沒有手機的古代人睡前都幹啥？

其實「人生百年，所歷之時，日居其半，夜居其半」。古人在睡前準備可講究了，和他們相比我們現在簡直就是睡了個假覺。

| 錦帳添香睡，金爐換夕薰

古人愛香，睡覺也離不了香。所謂「白晝聞香，其香僅在口鼻；黃昏嗅味，其味真入夢魂」。睡前要準備的頭等大事，就是將帳中的香焚起來。

這種焚香，不是一根一根的線香，而是經過繁雜的合香方式製成的香丸、香餅，或香末。床帳中擺一個香爐，爐子造成鎏金的動物造型。焚香的時候，挑一塊香餅妥帖的放進爐子，小動物就開始吞雲吐霧，很是精巧。

文獻中保留了幾種貴重「帳中香」的配方，其中最讓人好奇的是洪芻《香譜》中的「江南李王帳中香法」：

據說是用十隻鵝梨研成梨汁，與一兩沉香末混合在一起。然後，把這混合原料放在銀容器里，再將容器放入甑內，坐在水鍋上，在火上反覆蒸，直蒸到梨汁收干為止。讓沉香「借」梨汁的果香，梨汁的清甜芳香融入沉香中，這種香氣幽遠，最適合夜間入夢。電視劇《甄嬛傳》中安陵容曾配出過。

| 灰宿溫瓶火，香添暖被籠

帳中燃香還不夠，貼身蓋著的錦被也要香，這就是睡前另一個工作，熏被。

《陳氏香譜》中提到，熏被之前，要先將熱水放在薰籠（一般用竹片編成，十分輕便）下。升騰而起的水汽將被褥浸潤後，再放上熏爐，這樣香氣才會慢慢沾潤衣服，保持的時間也會更持久。

熏被除了貪圖那縷香氣，更重要的是在寒冷冬夜裡讓被子變得溫暖。

紅樓夢中曾說到寶玉去探望身體不適的寶釵，在裡屋的暖閣中聞到一陣陣涼森森、甜絲絲的幽香，不知系何香氣，遂問姐姐平時熏得什麼香。寶釵卻笑道：「我最怕熏香，好好的衣服，熏得煙燎火氣的。」

看來古人除了熏被，還熏衣服。睡前將衣服熏好，第二天穿時便能暗香浮動。

| 團圓四壁小屏風，啼盡夢魂中

溫庭筠有一句著名的「小山重疊金明滅」。這裡的「小山」，是指擺在床前摺疊的屏風。而「金明滅」是陽光照在屏風上金光閃閃的樣子。早上起床，拉開屏風，陽光照在屏風上花紋閃爍著金光。只能說，古人很會玩。

和現在一張毫無遮攔的大床不同，古人喜歡在床四周擺上成串的屏風。冬天能擋風禦寒，同時還能構建出一個私密的空間，把人保護起來。

其實，古人很重視睡眠時的封閉空間，所以床都造的和盒子一樣。古人入睡前，都要將活動的床屏拉上，把自己關進去。（就像我們在宿舍一定要拉上床簾才睡得踏實一樣）

| 口齒噙香對月吟

一切床上用品都備好了，終於可以放下錦帳，合上屏風，上床了。但在此前，如果就寢的這個人夠麻煩，那還有一件事要做，保持口齒的清香。

從唐朝開始，古人就懂得用柳枝刷牙。柳枝苦澀中帶著一點清香，折下一根柳枝，放進嘴裡嚼，嚼成一團，吐出來，用這團柳枝擦牙齒。擦完了牙齒，再把柳枝縱向剖開，用其中的一半刮舌頭。最後把柳枝扔掉，喝一口清水漱漱口。（切勿模仿，柳枝沒有牙刷柔軟，容易擦傷牙齦）到了宋代，開始用茯苓等藥材煮成類似牙膏一樣的物體來清潔牙齒。

一些文藝青年（閨閣中的女子），還有更清秀的方法，就是在睡前在口中嚼一塊香茶。這種香茶是用嫩茶葉，加上檀香、麝香等香料，加上糯米糊、甘草膏做成餅狀。用的時候，只需要掰下一塊，含在口中，就可以口齒噙香，生津潤舌了。

一切準備就緒，古人終於可以安心上床，享受一夕安眠。

簾幕重重，暖意奢香，看似是犯矯情，其實是對睡眠的虔誠，夜夜用晚安精油熏香的我表示非常贊同。（哈哈~熏香去咯）