520前夕，我陪一個快離婚的姑娘聊了聊

來自專欄 Yummy女性愉悅社區

你通常如何表達愛意？用承諾、金錢、陪伴，還是更直接的XX?當然愛意的表達，是多選題，單一的表達，會過於單薄。

作為新女性（Bad girl）的慾望管理所，Yummy一直鼓勵姑娘們dare to desire，敢性+會愛，享受愛情與性愛。

要知道，親密優質的床上關係，是十分有助於提升床下關係的和諧度。所以要有親密感，先要有性生活。

然而520前夕，我又接待了一個快因為沒有性生活，而快被離婚的姑娘。一位叫作小優的姑娘，來找我做諮詢。

她說她不想跟老公啪啪，老公先前一直都忍著，但最近她們因為一點事情吵得很兇，老公就不想再忍了，問她是不是不愛了，所以不想跟他啪啪。因為老公看起來非常受傷的樣子，而且開始迴避著她不跟她說話，她擔心這樣下去，老公可能會想要跟她離婚，所以來找我做諮詢。

我們先就她不想啪啪這件事做討論，第一步要確認小優不想啪啪的原因。

我問小優，如果今天晚上回去，老公要跟她啪啪，而她沒辦法拒絕，讓小優想像那個畫面，我問小優，你會有什麽感覺？這是一個情境建立的思想練習，可以幫助個案進入情境，找到卡住的情緒。小優一臉古怪的樣子，想了一下告訴我，她會覺得很厭煩、噁心，而且胸口很悶堵堵的，呼吸都不太順暢了。

我讓小優身體盡量放鬆，告訴小優她現在在諮詢室中是安全的，並讓她回到那個胸口悶悶的感受中，問要怎麼樣才能讓她可以大口暢快呼吸？小優說，她想要推開老公，她想要生氣，並且跟老公說：「你不要再那樣了，你怎麼可以那樣對我。」

我問：「怎麼樣？」小優想了一下說：「老公碰我的感覺，讓我覺得我很賤，很不舒服、很受傷。」我問：「發生過什麼事嗎？」小優慢慢的回想起，就在開始不想啪啪前的幾個月，因為自己工作上的業績壓力比較大，所以有一陣子比較晚下班，正好有一個男同事也一起加班，就會順路送她去搭車。

有一次老公來接小優，看到了這個男同事，回去之後二個人開始大吵，而且一吵就是一個月的時間。老公說那個男同事分明是喜歡小優，小優說怎麼可能，我已經結婚了。因為這件事，老公執意讓小優發誓：不再讓她的同事接她下班，並保證不會跟她的同事發生關係。只有這樣，老公才願意相信小優。

小優那個時候她就覺得，她怎麼可能做這樣的事，所以老公要求她做的保證，讓她覺得很羞辱，是一種讓她覺得她很賤很糟糕的感覺。可是怎麼跟老公說，老公都聽不懂她的感覺，老公只是告訴她，他沒有羞辱她，他只是要確保小優不會跟那個同事有什麼糾纏。

小優只覺得非常絕望，她停止跟老公的爭吵，並承諾了不讓同事送她下班、也保證自己不會跟同事發生關係。雖然二個人因此而停止爭吵了，但關係卻不知不覺漸漸遠了。

我問小優：如果時間重新回到，你發誓承諾的那個時刻，你覺得為什麼你會做那個承諾？小優說：因為她想要信任老公，也想要自己的妥協，能夠讓二個人合好。

我告訴小優說：信任有二個前提，第一個是你能保護自己的界線，不讓別人侵入。你老公要你承諾一件你不會會做的事，你的承諾似乎就是在告訴老公：對，你是會跟同事發生關係的那種人，這是你之所以會感覺羞辱的地方。

你沒辦法堅定的告訴你老公：「我不是」，你沒辦法保護你自己對自己的認識，你讓老公侵入了你的安全界線，這是第一點。

第二是，在你沒有力量或者想息事寧人，而沒有表達清楚內心真正的想法，沒能維持你的底線之前，你需要先探索清楚自己的內心，再去做出關於信任的承諾，直到探索清楚，再去溝通和解決。

小優當時沒有在安心放鬆、被支持的情況下，探索清楚自己的不安感，沒有深入那種「我很賤很糟糕」的感覺時，就去做了這個妥協的承諾，其實是錯誤的。

就像是你被送進急診室，還搞不清楚你的病在哪裡？為什麼生病？就決定了治療方法一樣，雖然表面上看起來，病是暫時治療了，但病灶還在。這無非是埋了一個大地雷，在你們的關係中，以後遲早還是會爆發的。

信任是很重要的，信任可以拉近彼此的距離，但信任需要有自我保護的力量，以及知道自己的感覺、自己發生什麼事為前提，否則盲目的信任只會對自己造成更大的傷害。

小優做完這次諮詢之後，當晚就回去告訴老公說：「我之所以不跟你啪啪，是因為你上次逼我發誓的時候，讓我覺得，我很賤很糟糕。我要你知道，我真的非常生氣。我當時表達自己內心的傷心和氣憤，沒有說清楚自己的想法……」

後來聽小優說，他們後來好幾天沒有說話，但在小優很堅持的情況下，老公慢慢有鬆動，開始反省是不是他自已的問題。

兩人都開始去探索自己內在的不安，反而讓關係親近許多，雖然現在還是沒有啪啪，但看著小優甜蜜的樣子，我知道，這次溝通可以幫助他們重新修復關係，變得比以前更加親密……

如果有遇到過類似狀況，歡迎在評論區分享，這個520，我們來幫你分析下，解決了兩人關係中的小bug，愛情更甜蜜，關係更親密！

結語

把啪啪作為提升關係品質的方案吧，將啪啪會遇到的障礙，當作你們婚姻關係的照妖鏡，把好的啪啪質量當作目標，修復自己也修復關係，一路排除困難的走過去吧。

在Yummy+Fama，聯合十夜老師推出的《拯救你的無性婚姻》第五堂課《自我修復的三個步驟》。在這堂課中，我們會講到，自我修復的三個步驟：建立安全界線、探索與表達情緒、重新學習信任。

當然更詳細的、更具針對性的讓床上和床下關係「重回親密」方法，還是去好好上課吧！

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2、啟動無性婚姻的改變之方法

3、檢視你們關係的親密感

4、親密感提升心法（就是本文提供的秘法，沒錯了）

5、自我修復的三個步驟

6、關係里常見的負向信念

7、如何將負向信念轉為正向

8、關係出問題的時候，如何脫離關係舊有的盲點，鑒別核心的關鍵任務？

9、老公性冷淡怎麼辦？

10、女性性冷淡的認識與解法(上)，詳談缺乏性慾與性慾喚起障礙。

11、女性性冷淡的認識與解法(下)，詳談快感不足、高潮障礙。啪啪疼痛如何解？

12、檢視啪啪的環境，慾望順暢的關鍵，軟硬體環境影響不可謂不大

13、無法高潮怎麼辦？

14、九個步驟修復啪啪與關係

15、修復失敗時的調整方法

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