陽虛體質的癥狀與表現

中醫將人類的體質分為九種，如平和體質，陰虛體質，濕熱體質等，今天和大家討論的是陽虛體質。體虛可分為陰虛和陽虛，很多人分不清陰虛體質和陽虛體質，那麼什麼是陽虛體質呢?陽虛體質有哪些特徵呢?

陽虛體質的表現：

總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特徵：性格多沉靜、內向。

發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。

對外界環境適應能力：耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。

陽虛的主要癥狀有以下幾個方面：

1、陽虛表現：畏寒怕冷、手腳冰涼

陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種「寒冷」狀態。 中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起

2、陽虛表現：完谷不化

完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。

3、陽虛表現：精神不濟

陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維繫正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現。

4、陽虛表現：宮寒、痛經

月經紊亂，劇烈痛經，月經延期，月經量少，顏色發黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。

女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生，因此，陽虛體質的女性，易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病症，而且會精神疲憊面色蒼老。

如果你非常的怕冷，經常會出現手腳冰涼的情況，那麼你可能就是陽虛體質了，平時要多注意鍛煉身體，多保暖，多吃一些溫補食材。

由於虛損的部位不同，陽虛患者的 表現可宵不同。主要有以下幾種表現：

心陽虛：心悸氣魁，怯寒喜暖，白汁肢冷，脈律不齊肯歇 止等。

脾陽虛：脘腹冷痛喜溫，胃口較差，清淡不渴，肢體浮腫，大便稀薄，食乳嬰兒還可見便稀色綠等證。

腎陽虛：而色眺白，形寒肢冷，腰酸乏力，性功能衰退， 男了陽瘺，女了日冷。另外，陽虛的患者多兼有氣虛。

陽虛體質保健法

所謂陽虛是指機體陽氣不足，即俗稱「火力不足」，是機能減退、反應低下的一種體能狀態。陽氣不足一般以脾腎陽氣虛為主，其臨床表現常有平素怕寒喜暖、手足不溫、喜熱飲食(進食生冷則易腹痛、腹瀉或胃脘冷痛)、腰膝冷痛、小便清長、大便溏薄、舌體胖嫩、舌苔白滑及脈沉等。

1、飲食保健

陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常可選用羊肉、雞肉、帶魚、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦及刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟、添精髓、強壯體質。在飲食上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的葯膳調養，如蟲草燉老鴨可補腎益精、滋陰壯陽。

2、藥物保健

常用於補陽的保健中藥很多，可選用鹿茸、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子等。可選用適合自己的補陽保健藥方。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽虛弱可選用理中丸或附子理中丸;脾腎兩虛者可選用濟生腎氣丸等。

3、起居與鍛煉

陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，採取相應的保健措施。還可遵照「春夏養陽」的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，藉助自然界陽氣培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。在運動方面選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦及各種球類運動等。