女性冬季挑睡衣避開誤區 一味求厚反影響睡眠

核心提示：睡衣不等於家居服，女性在選購冬季睡衣時要注意，太厚的睡衣不利於發汗，反而不保暖，並且會有礙睡眠。

　　相比睡衣的束縛，裸睡更讓很多女性喜歡，但是長期裸睡又對女性健康無益，所以，學會挑選睡衣對女性來說就非常重要。一件好的睡衣可以幫助女性提升睡眠品質，尤其是寒冷的冬季，並非越厚的睡衣才越暖，來學一學應該怎樣正確的挑選睡衣吧。

　　睡衣並非家居服 冬季也別太厚

　　很多女性都把睡衣當家居服，做飯、做家務都穿著睡衣，到了冬天為了保暖，那睡衣當然是越厚越好，暖暖的穿著幹什麼都行。

　　事實上，把睡衣不能和家居服混為一談，否則容易沾染上油煙、灰塵和細菌，可想而知，穿著這樣的睡衣會給睡眠和健康帶來多大的影響。

　　睡衣只在睡眠時穿著，不宜過厚。尤其是冬天，輕薄或稍有些厚度的睡衣才更適合睡眠，太厚的睡衣透氣性差，會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發，反而不夠保暖，也會讓你的睡眠質量下降。

　　睡衣顏色宜淺淡 材質首選全棉

　　粉紅、淡綠和米黃等淡雅的色彩，更有益睡眠；鮮紅、深藍等色彩，不利於情緒放鬆，影響夜間休息，所以睡衣最好選素淡的色彩。

　　睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維、化纖、模擬絲、色丁、雪紡、麻質等多種，以全棉為最好。全棉睡衣吸濕性好，而且柔軟透氣，不易刺激皮膚，貼身穿著更舒適、安全。化纖材質的睡衣在冬季易起靜電，不適合選擇；麻質睡衣會影響睡眠，也應該排除。

　　分體睡衣更方便 尺寸寬鬆些好

　　睡衣款式可以分成三種：弔帶式、分體式和連身式睡袍。冬季更適合選擇分體式睡衣，不僅穿著舒適，行動起來也更方便。

　　在尺寸上，睡衣不宜過小、過緊或剛剛好，相對寬鬆比較好，穿著入睡時不會有束縛感。

　　睡衣要勤換勤洗 在陰涼處晾乾

　　很多懶姑娘，不愛洗衣服，尤其睡衣只在睡覺時穿，感覺上一點都不臟，常常穿上幾個星期才洗一次。

　　要知道，人體在進入睡眠之後，新陳代謝依然在繼續，汗液、油脂從皮膚排出，都沉積在睡衣上，會滋生細菌和蟎蟲，如果幾個星期才換洗，這些髒東西就會刺激皮膚，導致發癢、發炎，嚴重的甚至患上毛囊炎。所以，睡衣要勤換勤洗，油性皮膚的人至少一周應該換洗一次。

　　睡衣和內衣一樣，不宜在陽光下暴晒，因為日晒會縮短衣物壽命，最好是在陰涼處晾乾。

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