太極拳圖解 太極沾衣十八跌圖解演示

太極拳圖解 太極沾衣十八跌圖解演示

  太極拳是自古以來就傳承的一種功夫,很多人都喜歡練太極。練太極拳不僅可以強身健體,而且可以修身養性。已經有越來越多的人加入到練習太極拳的行列。今天,三九養生堂小編要和大家一起探討的是太極沾衣十八跌如何學習!

  太極沾衣十八跌

  眾所周知,太極拳的功法,必須從它最基本的基本功來練習。

  太極拳以掌運八方,足踏五行,通過掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,結合三十七個基本拳勢,化生出種種擊人、拿人、發(放)人的方法,可以表現出多種多樣的技擊形態。

  此處介紹的太極十八跌,是太極拳三十七個拳架中具有沾衣擒跌的鮮明招法。

  一、攬雀尾

  1.當敵我對峙的時候,需要分清楚虛實。

  2.當敵方前移步,用左彈腿直踢我襠腹而來時,我左腳後退一步,沉身屈膝下蹲成拗步勢的同時,左掌內旋下按截阻敵方左腳頸部。

  3.假如敵方借勢落步,用右沖拳向我面部擊打而來,我右掌上翻格於敵右腕外側,並迅疾外裹化,左腳前進一步的同時,左掌背拍向敵右肘關節外側。

  4.不等敵退閃,我右手勾指抓扣住其腕關節,左掌下捋按住其大臂外側,並向下牽引的同時,右腳向右後方撤退一步,右轉體呈旋轉的同時,兩手抖勁,使敵向右側牽仆而出。

  5.然後在敵方撲地的時候,我用手發力,扭轉他的手臂,將他仆倒在地。

  二、單鞭

  1.敵我對峙。

  2.當敵方移步進身,猛然上左腳一步前擁身,用左沖拳向我面部而來時,我右腳外擺沉身,上翻雙掌向右外攔截於敵方左腕臂內側。

  3.緊隨著,右掌外旋指勾腕,抓扣住其腕關節向右後牽引,左腳前移步,左掌屈臂上提,把敵左臂控住的同時,左腳勾絆敵左腳踝部。

  4.左手猛抖勁,按其肩後腋部,致使其反扭臂而被擒。

  5.緊接著,我右手猛然松握,雙掌向前狠推敵方肩、背,使其向前仆跌而出。

  三、提手上勢

  1.敵我對峙。

  2.當敵方前上左腳一步於我襠前的同時,發出左沖拳向我面部擊打而來,我略收左步沉身下坐穩住重心的同時,左掌內旋格推其左小臂內側。

  3.緊接著,我上身前擁,使敵拳從我右肩上方穿過,我右臂迅疾上抬,抱住敵左大臂外側,左腳前移步擁身,兩手合抱,把敵方左臂控在我的右肩上。

  4.緊接上動,左手內收扣按敵方小臂至腕部,牢牢控制在我右肩的同時,右掌按其左肩腋後向前提掤,使其肩臂關節扭傷而就地臣服。

  如果需要跌出敵方,我兩掌只需往前一推,敵方即會朝前跌仆而出。


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