「你可能從來沒考慮過的」之Battement Fondu

來自專欄芭蕾舞教育

芭迷們好，今天我們來說說battement fondu。Battement fondu是芭蕾最基本的要素之一，目的是為了訓練腿部的控制力和全身的協調性，為之後的跳躍做準備。瑞士的一道名菜就叫fondue，就是傳說中芝士火鍋。我們先來看張fondue的圖片。

長夜漫漫的冬日，用酒精爐溫著的火鍋里，白葡萄酒被乳酪溶化，隨著溫度的上升，酒精逐漸揮發，芝士和葡萄酒呈現出層次不同的配比。佐以小麵包塊，讓醇厚的酒精和奶香牽扯著芝士絲在口腔中蔓延。。。

停！！！不要用這種眼神盯著屏幕。咳咳，Rainbow是來嚴肅談芭蕾的，不是舌尖欄目好嗎？言歸正傳，上面這道菜之所以叫fondue，是因為fondu在法語中是融化的意思，所以我們在做battement fondu的時候，就要讓腿有融化的感覺。那什麼是融化呢？動作變慢嗎？變成軟麵條腿嗎？

我很慶幸我在問我學生這個問題的時候，他們都能一致地回答我「resistance」，也就是對抗性。對抗性體現在fondu的每一個時刻，從動作腿剝離地面，離開主力腿，慢慢伸直，再到其回歸主力腿，回到地面，每一個時刻都要想像有一種和腿運動方向相反的力在阻止腿的運動。

我常跟學生說芭蕾有點「反人類」，比方說芭蕾中都是外開著做動作，又比方在這裡：腿在出去的時候想著被主力腿拉著出不去，回來的時候也不能輕輕鬆鬆地拿回來，而是要想著外面有人拉著你的右腿不讓它收回來。

Fondu的練習除了對抗性要注意以外，還有一個attitude的位置很容易被初學者忽視。上圖已經很清楚地展示了一個標準的旁attitude，下圖分別是前後的位置。

Fondu在練習的時候，出去和回來的路徑都要經過一個小小的attitude。當然attitude 的位置要正，兩側的膝蓋都要打開，上身保持直立，也不能蒯腳。

Fondu出來的位置非常的flexible，它高度可以在地面上，也可以25度，45度，90度，甚至超過90度，但是每次都要保證回到主力腿cou-de-pied的位置。Cou-de-pied的前旁後的高度是一樣的，都是腳趾碰到ankle bone的高度。

OK，fondu最難的部分來了，也是很多專業學生做得不夠好的地方，就是fondu的coordination，也就是肢體的協調性。具體包括主力腿和動力腿是不是同時分別到達demi-plié和cou-de-pied的位置，是不是同時伸直，手和腳是不是同時完美地寫協作，讓腳在小attitude的位置時手正好到1st position？這些精確的控制都需要在長期的訓練中慢慢糾正，進步。最後，我們一起來欣賞一段完整的battement fondu吧。

作者：Rainbow

英國皇家舞蹈學院註冊老師

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