腰肌勞損怎麼辦？艾灸來幫忙！

腰部勞損的辯證分析長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷腰肌，腰部急性損傷後（腰急性扭傷），治療不當或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。腰骶部有先天性結構異常，使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡，而易致腰部慢性損傷。

中醫認為：腰為腎之府，腰肌勞損由於勞損於腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故皇者多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡，血不容筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風寒濕邪易於乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易於損傷，使勞損與寒濕並病。

所以建議艾灸穴位：

阿是穴、腎俞穴、大腸俞、八髎穴、委中穴、陰陵泉、太溪穴

艾灸時間：初期艾灸一周休息一天，每天一次，每次每個穴位艾灸30分鐘。如果有好轉，可以一周艾灸3~4次，每次每穴15分鐘。

也可單獨艾灸整個腰部40分鐘

建議：

1、腰部絕對不要用力！每天適當活動腰部，比如：自己輕輕敲打腰部、自己上下搓腰部。

2、晚上艾草泡腳，水溫以不超過50度為好，以身體微微出汗就好。然後按摩足部穴位（湧泉穴、太溪穴）。