女性騎自行車的利與弊

有一則報道，說女士經常騎自行車不僅可鍛煉身體，減肥健美，且能降低乳腺癌的發病幾率。騎車怎麼能降低乳腺癌的發病幾率呢？另外，騎車是否也有科學講究？

　　乳腺癌的發病原因之一與人的機體免疫能力下降有很大的關係，而騎自行車則是一種全身鍛煉的好方法。女性在騎自行車時，不僅全身都在運動，且乳房及胸前肌均在一緊一縮 ，無形中起著強身健美的作用。據英國《BBC新聞》報道，德國有關專家的受驗範圍包括400位45歲以下，曾罹患乳腺癌但未停經的婦女，以及880位身體健康的志願者。研究人員對這群12歲至19歲以及20歲至30歲年齡的女性的運動情況做出結論，每騎3小時自行車的婦女，可降低罹患乳腺癌的機會，幾率可達34%。

如果騎時間越長或長期堅持，罹患乳腺癌的機會越少。之所以會降低罹患乳腺癌的幾率，可能是因為騎自行車改善了人體的免疫系統，增強了機體抗病能力。然而，自行車運動雖然好，但如果運動過量或長時間不正確地騎車會引起一系列不良癥狀。如長時間騎自行車特別是在夏秋季，可引起會陰部濕疹。車座高低不適，臀部與之摩擦還可導致坐骨結節囊腫和褥瘡的發生。 其次，長時間騎自行車，脊柱的胸腰椎處於屈曲狀態，頸椎處於過伸狀態，久之，腰椎可發生早期退行性改變，表現為骨質增生，椎間盤退行性改變。嚴重者出現腰痛及坐骨神經放射痛、頸椎骨質增生、項韌帶鈣化等等。有的可出現慢性腰肌勞損。

　　自行車行進中由於道路不平產生的顛簸震動，可使橈骨或尺骨發生疲勞性骨膜炎，表現為腕肘部疼痛、腫脹或局部灼熱感。自行車運動主要是下肢的活動、特別是膝關節的重複伸屈，可造成髕骨關節面之間反覆撞擊、擠壓與捻轉摩擦，長期下去可使軟骨軟化破壞，導致髕骨軟化症，表現為膝關節疼痛、腫脹，用力時疼痛加劇，有摩擦感等。

　　還有，騎車過程中發生碰撞造成的意外損傷最多見，如關節扭傷、四肢骨折、顱腦外傷等等，這都是自行車愛好者在騎行中要特別注意的 。

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