九月開學 教師家長亦難逃焦慮魔掌

九月秋高氣爽，是學生開學的大好日子，但是開學前後，很多孩子都患上了開學焦慮症，這也引起了學校和家長的關注，其實伴隨著開學日子的到來，焦慮的不僅僅是孩子，很多老師和家長也惹上了開學焦慮心理，這是怎麼回事呢？

學生開學焦慮症多發

作息時間混亂、注意力不集中、提不起精神，對於經過漫長假期剛回校上課的同學來說，假期綜合征讓上學變成了一件煩心事。專家表示，長假過後，學生們需要一定的時間來進行調適。但是開學焦慮不僅僅是學生的專題，老師和家長也會遇到這樣的問題。

家長開學焦慮心理從何而來

「這是自信心的缺失，對學校生活的不了解、不信任所產生的恐懼。」心理諮詢認為，家長的「開學焦慮症」與社會因素有很大關係，雖然實際上他們不知道這麼做究竟意義何在，但也無法擺脫，即使明知不好，也要強迫自己這樣做，其結果是只能加重焦慮。家長的焦慮心情，無疑是一種不健康的心理，往往會讓孩子也感染上「焦慮症」。

這是家長的悲哀，也是孩子的不幸，大而言之，這是對教育的戕害。

老師也難逃開學焦慮魔掌

調查發現，老師的開學焦慮至少存在四個規律：女教師比男教師更焦慮；中學老師比小學老師更焦慮；班主任比科任老師更焦慮；認真、負責任的老師更容易焦慮。

教師的「開學焦慮症」，有點類似「假期綜合症」，但是，焦慮的程度更甚，這是因為老師所承受的壓力越來越大了，越來越不容易體會到職業的成就感。

為數不少的老師，一天幾乎是12小時「泡」在學校里——早上7點出家門，晚上7點才能回家，每天像是在打仗，一位名校的小學老師說，一想到開學又要重新「上戰場」，你說我能不焦慮嗎？

一名高中男教師說，想到又要面臨各種排名和評價，就心煩意亂。校長向年段要分數，年段向老師要分數，老師不得不向學生要分數，搞得師生對立情緒嚴重。

開學焦慮症此時正是高發時期，家長和老師除了要幫助孩子擺脫這種焦慮的情緒外，調節自身的情緒也很重要，教師和家長心理焦慮直接會影響孩子的心理健康。那麼家長和老師該如何緩解孩子們的開學焦慮呢？

壓力是焦慮症「罪魁禍首」

心理學家說，教師的「開學焦慮症」，有點類似「假期綜合症」，但是，焦慮的程度更甚，這是因為老師所承受的壓力越來越大了，越來越不容易體會到職業的成就感。

為數不少的老師，一天幾乎是12小時「泡」在學校里——早上7點出家門，晚上7點才能回家，每天像是在打仗，一位名校的小學老師說，一想到開學又要重新「上戰場」，你說我能不焦慮嗎？

一名高中男教師說，想到又要面臨各種排名和評價，就心煩意亂。校長向年段要分數，年段向老師要分數，老師不得不向學生要分數，搞得師生對立情緒嚴重。

開學前要學會心理調節

客觀地說，教師開學焦慮症的癥結在於教育體制，但心理專家說，「遠水解不了近渴」，老師不要指望等待整個教育體制變化來解決自己的心理問題，而要學會一點心理調節的方法。

廈門市中小學心理健康教育與諮詢中心副主任高思剛建議，開學前，老師要為自己制定工作計劃，開學後，才能使自己迅速進入正常的工作節奏，不至於無從下手而顯得不知所措。

非教育界的心理專家則認為，老師們應該從更廣闊的角度來看自己面臨的問題——事實上，不只是教師，現在各行各業的壓力都很大。

此外，學校也不要忽視開學階段老師的情緒，在外地，已經有學校意識到這點，趕在開學前「安撫」老師情緒，例如，舉辦一些心理調適、勵志型的講座。新學年的教師大會，也可以少點嚴肅的色彩，不妨開成茶話會，讓老師們輕鬆地談談暑假趣事。

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