春天來了，運動減肥開始了嗎？ | 問道國醫

國醫大師周仲瑛自擬驗方——肥胖、脂肪肝

陳某某，女，34歲。患者因形體肥胖，B超查見脂肪肝而就診。初診體重78kg，身高165m，平素食慾一般，肢體經常浮腫，月經周期正常，但經行量少色黑。舌苔黃膩，舌質暗紅。此為脂膏不歸正化，脾濕生痰，血瘀水停，治擬燥濕化痰，活血利水。處方：炒蒼朮10g，法半夏10g，制膽南星10g，海藻10g，澤蘭10g，澤瀉20g，炒萊菔子20g，炙僵蠶10g，荷葉15g，生楂肉15g，鬼箭羽15g，天仙藤15g，馬鞭草15g。

二診：上藥連服1月，體重下降5kg，肢體浮腫消退，稍有頭暈，食納平平，經行量少色黑，舌苔黃膩，質暗紅，脈濡，前從脂濁內聚，痰瘀痹阻，水濕內停，治療有效，原法繼進。原方加決明子15g。

三診：繼續服藥1月，體重又見下降3kg，頭暈近平，食納欠香，近來大便溏薄，日2～3次，腹痛，舌苔黃厚膩，邊尖紅，脈細，再予燥濕化痰，活血利水。處方：炒蒼朮10g，法半夏10g，海藻20g，天仙藤15g，澤蘭15g，澤瀉15g，炙僵蠶10g，生楂肉15g，鬼箭羽12g，荷葉15g，穞豆衣10g，路路通10g。

四診：葯治3月，體重下降10kg，但經行仍然量少，2天即凈，舌苔黃膩，邊尖紅，脈細，脂濁內聚，痰瘀痹阻，水濕滯留，原法進退。處方：炒蒼朮10g，法半夏10g，澤蘭15g，澤瀉15g，生楂肉15g，鬼箭羽15g，天仙藤15g，荷葉15g，大腹皮10g，茯苓10g，路路通10g，炙僵蠶10g。

簡評：大腹便便不是道

「心廣體胖」這個詞兒，對胖人來說，無疑是最貼心的安慰了。可是因肥胖帶來的各種健康隱患，就不是這一點安慰可以解決的了。

我記得上小學的時候，如果班裡有一個同學比較胖的話，會被很多同學起外號，喚作「小胖子」，「小胖子」本人則經常會被同學們戲謔的稱謂而暴跳如雷；八九十年代，出個「將軍肚兒」是件挺美的事兒，如果再配上個「大哥大」，暴發戶十足的勁頭兒，在當年曾被視為成功男士的標誌。進入到二十一世紀以來，由於生活條件的提高，不只是成功男士們腆胸迭肚，好多女性朋友也是不讓「環肥」，周身「唐韻」！

身體上的短暫炫富之後，隨之而來的是無盡的煩惱。女士們開始反思自己的體型，在愛美的追求上回歸「漢風」，追逐「燕瘦」；男士們更是在經受了肥胖帶來各種疾病的痛苦之後，開始了深刻反思。從而使得在很長一段時間裡，減肥產品風靡全國，做減肥產品的企業賺得盆滿缽滿。後來當減肥遇到瓶頸時，又出現了一句至理名言：「減肥不能減健康」！

肥胖不好，減肥太難！這讓好多「吃貨」朋友們陷入了兩難的境地。吃吧，容易胖；不吃吧，又對不起這張嘴。好不容易生活條件好了，可是又有好多東西不能吃了，因為再吃下去，就只能藥物伺候了！

其實，這兩者並不矛盾，我們只是忽視了一個非常重要的原則，就是「損有餘補不足」。我們天天用「補」法，大吃大喝的，可是如何去「損」呢，難道要靠減肥藥嗎？這不成了某位大師說的「把吃出來的病吃回去」了嗎？看來這種損法不是出路。

改革開放以前，胖人少其實有兩個主要原因：一是生活水平低下，一是體力勞動繁重。基於這兩點，那個年代的胖人是比較少的。今天則恰恰相反，不但生活水平提高了，體力上的消耗也減少的太多了。整天養尊處優的，不長肉乾什麼？我們現在國人對吃得熱愛有增無減，也難怪西方人說我們還沒有脫離原始需求，落後的緊。

有些同志會說了，我經常運動啊，有機的運動不是比勞動更科學嗎？是沒錯，可是這裡面還有一個玄機是大家所不知道的。

從中醫的角度上來說，心廣體胖是沒錯，可不是說的現在的肥胖，大家如果對文字研究感興趣，可以看一下《說文解字》中對胖的詮釋。現在人的肥胖其實是陽氣虛弱的標誌。也就是說，現在人的肥胖百分百是不健康的狀態，是陰陽失衡的狀態。如果在這樣的身體條件下，大家不加理性分析，只是盲目地從減肥去脂入手，直觀地解決問題的話，非但不能減肥，很容易越減越肥，從而使自己的身體狀況越來越差。

那麼減肥的玄機是什麼呢？減肥的前提條件是身體健康！也就是說，只有在身體健康的前提下，運動減肥才是可以得到實現的，否則，一切都是飲鴆止渴。

我講到這裡，其實很多朋友都該驚訝了，會認為不減肥怎麼健康啊，這不是很矛盾嗎？不矛盾，必須身體恢復健康是前提，二者不能對調，如果搞反了，幸福就是短暫的，隨之後續出現的不良後果，就只能自己買單了。

調理好身體，在身體健康的前提下，體內陽氣生髮，氣血調和。在此條件下進行的各種體育運動，才能使身體充分提高熱量消耗脂肪。在身體健康的前提下進行各類有機運動，不但可以減肥效果明顯，而且對飲食的節制要求並不高，所以對很多吃貨朋友來說，不是更有誘惑力嗎？

「減肥不能減健康」，「健康才能去減肥」，這可是黃金定律啊！

彷徨在減肥路上的朋友們，「大腹便便不是道」，先要找到健康之「道」，才能施減肥之術啊！