田芊：宋慧喬和宋仲基要結婚了！用心理學聊聊愛情這東西吧！

07-05

本文授權轉載自大芊心理（ID：daqianxinli），如需轉載請聯繫原作者授權。

荷爾蒙和神經遞質，這兩樣東西聽起來很專業的樣子，但其實大芊和大家一說，大家就明白了。
大家知道，我們生活在這個世界上，基因永遠是希望人類做對基因最有利的事情，這樣才能有助於人類的繁衍和發展。愛情就像它的小把戲。
比如基因特別希望一男一女滾床單，因為滾了才能把基因傳下去。但是基因沒辦法直接命令我們，它不會說話，說了我們也不見得聽，那怎麼辦呢？基因可不是吃素的，它有種種手段可以達到目的。
這其中最重要滴「幫凶」就是荷爾蒙和神經遞質。

大家可以這樣理解，我們的荷爾蒙和神經遞質，其實是我們的基因放在我們身體的小信使，基因無法直接命令我們，它只能用上傳下達的遞質和荷爾蒙當中介，從而使我們人類能更好的適應環境，去繁衍去生存。
比如，人在遇到困難或者壓力的時候時，身體會產生一些微妙的變化來幫助我們去面對這些困難的環境，這時候機體會分泌腎上腺激素，腎上腺素會讓我們交感神經興奮，產生一系列生理反應，這些反應都有助於我們能應付眼前危機。
比如說，心跳加速，膀胱放鬆（嚇尿了），刺激男性射精。大家都知道，如果一個男性在壓力狀態之下或者是長期的慢性壓力狀態之下會產生早泄這樣的問題，就是因為這個原因。
大家可以想像下，在原始社會，一男一女正在愉快滴交配，突然來了一隻老虎，你說你怎麼辦？你是打算慢慢享受，牡丹花下死，做鬼也風流？你可以打住了，你的基因傳不下來！最佳選擇當然是快點射！！所以，早泄這事兒，是有進化意義的啊！其他的心跳加速，刺激肝糖，擴大支氣管，這些都是為了讓我們的心血管系統能夠快速運作，給我們的身體提供大量的血氧。血氧含量和血糖的升高能夠讓我們去對抗野獸，危險。
那荷爾蒙和神經遞質之間又有什麼不同的地方呢，專業的術語就不說了，總的來說就是，荷爾蒙的作用範圍大，他可以作用於全身的很多器官，而神經遞質作用範圍小隻作用於神經細胞，但是，神經細胞是指揮我們整個身體的中樞，所以非常非常重要。
在神經遞質和荷爾蒙之間他們是有一些交叉的，有一些既屬於神經遞質又屬於荷爾蒙，比如說剛剛提到的，人憤怒的時候分泌腎上腺素，它既作用於神經細胞又作用於身體的一些器官，所以它既屬於神經遞質又屬於激素。
大家特別好奇的，比如我們的幸福，愛情，婚姻等等和這些有什麼關係。
接下來我會以愛情為背景來介紹我們的神經遞質和荷爾蒙。
我們把愛情分為兩大時期，第一個就是熱戀、激情期，第二個就是漫長的相守期或者叫婚姻期。掌控這兩個時期的是不同的荷爾蒙，因為這兩個階段中對我們的生存來說完成的是不一樣的任務。
熱戀的愛

