拳擊距離

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拳擊距離

時間：2009-01-01 15:34:01來源：作者：時間回歸

　　實戰姿勢中，兩隻腳的距離大會影響速度的發揮，但是穩定性好，適用於猛攻性選手。兩腳距離小，速度快，但是穩定性差，適用於技巧性選手。拳擊中的移動是利用膝關節的曲伸力量加強後腳的蹬力，這樣重心移動靈活，但要注意不要後腳跟著地，以免影響腳的移動速度。　　　　怎樣訓練拳擊的最佳距離？拳擊比賽的鑼(鍾)一響，雙方運動員就不停地移動步伐，通過視覺都想進入拳距(拳頭能有效擊中對方的距離)，這種進一步出拳就能擊中木百哦，腿一步就能比開對方的來拳的距離，就是拳擊運動中的最佳距離(包括還擊和迎擊)。　　拳賽中的掄打，打腰以下，打身後和腦後、打倒地對手、打對手落空、頭部前衝撞人或過多摟抱、掛靠。用頭、肩、肘、臂、臀、膝等頂撞、推拉、腳踩、口咬......，這都是拳距不準確造成的，應用暫停、判罰、警告、取消比賽資格等來處理。　　　　下面談如何訓練拳擊中的最佳距離感。　　　　首先要訓練銳利的視覺。判斷準確，用佯攻和引擊使自己找到最機距離，及迎擊和壞機的拳距感。同時，每一個運動員都必須學會在三種不同的距離(近、中、遠)去實踐。如在中距離實戰，將對手逼到圍繩、台角時，退半步則是遠距離，進半步則是近距離(包括貼身戰)，總之，都要通過靈活的步法和正確的視覺分析及巧妙的戰術來尋找最佳距離。當然還要有敏捷的反應速度。動作速度及強雄的體力來保證真正的最佳距離感的發揮。　　　　其次，根據不同的拳距，用熟練的拳技去擊打，一般來說，近距離多用上勾、平勾、刺拳等拳法，最適合矮個子運動員。中距離多用左右直拳配合勾拳(上半步)。遠距離多用左右直拳和擺拳。拋權等拳法，適合高個子運動員。中、遠、近距離的拳距感，每個拳手都要靈活掌握，否則就會挨打或失去擊打目標和命中率及犯規等，導致最終敗北。以上三種不同的拳距感必須通過嚴格、複雜、科學和訓練，才能在實戰中準確無誤的找到。　　　　距離感的練習：　　1.不斷的跳繩、移動步伐、空擊。　　2.不斷的擊打吊球、梨球、沙包、彈簧球、帶球，必須從步法中找中遠、近的距離打各種不同的基本拳。　　3.不斷地打活動手靶，並與各種類型的對手對練，(最好是拳技高的對手)。　　4.刻苦用腦，積極練習，以運動中的條件反射形成動力定型，達到自動化程度。這種自動化程度，即當對手進入拳距時，不假思索的出拳就能擊中對方。　　拳距感好的運動員，能做到先發制人，如拳王泰森，只要找到最佳拳距感，則能使其重拳發揮最大威力，使比賽在短時間內結束，反之，則敗北。霍氏和泰森的兩次較量中，由於霍氏常用頭掛和摟抱戰術，再加之霍的頻頻有力的左右直拳及強健的體力，使泰森失掉了拳距感，造成了過多的頭頂撞(頭掛過多及摟抱在裁判法內是消極的，應判罰或警告)，導致了泰森的失敗。