歌唱的呼吸及氣息的運用（呼氣篇）

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呼氣

為了充分利用多種共鳴腔體的混合共鳴，保持聲音位置的統一，唱夠音樂所需的節拍和時值，演唱者必須做到自如地控制氣息，經濟地使用氣息。

歌唱中的呼氣必須是有節制的均勻的和持久的，可是在吸氣後，呼氣肌肉群的力量絕對大於吸氣肌肉群，一張嘴，氣流就自然地向上向外流，因此在完成吸氣動作後的瞬間要立即將氣控制好，「憋」住一剎那，但這個「憋」絕不是臉紅脖子粗、令人窒息的「憋」，而是身體各部位輕鬆地、自如地保持吸氣狀態，閉合聲門，穩住氣息，然後打開聲門，轉為呼氣狀態，將氣慢慢呼出。簡單說就是：吸氣→控制、準備→呼氣。日常生活中打噴嚏和咳嗽未出聲的瞬間，或拿大瓶油往小瓶子灌時的小心翼翼、憋住氣的感覺，就是歌唱發聲中所需要的準備呼氣的感覺。

呼氣時橫膈膜及胸、腹的吸氣肌肉要繼續起作用，肋骨要盡量保持吸氣時的擴張狀態，腰帶周圍的膨脹與腰帶被推擠的感覺也要保持，胸腔和腰帶周圍不要很快的癟下去，後腰兩側要有一種明顯的向下向後的「坐勁」，這樣吸氣肌肉和呼氣肌肉群產生的力量發生矛盾，形成氣息的對抗力量，「氣柱」、「支點」就由此產生。簡而言之，就是腹肌、膈肌的收縮和兩肋的擴張這兩種隊里的運動形成對氣息的推動又控制的對抗力量，使聲音有了支點。如大笑、打噴嚏等，也可以通過咳嗽來體會橫膈膜的上下活動（咳嗽有傷聲帶，且唱歌是的力量比咳嗽小）。有的老師要求呼氣時收小腹，個人認為不宜強調「收腹」，只要做到保持吸氣肌肉的積極作用，體會腰帶周圍的膨脹、擴張的感覺和後腰肌的「坐勁」，小腹就會自然收緊。我們可以將手叉在後腰，體會咳嗽時，或嗓子里有痰，清一清，閉上嘴用氣沖一衝時，後腰兩側向外推的感覺，將這種感覺長時間地保持，就是歌唱呼氣所需的感覺。若讓初學者「收腹」，就可能會將氣一下子提到上胸，又很快泄掉，失去支點。

兩個呼氣小練習，不妨試一試：

1、吹小紙片：拿一張小紙片，靠近牆壁，吸氣後，憋一下，然後對準紙片吹氣並放開手，讓它貼在牆上而不落下，吹得要輕、要均勻，保持的時間越長越好。

2、吹蠟燭：正確地吸氣，保持後，對準蠟燭的火焰輕輕地吹，氣息要集中，流速流量要適度，要把火苗吹倒，但不吹滅，持續的時間越長越好。

正確的呼氣在歌唱中是十分重要的，很多歌唱者往往找不到這種橫膈膜、兩肋、腰肌、腹肌的保持力量，而是讓氣息順著勁兒往上往外流，這樣唱中聲區時還能應付，一到高盛去就會由於氣息反彈上去的壓力不夠而使聲音位置低，音準也偏低，唱高音就只能硬拔干喊，既費力又難聽。因此，每個學唱的人都必須認真地進行呼氣練習。

呼吸控制能力的提高，主要是通過唱歌和發聲練習來實現的。因此，做純呼吸練習很有必要的。但每天練習的時間不能長，以免造成氣息僵、聲音不靈活等。每天做幾分鐘純呼吸的練習，是大有好處的。

純呼吸練習有一下幾種：

（1）慢吸慢呼

慢慢地、平靜地、柔和地吸氣，保持一瞬間後徐徐呼出，可用「S」或「F」呼出。因為發出「S」或「F」便於檢查自己所發的聲音是否均勻，並由此可知氣息的運用是否平穩、均勻。也可用「U」呼出，想像警報聲和火車鳴笛聲或冬天的風聲，以便放鬆喉肌和找到頭聲。

初練時由於吸氣肌肉群的不習慣在呼氣時繼續起作用，沒有控制能力，往往一出聲氣就全放光了；或者由於吸氣肌肉群太積極，控制力量過強，憋住了，僵了，造成呼吸困難，胸部憋悶，聲音不順暢，時斷時續，甚至身體也會憋得搖晃起來。因此要注意：呼氣要像深深地嘆息一樣，有「松」的感覺，才能體會到「通」。

呼氣的量要小，流速要慢，持續的時間要長，練習時可將手叉在腰部來檢查腰腹肌肉的收縮是否緩慢、平穩。

慢呼慢吸是最基本的一種呼吸方法，練好它才能做其他練習。

（2）快吸慢呼

這個練習實用價值很大，歌唱中最常用到。快吸時要迅速地下降橫膈膜並擴張兩肋，氣要吸得快而深。

初練時要注意，快吸的動作不能太大，上胸肌肉不能參與控制，不能張嘴吞氣，不能出聲。快吸往往容易吸淺了，成胸式呼吸，因此必須在做好慢吸慢呼的基礎上進行練習。

（3）快吸快呼

這主要是訓練吸、呼兩組肌肉群的靈活性。

（4）慢吸快呼

這個練習要求平靜而柔和地吸氣，然後腹肌、膈肌急速而有彈性地動作，打開聲門出聲。經常用於演唱激起的高音和強音。

呼吸練習要有步驟地持之以恆地進行，不可急於求成，否則欲速則不達。必須堅持練習，將正確的感覺和熟練的動作練成下意識的條件反射，心裡想唱，一張嘴，氣息就能很快地準備好。

歌唱發聲中解決好呼吸問題，就解決了主要矛盾，為發出美好聲音打下基礎。同時，呼吸練習要堅持練習對嗓音有病變的歌者也有好處。

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