為什麼會有激情這個時期呢，這也是我們基因裡面的一個呼喚，如果不能對一個異性產生激情的話就沒有辦法把你的基因傳播下去，因為沒有激情就不可能有原始的衝動，比如說性交，受精等等。所以基因在我們人體當中埋下了一些東西，讓我們在遇到合適的異性時能產生激情，從而交配、繁衍基因，而幫助基因達到這個「骯髒」目的的就是荷爾蒙和神經遞質。
這些荷爾蒙和遞質大概有四種，性荷爾蒙，多巴胺，苯基乙胺和去甲腎上腺素。
首先，性荷爾蒙就是雌激素和雄激素，他們掌管的是否能夠一見鍾情。雌激素和雄激素大量分泌的時候是我們在人體的青春期，比如說，女性的脂肪會變厚，乳房會發育，一些特定的地方比如說臀部，大腿會開始積累脂肪，聲音變高，出現陰毛腋毛等等。男性會開始向男性化的方向去發育，比如說體毛加重，聲音變低沉，輪廓鮮明，肌肉變發達等等。
總的來說，性激素賦予了我們人類第二性徵，是我們的性別更加突出。我們比較簡單的說，一個雌激素比較豐富的女性，會長的比較女性化，比較漂亮，雄性激素豐富的男性會比較陽剛，比較男性化。所以這對我們的外表的貢獻是非常大的，它作用於我們的很多器官。
另外，在青春期的時候我們會突然出現對異性的興趣，在初中階段女孩子看到男孩子會開始臉紅，男孩子看到女孩子眼睛會發亮，這都是性激素的一個作用。
心理學做過這樣一個實驗，女性在排卵期的時候，雌激素是分泌最多的一個時期，讓她們去聞男性的T恤衫，他們會對穿的比較久的T恤衫會覺得更加迷人，在排卵期會更加喜歡陽剛的男性，低沉的嗓音。
以上種種都說明了，性激素讓我們對一些特別異性化的特徵產生強烈的興趣。所以我們可以這麼說，性激素負責我們的一見鍾情，從我們的外表到對異性的接納都在一個準備好的狀態，使我們對異性感興趣，也使異性對我們產興趣。
當然，如果性荷爾蒙過量分泌，有可能和一些比較過激的性競爭或者性內競爭，比如說性嫉妒。男性的話會表現出攻擊性和暴力的行為。女性可能會表現出小心眼，性嫉妒，控制欲等等。
所以也就說明了我們的心理還是有很多物質基礎的。
下面一個激素叫做苯基乙胺（PEA），他是一種神經興奮劑，能讓人產生一種極度興奮的感覺。我們自體合成的，害處相對來說沒那麼大，當然也可以人工合成，人工合成出來的有另外一個名稱，它就是大名鼎鼎的搖頭丸。

這種神經興奮劑有多猛呢，大家可以回想一下第一次墜入愛河那種熱戀的時候，非常興奮，天天不用睡覺，不停地說話，和愛的人膩在一起說一些很傻的話，這就是PEA苯基乙胺在起作用。
由於這個PEA的作用，人的心跳會加速，瞳孔會放大，顏面發紅，所以我們會說這些是判斷是不是對那個人產生了一種濃厚的愛意。所以PEA是一種非常重要的愛情激素，因為我們在愛情當中那些昏了頭腦的所作所為很多都是出自PEA的功效。
當然除了遇到對的人會產生PEA，也會有一切其他的情況下產生，比如人在過於緊張的情況下，PEA水平也會提高，所以，這就可以解釋為啥英雄救美是一個從古到今屢試不爽的泡妞大招。
另外，你們應該能舉一反三滴明白，想要泡妞就帶她去看鬼片，女生緊張後PEA水平會提高，出現一系列臉紅心跳傻不拉幾的愛情癥狀，她可能誤會以為自己是因為愛上了旁邊的男生。
還有，為什麼戀人之間要互贈巧克力呢，因為巧克力是PEA含量最多的一種食物。
但是PEA有一個問題，它會讓一個人的認知水平下降，說白了就是會變笨，他會讓大腦當中負責記憶和注意力的活動區域受到抑制，為什麼呢，因為我們如果過分理智的話，會很難和一個異性墜入愛河的，比如說，你看到他，一眼就看到他臉上的痘痘，聞到他身上的汗臭味，那怎麼可能會愛上他，所以我們的基因就會玩一些小把戲，用PEA讓你變得傻傻的，沒有那麼理智，變得激情四射，變得眼裡看不到那些缺點，所以我們總說，情人眼裡出西施，愛情中的女人智商為零等等。
多巴胺也是一個重要的負責激情的神經遞質，他是腎上腺素的前提，是我們的進化給我們的獎勵物質，比如說我們做了一個對的事情，很開心的事情，它會讓大腦分泌多巴胺，讓你會再去做這樣事情，所以多巴胺和成癮會有關係。
就像你做家務，媽媽給你一顆糖，寫作業很好，媽媽給你一顆糖，同樣的，我們做了對基因很好的事情，基因就給你一顆糖。比如我們墜入愛河，這是對基因很好的事情，他就會給你一顆糖。
然後你有了這個糖，做事情就更加有動力了。所以有一種抑鬱症覺得做什麼都沒有意思沒有動力，這可能就是多巴胺不足了。
熱戀狀態大家可以想像一下，多巴胺非常充足，每次見面擁抱，每次都會分泌多巴胺，於是你就像得到了糖的小孩，很快樂，就會更期待下一次的見面互動。

