乾貝花生粥,乾貝花生粥的做法,乾貝花生粥怎麼做
07-05
乾貝花生粥 營養價值:
適宜人群:
大米80克
乾貝30克
花生20克
紫菜10克
芹菜10克
鹽3克
味精2克
香油適量
胡椒粉適量
滋陰補腎養心助眠
蛋白質、脂肪、碳水化合物、核黃素、維生素、鈣、磷、鐵
一般人群皆可食用
乾貝花生粥 所需材料
乾貝花生粥的做法
1大米洗凈，入清水中浸泡；乾貝用溫水泡發，洗凈後撕成細絲；紫菜、芹菜切碎。
2沸水放入大米煮至五成熟。
3放入乾貝、花生煮至粥將熟，放紫菜、芹菜稍煮，加鹽、味精、醬油、胡椒粉調味即可。
乾貝花生粥的功效與作用
1乾貝具有滋陰補腎、和胃調中、降壓降膽固醇和補益健身的功效。
2花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發育和增強食慾的功效。
3大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.
4乾貝花生粥此菜具有滋陰補腎、養心助眠、健脾養胃、降壓降膽固醇的功效。
推薦閱讀：
※怎麼讓孩子形成更好的行為習慣和學習習慣？
※夫妻鬧矛盾怎麼辦 如何快速化解矛盾
※當有人求救，如果耶穌在場，他會怎麼做？
※大跌的背後，港股怎麼了？
※保養婚姻，男人該怎麼做(圖)