中藥減肥：自製減肥茶

薏仁減肥茶材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。作用：此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到減肥的目的。決明子炒山楂減肥茶材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片做法：加水500毫升，一起煮開後，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。作用：此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質的人來進行減肥。山楂洛神纖體茶材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。做法：除了菊花外，將其餘材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。作用：從配方的材料上來看，運用了洛神花來進行減肥，對於某些人來說還是比較陌生的，根據營養師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說是有限的，當然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進消化效果，不多不少都會給洛神花的神秘減肥功效，加上雙重的保障。清宮仙藥茶材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。（此配方是出自中藥減肥處方）做法：後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。作用：當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合於下半身肥胖者。
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