最後一個激情物質，去甲腎上腺素，就是能夠讓交感神經興奮的激素，它是負責戰鬥，激情的狀態的激素。它可以讓你血壓升高，心跳加快，喘氣呀，就是那種砰然心動的感覺，它就是決定了我們遇到對的人，奮不顧身，該出手時就出手的重要的激素。
現在，負責激情的激素，大家都已經知道了，他們都可以讓人很HIGH，讓人想沉醉在這樣的狀態，讓你覺得對面的人很帥，或者很美，讓你想一遍遍和他激情但是問題是它會讓你變笨，會讓你很耗竭，因為人不可能一直處於這樣的狀態，就像你一直嗑藥吃搖頭丸是受不了的，因為會讓你的神經過於興奮，久而久之，人會非常耗竭。
所以當我們的基因覺得差不多了，時間夠去繁衍後代了，也沒有必要一直維持這樣的狀態，於是物質開始慢慢代謝掉，身體會慢慢減少這樣的物質的分泌。所以我們所說的PEA，多巴胺，腎上腺素，大概能維持6個月到四年左右，平均大概是30個月，所以我們說，激情一般不超過三年。
也就是說我們不分青紅皂白非常盲目失去理智的去喜歡一個人一般不超過三年。所以很多女生抱怨，之前男生追我對我非常好，在他眼裡天上有地上無的那種，為什麼他現在總是挑我的刺，覺得我這個也不好那個也不好，是不是他不愛我了，其實答案是很傷人的，如果你覺的之前的叫愛，那他現在確實不愛你了，因為激素不一樣了。之前負責讓你覺得非常有激情的那些激素，已經開始大部分都消退了，也不是全部都消退，只是再也不會進入那種熱戀時的那種水平了。
當然了，有人問我有沒有什麼辦法能夠回到那種激素水平，辦法當然是有的，我來給大家說一個實驗，這是一個心理學上非常有名的實驗，叫做弔橋實驗，他其實是想說明人的情緒是什麼樣的一個結構有什麼成分。
整個實驗是這樣的，讓一個美女站在橋的一邊，等橋對面的一個被試走過來，問他：「能不能幫我填一下這個問卷呀？」填完和他說：「謝謝你幫忙填寫問卷，如果想知道問卷結果可以打我的電話。」然後把電話寫給被試，有兩種橋，有一個橋是70橋很長，137米，橋寬非常窄大概1.5米，而且扶手非常低，這個橋的晃動很大，又非常高。另外一個橋高3米，很短，非常牢固，一點也沒有晃動。
大家可以預測一下，從這兩座不同的橋上走過來個被試，哪個橋上會有更多的被試會打電話給這個美女。如果我前面沒講過這些荷爾蒙的介紹可能大家覺得穩定的橋走過來的被試會更多的打電話給這個美女。事實上是那個很高、晃來晃去的橋，因為人在橋上走的時候，情緒是很緊張的就會釋放在緊張狀態下的激素，比如說PEA，腎上腺素，就像進入愛情的那種感覺，心跳加快，呼吸加重，錯認為是對這個美女產生了感覺。
所以就剛剛的問題，戀人們可以一起去看看鬼片呀，去遊樂園玩玩過山車呀，玩玩刺激的事情呀，比如潛水、極限運動等等。如果說是一對適齡男女，一起進入這種壓力狀態一起分泌和愛情激情相關的神經遞質和荷爾蒙的話，他們可能會以為這種激情是對對方產生的，所以其實我們的大腦很聰明，但大腦也很好騙。
平靜的愛
那大家要問，是不是我們激情的激素褪去之後，就天天要去坐過山車，不然是不是就過不下去了。當然不是，因為在激情過後，我們人類還要面臨其他的任務，剛剛說過，人要繁衍首先要看對眼，然後滾床單，那滾完床單，人類的嬰兒是需要媽媽的照料的，人類的嬰兒沒有自理能力的那媽媽照料嬰兒，爸爸就需要去照料母子的吃喝，所以嬰兒需要爸爸媽媽共同的照料才能健康的成長。

