鞋底磨損能看出身體毛病 內八字隱藏疾病

這幾天，天氣稍微一冷，西南醫院骨科來看腰椎頸椎的人就多起來了。很多人因為持續疼痛，才來看醫生，看了醫生才知道自己患了腰椎或頸椎疾病。

西南醫院骨科教授唐康來提到一個有意思的觀點：看鞋底磨損的情況，能預判部分骨骼疾病。如外側鞋底磨損，那可能跟第五節腰椎有關係；內側鞋底磨損，可能跟第三節、第四節腰椎有關係。

你的鞋底磨損屬於哪一種？

你的鞋底哪邊先磨偏？不確定的快低頭，翻過鞋底看一看。「鞋底磨損的狀態，能反映我們平時走路時腳底著力的情況。」唐教授說。

1鞋底內側磨損較多：這種情況可能是因為兩腿的膝關節向里靠攏，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。其中，情況嚴重的被稱為X形腿，也就是俗稱的「外八字」。

2鞋底外側磨損較嚴重：這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。如果嚴重的話，就是所謂的O形腿或「內八字」。

3雙腳鞋底不對稱磨損：這種情況多是因為雙膝受力情況不均，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。

鞋底磨損大多數人因為走路習慣 少部分人是病理原因

唐教授說，其實大多數人的鞋底都會磨損，但並不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，所以也不要太過於緊張。大多數人只是因為走路習慣不太好，並不會導致多麼嚴重的後果。但是對於少部分人，確實是病理原因導致了走路姿勢不正確，這時磨損的鞋底就可以給你一些提示，提示你要關注自己的關節是否有問題了。

「鞋底磨偏可能是腰椎間盤發生病變，如外側鞋底磨損，那可能跟第五節腰椎有關係；如果是內側鞋底磨損，可能跟第三節、第四節腰椎有關係。」唐教授說，雖然確實有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢會發生改變，但大家也不要太擔心，不要鞋底磨偏了，就以為是腰椎間盤病變。

一雙鞋3個月內磨損20%~30% 基本可判斷身體出了問題

那麼，我們如何區分鞋底的磨損，哪些是個人習慣導致的，哪些是病理原因導致的？

唐教授告訴我們，如果一雙鞋子已經穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。而正常人步行，呈輕度外八字形，鞋底都會有或多或少的磨損，磨損位置集中於後跟外側，且對稱。還有些人，因為小時候在屁股上打針的原因，走路有些外八字，自然而然的，鞋底磨得也很嚴重。

但有些人穿鞋子，會在很短的時間內磨得很厲害，就要注意是不是病理原因了。

通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。如果3個月內就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。

要判斷是不是病例原因造成的，自己可以簡單做個試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了。

內八字還隱藏著一些疾病

唐教授說，有些人常穿人字拖，最後穿成了內八字，如果看看她們的鞋子，估計鞋底內側會磨偏得厲害一些。

「有一些人髖關節有毛病，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，所以踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。」唐教授說，內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增大了關節的壓力，這樣日復一日年復一年之後，腿部的骨骼就走了形，變成了O形腿。

內八字背後還藏著一些疾病。

有些內八字是髖關節的問題。有些人因為股骨頸發育得不是很好最後就轉成了內八字。臨床上，一些佝僂病、脛骨發育有問題的患者走路常常是內八字。

如何走路

又優美

又不費鞋呢？

不要低頭走路，因為形成習慣後，由於頭部偏離了正確位置，使頸後肌肉負擔整個頭部重量，容易導致肌肉勞損，引發頭痛。

視線保持向前，落在3~6米處

想像有條繩子把你往上拉

呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導致駝背，建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次

雙肩放鬆，既不要向前聳，也不要向後塌

挺胸

手臂輕微彎曲

隨著步伐自然擺動

收緊小腹和臀部

全身收緊

不要讓腰部承擔走路時的所有重量，而應把重心放在髖部，減輕腰部負擔的同時，也利於塑形

鏡子里看到的效果應該是，耳朵、肩膀、髖關節在一條直線上

前腳掌落地

藉以緩衝地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處

日本著名食物療法專家研究——

看鞋底磨損狀況 判斷人的健康狀況

日本著名食物療法專家櫻澤如一經過長期的觀察研究，得出了看鞋底磨損狀況判斷人的健康狀況的方法。

A型：鞋底磨損較均勻。

腳步有規則且發出的聲音低而清晰，是一種輕快的腳步，是健康人的腳步聲。這種人中的大多數是性格較開朗且較聰明，辦事或做事較敏捷爽快。大多數賢妻良母也具有這種特性。

B型：鞋後跟磨損較為明顯。

這是精神上有煩惱的人，如在工作上受挫，或失敗、失戀、精神上受到刺激等。即使這種人身體健康，一旦精神失常，身體也隨之而出現異常現象。

C型：不但鞋後跟磨損厲害，而且從右向左斜著磨損。

如果右腳後跟鞋又向右外側磨損，左腳向左外側磨損的話，有可能對骨骼帶來不良影響。這是拖著鞋走路的情況，常見於手腳或腰著涼、肩酸、心臟不好的人。這種人的性格不太開朗，往往帶著悲觀、厭世、濃厚的個人主義情緒。

D型：鞋底前面部分的磨損偏於左邊（或右邊），那麼鞋後跟就偏於右邊（或左邊），即磨損是偏於前後相反方向。

腳步聲為一種無規則且夾有難聽雜音，如果有這種狀況就應趁早去看病，長期晚上熬夜且早上又起不來床的人也容易出現這種狀況。

B型和C型人中有許多是患有扁平足(平足)的病者。整體而言，屬於A型的人較少。中老年人，B、C、D型占多數。

(重慶時報)