熱愛生活，優雅的看世界盃

每一屆世界盃總能讓人心潮澎湃，熱愛足球和生活的人一定會精心布置一個儀式感滿滿的看球現場。想看第一手資料除了現場就只有直播了，本屆世界盃賽期為31天，除去休息日，想一場不漏的看完64場比賽直播，需要熬夜整整24晚。

那麼如何健康優雅的觀看世界盃呢？

1、熬夜可以，但別忽略健康

雖然熬夜不可怕，但長期熬夜會引發胃腸道疾病、提高患癌風險、影響視力、導致皮膚粗糙等問題。所以，為了降低熬夜對身體的傷害，可以在比賽開始前先睡上幾小時；球賽結束後，簡單活動活動筋骨，沖個熱水澡；早晨起來一定要吃好早晨，選擇牛奶、雞蛋、麵包之類的高蛋白的食物最好，這樣會大大降低熬夜危害，可以的話第二天午休時再補睡幾小時。

2、飲食合理，少吃不健康食品

在看球過程中，零食一定少不了，騰出冰箱，擺上啤酒、薯片和可樂，約上三五好友一起看比賽。但是高糖份和油炸食物過多食用會引發肥胖，並且腸胃難以消化，所以最好少量食用；除此外應該多準備一些水果和五穀雜糧熬成粥，雜糧中營養素含量遠高於精米白面，能夠為人體提供更多的營養，尤其是礦物質、維生素；粥容易消化，不會給腸胃增加負擔，能量低，不用擔心發胖，並且粥帶水，喝下既能補充能量又能及時補充水分。

3、理智看球，千萬別放縱情緒

最後，也是最主要的，理智面對比賽結果。一邊熬夜，一邊大吃大喝看著激動人心的比賽，難免容易情緒高漲會引發情緒焦慮，血壓波動大，容易導致中風或者猝死；而一旦支持的球隊輸球，也容易導致情緒低落，心情抑鬱，影響第二天的工作或學習。勝負乃兵家常事，所以，看球一定要理智。

4、別賭球，別賭球，別賭球

小賭怡情，大賭傷身。一場足球盛宴足以讓你的精神獲得前所未有的滿足，千萬要為賭球而走上天台。

世界盃是全世界最令人矚目的盛會之一，讓GE Appliances陪你一起，熱愛生活，健康觀看世界盃。

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