（續）自己動手鮮榨果蔬汁，既能解渴，還能補充各種維生素！但在外面買的果汁未必乾淨衛生，不如學習如何在家自行搭配營養又健康的果蔬汁！記下這些果蔬汁搭配秘方，收藏備用！ 21 蘋果包菜汁
原料：包菜菜70克、檸檬1/4個、蘋果1個、芹菜100克。製作：將捲心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果、檸檬切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁。功效：可預防高血壓、消化不良，有調整腸胃及美容的作用。
22 蘆筍果菜汁 原料：蘆筍80克、芹菜80克、蘋果1個、檸檬半個。做法：蘆筍、芹菜洗凈切塊而，蘋果、檸檬切塊，一起放入榨汁機中榨汁使用。功能：富含維生素B1和B2，能夠有效強化心臟功能。 23 綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個、青椒80克、苦瓜110克、芹菜120克、大黃瓜150克。做法：將青椒去梗去籽，所有食材一起洗凈切塊，放入榨汁機中榨汁即可。功效：可增強抵抗力，降低血壓，具有調整腸胃、減肥及美容養顏等功效。
24 柳橙牛乳汁 材料：柳橙1/2個，牛奶140ml，綠豌豆60~70克，蜂蜜適量。做法：將柳橙與綠豌豆洗凈一起榨汁，加入牛奶和蜂蜜攪拌即可。功效：含有豐富的維生素和鈣，是運動後的最佳補品。 25 西瓜汁
材料：西瓜200克，檸檬半個，蜂蜜適量。做法：西瓜、檸檬洗凈切塊，放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜攪拌即可，也可加入適量冰塊，口感更佳。功效：消除浮腫、利尿有神奇效果，也是降溫消暑最佳飲品。
26 獼猴桃汁 材料：獼猴桃2個，牛奶200ml，蜂蜜適量。做法：獼猴桃洗凈榨汁，加入牛奶、蜂蜜攪拌即可飲用。功效：高維生素C飲品，能消除疲勞，有益於食欲不振、高血壓患者。 27 哈密瓜毛豆汁
材料：毛豆50克（煮熟後去殼）、哈密瓜200克、檸檬1/2個、蜂蜜適量做法：哈密瓜、檸檬洗凈切塊，與毛豆一起放入榨汁機榨汁，然後加入蜂蜜攪拌即可。功效：營養非常豐富，富含維生素C。
28 土豆蘋果汁 原料：土豆2個、蘋果1個、蜂蜜適量。製作：土豆、蘋果洗凈切塊放入榨汁機榨汁，然後加入蜂蜜攪拌即可飲用；糖尿病人可沉澱土豆中的澱粉，然後再加入蜂蜜。功效：預防高血壓、中風、動脈硬化，舒緩精神壓力。 29 獼猴桃水梨汁
原料：獼猴桃2個、梨1個、檸檬1/4個。製作：所有食材洗凈切塊，放入榨汁機中榨汁即可。功效：富含維生素C，有美容養顏利尿等功效。
30 番茄小黃瓜汁 原料：番茄1個、小黃瓜3根、蜂蜜適量。製作：番茄小黃瓜洗凈切塊，先將小黃瓜放入榨汁機再放入番茄一起榨汁，最後在果汁中加入蜂蜜即可。功效：含有維生素A、B1、B2、C，能凈血調解身體機能，對身體虛腫有很好的調理作用。 31 蘋果白菜汁
原料：蘋果1個、白菜150克，檸檬1/4個、蜂蜜適量。製作：蘋果、白菜、檸檬洗凈切塊，放入榨汁機中榨汁，最後加入蜂蜜拌勻即可。功效：富含維生素C、鈣及紅蘿蔔素，對高血壓、動脈硬化及便秘均有很好的預防效果。
32 獼猴桃包菜汁 材料：獼猴桃1個、包菜200克、檸檬1/4個、蜂蜜適量。做法：包菜洗凈切塊，獼猴桃、檸檬洗凈，一同放入果蔬機種榨汁，再加入適量蜂蜜攪拌即可。功效：促進腸胃蠕動，幫助消化，高血壓、糖尿病及皮膚粗糙者適用。 33 蘋果芹菜汁
材料：蘋果1個、芹菜120克、油菜100克、桔子1/2個做法：將蘋果、芹菜、油菜洗凈切塊，連同桔子一起放入榨汁機中榨汁飲用。功效：含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鈣，可增強抵抗力、消除疲勞、預防感冒。
34 胡蘿蔔蘋果汁 材料：紅蘿蔔1根、蘋果1個、檸檬1/4個。做法：紅蘿蔔、蘋果洗凈切塊，連同檸檬一切放入果蔬機中榨汁飲用。功效：增強抵抗力、消除疲勞，是高血壓、肝病患者的有益飲料。 35 鳳梨包菜汁
材料：鳳梨200克，包菜150克，檸檬1/4個，蜂蜜適量。做法：鳳梨、包菜洗凈切塊，連同檸檬一起放入果蔬機中榨汁，然後加入適量蜂蜜攪拌飲用。功效：可幫助消化、預防便秘、胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
36 蘋果白蘿蔔汁 材料：蘋果1個、白蘿蔔50克、包菜80克、蘆薈20克、檸檬1/6個、蜂蜜適量做法：所有食材洗凈切塊，連同檸檬一起放入果蔬機中榨汁，加入適量蜂蜜攪拌直接飲用。功效：對高血壓、消化不良、胃潰瘍有幫助。 37 蘋果水芹汁
材料：蘋果1/2個、葡萄柚1/4個、水芹120克、生菜100克、蜂蜜適量做法：所有食材洗凈切塊，放入果蔬機中榨汁，然後加入適量蜂蜜攪拌直接飲用。功效：具有一定的清血作用，對高血壓及心臟病患者有很好的幫助。
38 哈密瓜包菜汁 材料：哈密瓜1/3、包菜120克、檸檬1/6個、蜂蜜適量。做法：哈密瓜、包菜洗凈去籽切塊，連同檸檬一起放入果蔬機中榨汁，然後加入適量蜂蜜攪拌飲用。功效：有效預防胃潰瘍、牙齦出血及高血壓。 39 青椒蘋果汁
材料：蘋果1個、大青椒1個、番茄半個、蜂蜜適量做法：青椒洗凈去梗去籽、蘋果、番茄洗凈，一起放入果蔬機中榨汁，然後加入適量蜂蜜攪拌飲用。功效：預防高血壓、強化心臟功能
40 番茄哈密瓜汁 材料：番茄1個、哈密瓜1/2個、水芹70克、檸檬1/4個。做法：番茄、哈密瓜、水芹洗凈切塊，檸檬去皮留薄膜，一起放入果蔬機中榨汁飲用。功效：增強體力、消除疲勞，適合運動後飲用。食物應該是藝術食物應該是奇蹟食物應該是用最單純的東西，用最單純的手段，卻能使人得到最大的幸福和滿足，最大的營養和健康，這一切的一切，果蔬汁都做到了，因為他叫「生機飲食」！……
生機飲食回歸自然貼近健康把最好的獻給自己
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