所以基因在完成激情交配的任務只後，它還需要完成讓這一男一女能夠相守在一起，共同撫養生下來在的孩子。所以我們把這個稱為愛情的第二個階段，依戀期，一個相對平穩的狀態。
維持這個階段的激素以及神經遞質有三種，分別是內啡肽，催產素，血清素。
這種激素一般處於熱戀後期開始大量的分泌，它能夠讓戀愛雙方產生平靜愉悅的一種感情。
內啡肽是在熱戀過後產生的。激情的激素是和壓力產生的是一樣的，是一種對抗，煩躁的一種狀態，如果不能平靜下來去享受生活的話，很可能就容易破裂，內啡肽就是在這樣的激情褪去之後，人體分泌出來來補償這些激素褪去的填補空缺的遞質。如果內啡肽能非常及時的填補空缺，這兩個人就能很好的過渡到婚姻狀態，所以內啡肽又被稱為婚姻激素。
多巴胺和內啡肽的區別就在這裡，多巴胺是一種激情狀態，內啡肽是一種平靜的歡欣。
當然我們說的都是一個比較極端狀態的產生，還有很多能夠產生內啡肽的，中高強度的運動會讓人產生內啡肽，產生一种放松的開心的狀態。
另外一個非常重要的激素就是催產素，它又被稱為忠誠激素，分泌的越多，那他們的婚姻就會越穩固，催產素另一個大量分泌的場合就是當一個媽媽生了寶寶之後，催產素會大量分泌，可以維持這個媽媽對這個孩子的愛。比如女生們生完孩子之後，越看自己的孩子越好看，在別人眼裡就是一個普通的孩子，但是媽媽們覺得只有自己家的孩子最可愛，這就是催產素的作用。
同樣，催產素如果產生在戀人之間，它也會讓戀人更加忠誠於這段關係，這也是基因為了讓一對男女能夠長久相守在一起，所以它使用了催產素這個工具。
最後呢我們說一下，日常生活當中非常重要的一個激素，血清素，也叫五羥色胺，它可以維持我們情緒穩定。它不止在愛情中產生。血清素比較充足的人安全感會比較強，整個情緒比較平穩。相對來說，男性合成血清素的速度很快，是女性的兩倍，女性的血清素天然會少一些，所以男性的情緒會穩定一些，女性會比較容易患得患失總是感覺不保險。
血清素比較少，會有什麼問題呢，女性會比較作，她會過度的解釋對方的行為，需要通過對方心目中特別的地位來證明自己。

最後來給大家說一些小技巧，衣食住行各個方面都是有很多技巧可以使用的。
比如呢，在吃的方面，我們要吃好一點，吃好一點神經系統才有原料能夠合成這些神經遞質，我們的大腦是非常消耗能量的，我們需要大量的維生素，礦物質，酶，來合成這些神經遞質。還有剛剛提到的，巧克力裡面含有大量的PEA。
人在痛的時候會分泌內啡肽，吃辣也可以讓我們分泌內啡肽，因為，辣不是一種味覺，而是一種痛覺，我們在吃辣的時候，會分泌內啡肽，來幫忙止痛，而內啡肽又能讓我們覺得很開心。
還有我們可以去做一些比較刺激的事情，比如說看鬼片啦，坐過山車啦，出去玩呀。還有一起運動，中高強度的運動可以刺激內啡肽的分泌。另外，大家都知道，旅遊往往是增進感情的好辦法，為什麼呢？
在心理學上來說，不管是好的還是壞的，只要是換了一種環境，都會處於一種應激狀態，因為要適應一種新的環境，而為了適應這種壓力，會分泌一些腎上腺激素等等，這種小小的緊張感會讓你覺得刺激，讓你覺得對身邊的這個人更有激情了。
催產素一般在平靜的愉悅的狀態下更加會刺激分泌，比如說一對夫妻一起去散步，碰到一個蟲子，男性幫女性把蟲子清理掉，女性的催產素就分泌出來了，這些小小的細節就是催產素分泌的要素。
今天我們就這些常見的和愛情有關的激素和神經遞質和大家做一個簡單的介紹，還是那句話，大腦非常非常聰明，但是大腦也很好騙啊！我們都是基因的奴隸，基因用了各種辦法讓我們幫它好好乾活，多生娃、生好娃、養好娃。但是我們知道了自己是怎麼被奴役之後，也可以反過來利用一下基因奴役我們的小工具，達到讓自己活滴更嗨的目的，對吧？哎呀，雖然說透了就是辣么無聊，然而活得明白，才值得期待！