經期月經量少、發黑,是身體發出的警報,小心婦科併發症來臨

女人每個月總會有那麼幾天心情煩躁,不想動不想說話,就是想發火控制不住自己。大姨媽如期報道還算好,但晚個那麼倆仨天就特別煩躁不安。女人都知道,月經的正常是女性健康的基礎,如果月經不正常、月經量少、經血發黑會影響女性健康,如果不好好調理,那麼容易引起婦科病,甚至不育不孕或婦科癌症。

月經量少的定義是什麼?

1、如果通過使用衛生巾來衡量,每次月經一包都用不完,則屬月經過少。

2、月經量少(月經過少)月經周期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即凈;

3、或經期縮短不足兩天,經量亦少者,均稱為「月經過少」,屬月經病。

中醫認為,月經量少一般是由於血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致,也可能是內分泌失調或者子宮內膜病變引起。如果還不注意調理,就會引發婦科各種併發症,導致不孕甚至癌症的出現。

經期月經量少、發黑怎麼辦?做好這4點,從此遠離婦科疾病困擾!

第一、食療調理

中醫認為:血為百病之始,女子以血為本。意思是女人一切問題源於「血」,血有活力女人才能更健康。所以在日常生活中,可以多吃滋陰補血的食物,如阿膠、玫瑰、枸杞子、桑葚、茯苓等。

想要做專門調理的,可以喝這類食物的發酵液。現代藥理發現,食物經過發酵後,可以將營養物質全面釋放出來,更符合人體吸收標準。目前食物發酵在市面上備受好評,常見如阿膠玫瑰複合菌發酵液,科學配方,調補結合,在改善月經紊亂、月經量少、氣血兩虧方面有很好的幫助功效。

第二、調整好心態

保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

第三、注意保暖

注意保暖,避免寒冷刺激。尤其是在冷熱交替之際,很多女性為了美麗並沒有注意保暖,這是一種非常不好的習慣。因為寒氣入體會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,致經血排出不利,引起痛經,月經不調。

第四、運動增強體質

月經不調跟不愛運動也有很大的關係,因為缺少運動,會讓女性的血液循環減慢,進而引發月經不調和其他的婦科疾病,所以為了有一個好身體,專家建議女性要多運動,多運動可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機能,對月經周期的順利度過是有裨益的。 有時間的話可以去慢跑、做瑜伽、打打球。

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