養生樁，就是讓你把心靜下來，以形控意，以意固形，讓氣血通暢運行，讓機體自愈力處於最佳狀態，養生樁是目前我發現的養陽最快捷有效的方法。人之生長壯老，皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化。"陽強則壽，陽衰則夭"，所以陽氣決定長生。 　　【用之有道--武醫師如是說】 　　我在生活中還發現，在天熱的時候尤其要注意不能傷"陽"。我的一位朋友，對孩子十分溺愛，有一年，他的兒子特別喜歡吃冷飲，每天冰激凌不斷，到了冬天，那孩子就總是傷風感冒。第二年，在我的勸說下，他很少給孩子吃冷飲了，那年冬天他的孩子感冒就少多了。　　如果在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。 　　很多時候，這些細節容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。如果我們事先改變一下自己的生活習慣，那麼大部分疾病也就很難找上門了。 "三陽開泰"開啟人生大運--升發陽氣的無上心法 　　蒼天之氣清凈，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。 　　--《黃帝內經·素問·生氣通天論》 　　有一次在外地講扶陽保健，一位聽眾提了個問題：如果不用藥物和灸法，您還能有什麼方法讓我升發陽氣呢？對於這個問題，我當時給了一個回答，就是減少慾望，飲食有節，起居有常。但我對這個回答並不滿意，講課回來後我查閱了大量的道家古籍文獻，發現道教的教理和儀軌當中，蘊藏著不用藉助藥物和灸法卻行之有效的昇陽方法，我對此進行了歸納總結，把這個方法形象地稱為"三陽開泰"。 　　"三陽開泰"出自《易經》六十四卦之中的泰卦。古人發現冬至那天白晝最短，往後白晝漸長，故認為冬至是"一陽生"，十二月是"二陽生"，正月則是"三陽開泰"。"三陽"表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來，萬物復甦。"開泰"則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發也有類似的漸變過程，我稱其為人體健康的"三陽開泰"，即動則昇陽、善能昇陽、喜能昇陽。 　　動則昇陽 　　三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言："動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要動一動，搖一搖，那麼就氣血流通，百病不生了。學五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義。動搖正是對動則昇陽最好的詮釋。現代社會是以腦力勞動為主體的，人們大多動搖的是精神，不動的是身體。上班時坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發上看半宿電視，一天絕大多數時間都是坐著的，不動則陽氣不得升發，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢？動搖精神損耗的是我們的陽氣，動搖身體則能升發陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動起來。 　　中醫有一句話："陽光普照，陰霾自散。"如果你體內陽氣嚴重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法，如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱為宜，運動過度反而會傷害身體。 　　善能昇陽 　　道家名著《太上感應篇》中對"善"作了三個定義：第一是語善；第二是視善，第三是行善。 　　"語善"就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話，比如說這個孩子今年考試成績不理想，沒考好孩子也不高興，如果是會教育孩子的家長，他一定不會去埋怨孩子，而是用激勵、鼓勵的方式，讓孩子的信心建立起來，聰明的小孩都是誇大的，這樣孩子才會越來越聰明。 　　事實上，現實中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的誇獎中長大的，在這種肯定的陽性語言激勵下，人的陽氣就會持續得到升發，身心都會得到平衡的發展。古人講，"良言一句三冬暖"，講的就是語善昇陽的道理。 　　視善，就是要讓眼睛經常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經常出去看看，以此養目調心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發陽氣的過程。說到視善，德國有一位科學家做了一個實驗，結果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘，可以延長10年的壽命，女人看帥哥也可以延長壽命。所以，逛街時看看過往的美女、帥哥，養養眼，我想，這也是一種視善吧。眼睛是心靈的窗口，眼睛所見之物反過來也會影響心靈，生活中不要總看到社會、人生的陰暗面，凡事要多看陽光的、積極的一面。如此，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。 　　那什麼是行善呢？在日常生活當中，也能看到很多這方面的例子。像汶川大地震，無數人伸出了關愛之手，捐出善款，還有的人做義工，親自到一線去支援災區，這都是行善的表現。再比如一個人用車拉著一車煤或者其他貨物，爬高坡時上不去了，這時你幫他推一把，過了這個坡以後，拉車的人會回頭道一聲謝謝。這個時候你心裡是什麼感覺呢？一定會感覺到暖暖的，這種暖就是陽氣升發的表現。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。 　　《禮記·禮運篇》曰："大道之行也，天下為公"，不管是語善、視善還是行善，都是在講做人做事要去掉私慾，內心光明磊落，多為他人著想，那種累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。 　　喜則昇陽 　　古人說，喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節目，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業餘時間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發。 　　喜能昇陽，最典型的應用就是"沖喜"。按照道家醫學的觀點，沖喜是很高明的昇陽方法，沖喜衝掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運。久病或長年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對病情是很有幫助的。實際上沖喜是藉助外在的環境改變病人的身心狀態。　　只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。 　　命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫學的角度來看，命運賦予了每個人更加切實可把握的意義。陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅，心想事成。所以，升發陽氣還是改變命運的最好方法。 　　【用之有道--武醫師如是說】在鍛煉時間的選擇上，按照動則昇陽、靜則生陰的原理，上午和春夏都屬於陽長陰消的階段，陽主動，動則昇陽，所以陽虛的人應該在上午鍛煉。相反，傍晚和秋冬屬陰長陽消的階段，陰主靜，靜則生陰，那麼，陰虛的人，當然應選擇傍晚靜養，效果會更好。