姑娘，別哭了，分手以後他其實更痛！

文：若杉|壹心理專欄作者

閨蜜失戀了。

那個她追了三年，好不容易到手不過半年的L先生，幾天前，以一句「我還是沒有辦法愛上你！」，便結束了她們的關係。

閨蜜瘋了，那麼光彩照人的姑娘，為了一個不愛自己的男人，幾乎崩潰到窒息。見到閨蜜的時候，是她們分手的第三天，平日里妝容精緻、氣質高雅的她，此刻，披散著頭髮，紅腫著眼睛問我：「他為什這麼狠心？我這麼痛，他知道么？」

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閨蜜是我們姐妹中最有出息的一個，剛剛三十歲的年紀，經營著自己的小公司，在北京這個寸土寸金的地方，有自己的小房子和代步的Mini Cooper，平日里渾身上下的名牌搭配著本就生得嬌俏的面容，怎麼看，都是一活脫脫的白富美，卻偏偏愛上了工資還不夠買她一條裙子，比她大兩歲的國企男。結果，卻還是失戀了。

培根說：「就是神，在愛情中也難保持聰明」，還真是沒錯。

好不容易把閨蜜拖到餐廳去吃東西，點好的菜，剛端上來，戲劇性的一幕發生了：L先生跟幾個哥們有說有笑的進了餐廳。世界有時候，就是那麼小。L先生一抬頭也看見了閨蜜，跟一旁的朋友示意一下，便轉身出了餐廳。

只是，他說說笑笑的歡快面龐又一次刺激了閨蜜：「憑什麼我淚跡未乾、心傷未愈，他卻過得那麼歡快。」說著，閨蜜剛剛收起的眼淚再也忍不住，吧嗒吧嗒的落了下來。

我安慰閨蜜：「其實，分手對誰來說，都會很痛，只不過，各自表現痛的方式不同罷了。」

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他並非不痛，只是壓抑表現

如果說男性在性別上有著種種天然優勢，女性最大的福利便是擁有了痛的權利。她可以盡情哭、盡情鬧、如祥林嫂一般的告訴全世界：我不開心！不僅不會被恥笑，還會得到很多的安慰。

但，男性沒有這個權利。如果他們表現出脆弱，比如哭泣、沮喪或悲傷的話，就會收到社會成見的懲罰。他們哭泣會被別人看作「不夠男人」，他們一遍遍訴說不快會被旁人嘲笑：「婆婆媽媽」！

所以，更多的時候，他們選擇告訴自己：「我沒事！」「我怎麼可以不堅強？」這種迴避問題的做法往往在短期內可以讓自己不那麼痛，但是，長期來看，則會讓他們更痛。有研究表明，那些選擇迴避壓抑痛苦的人，隨著時間的延長，內心會更痛苦。

美國賓漢頓大學和英國倫敦大學的研究人員對來自 96 個國家的 5705 名受測者進行了研究, 分析這些受測者分手後的心理及生理變化,並將痛苦分為 1 級(不痛苦)到 10 級(無法忍受)。

結果顯示,分手後,女性往往在生理和心理上承受較多負面的影響。就心理痛苦指數而言,女性因分手而感到痛苦的指數平均達到 6.84 級,男性為 6.58 級。在身體痛苦方面,女性平均為 4.21 級,而男性為 3.75 級。

雖然分手對女性的情緒和身體打擊極為嚴重,但女性似乎恢復得更充分,很快就能夠走出情緒的低谷。而男性,從另一方面來看,永遠都不能完全恢復——他們只能帶著情傷繼續生活。

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主動提分手的他，並非毫無心理負擔

我告訴閨蜜，他歡喜的背後，是你看不見的落寞，即使跟哥們在一起，大概也是一句「為了一個女人不值得」，便將一肚子的傷感伴著酒精吞了下去。

閨蜜反駁我，說：「他有什麼不快？他又不愛我，甩了我他便可以開開心心過自己的日子了。」

我說：「你愛他，對他的種種好，他哪會不懂，只不過，愛情這東西，實在勉強不得罷了。」其實，拒絕一個人，比被拒絕，更痛苦。

美國心理學家鮑邁斯特和沃特曼在一項報告中指出：在數月或數年之後，拒絕別人的愛比自己的愛被拒絕會喚起人們更多的痛苦。人們的痛苦來自於對傷害他人所感到的內疚，來自於心碎的愛人的執著所引起的不安，也來自於不知該作何反應。

此外，他很可能承受比你更多的壓力，比如來自親人、朋友的指責：那個姑娘對你那麼好，你怎麼忍心這樣傷害她？

我的一個來訪者，和女朋友是高中同學，兩個人攜手從福建考到了北京的大學。但是，相處越久，男孩越覺得不合適，糾結再三以後，男孩還是跟女友提出了分手。分手以後，男孩非常內疚，在諮詢室里，他告訴我：「如果不是我，她可以在老家過得更好，可是，因為我，她來到北京，現在我又不管她了，我覺得自己好差勁，又無能為力，我們倆真的不合適。」

男孩帶著內疚生活，幾乎隔兩天就會夢到女友，備受煎熬，來諮詢的時候，他說：「我去教堂做過禮拜，去尋求救贖，來諮詢，也是來懺悔的。」

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分手以後，他更難覓得真愛

我理解閨蜜的痛楚和傷心，那個曾經讓她苦苦追了三年的L先生是她認定一輩子的伴侶，如今的分手，對她來說，確實不小的打擊。可是，相比之下，也許，L先生找到真愛的難度更大。

有研究顯示：男性依靠愛情取得感情上的親密和社交的支持，女性在沒有伴侶情況下可以將家人同女性朋友作為最安全的寄託。男性身邊朋友少，只剩下了幾個好哥們，異性朋友就更加少之又少，沒有後備候選人的他們，相比女性，少了很多開啟新感情的機會。

不僅如此，男性女性在漫長的進化過程中，發展出來的求偶偏好也決定了他們要走出一段新感情，並不那麼容易。巴斯和施密特提出的擇偶理論認為，人類的擇偶策略，如商業投資一樣，分為兩種，一種是長線投資，一種是短線投資。

由於女性在婚姻中常常面臨著生理和心理上的雙重投資，如女性承載著體內受精,十月懷胎和哺乳嬰兒的重大負荷,以及在後代成長過程中相較於男性付出更多的精力，所以，她們在擇偶中，更挑剔慎重，面對男人的追求，不會輕易上鉤，但一旦選定，便是做好了作為終身伴侶的準備。

所不同的是，男性的繁殖成功跟他性伴侶的數量有關，他的性伴侶越多，擁有的後代也就越多，因此，他們更喜歡短線投資。 但是短線投資常常要以降低標準為前提，很難覓得真正的愛人。多次的短線投資以後，他們意識到自己所失去的人是無可替代的，這個時候，他們會更深刻、更長久地體會失去是一種損失。

而此時，曾經被他拋棄的「戀人」很可能已經為自己精心挑選好了值得「長線投資「的伴侶。

無論如何，「被分手」都是一段很痛的經歷。在分手初期，每個被甩者的反應正如戒毒者、戒煙者的戒斷癥狀，在曾經愛的漩渦里深陷，不能自拔。不過通常，分手後的痛苦在1個月後便能恢復。

所以，姑娘你要勇敢一點，在短暫的痛處之後，收拾好妝容，撫慰好一顆受傷的心，重新出發。

關於作者：若杉，國家二級心理諮詢師。人生最大的理想是見不同的人，聽不同的故事，寫不同的文章。

個人公眾號：若杉生活（Rosan_life）

圖片來源：thestocks.im

責任編輯：茉莉

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