學會「不在意」

　　許多人的煩惱並非由多麼大的事情引起，而是來自對身邊一些瑣事的過分在意、計較和較真。比如，有些人對周圍的一切相當敏感，常常曲解和誇張外來信息，對別人的話細細琢磨，對自己的得失耿耿於懷。這種人其實是在用一種狹隘、幼稚的認知方式，為自己營造心靈監獄，這是十足的自尋煩惱。他們不僅使自己活得很累，也使周圍的人活得很無奈。

　　一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄。有些事是否會引來麻煩和煩惱，完全取決於個人如何看待和處理它。因此美國的心理學家戴維·伯恩斯提出了消除煩惱的「認知療法」：通過改變人們對於事物的認識方式和反應方式來避免煩惱和疾病。這就需要我們首先學會不在意，換一種思維方式來面對眼前的一切。

　　不在意就是別總拿什麼都當回事，對雞毛蒜皮的小事不要總掛在心上；不要為一點小事而著急上火，動輒大喊大叫，以致因小失大、後悔莫及；別那麼多疑敏感，曲解別人的意思。人的精力畢竟有限，假如處處糾纏瑣事、被小事所累，我們的一生必將一事無成。沒有了瑣事的羈絆，也就使身心獲得了解放。

　　當然，不在意並不等於逃避現實，不是看破紅塵後的精神頹廢和消極遁世，而是在奔向人生大目標途中所採取的一種洒脫、曠達、飄逸的生活策略。（《養生保健指南》張勤）

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