燕麥片里加點料，簡單兩分鐘，好吃加倍，營養加倍，還排毒不長斑

又是一個周末，最開心的是，可以慢慢地做個早餐，慢慢地吃完，而不用匆匆忙忙趕時間。這段時間，工作比較忙，感覺有一些上火，想吃得清淡一點，就做了一個簡單快捷，又很有營養的紅薯牛奶燕麥粥。

說是粥，卻不用熬，用的是即食的燕麥片，幾分鐘就可以吃了。 配上點蛋糕啊，或餅乾啊，或其他什麼，很有飽腹感。其實上班時更適合吃，真的好簡單啊！

不要小看這個粥，裡面不僅有燕麥，還有紅薯，牛奶，蜂蜜，最後還有果乾，營養很全面吧！

成品帶有燕麥特有的粘稠，淡淡的奶香，麥香，蜜香，略帶一點點甜味，間或蔓越莓的酸甜，更是使口感更為豐富，這樣的早餐，純樸而溫暖，甜蜜而不張揚，正是家的味道！

如果你家也有一大袋即食燕麥片，千萬不要只是隨便泡點開水，那樣實在是味道太單調了，去試試這個，你肯定會喜歡的。

燕麥低糖、高營養，而紅薯被中醫視為良藥，《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，並說海中之人食之長壽，兩者都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，排毒不長斑哦！常食此粥既可充饑滑腸，又可防止各種富貴性、營養性疾病發生，不失為一碗健康又美味的好粥！

材料：蒸熟的紅薯1個，即食燕麥30克，開水60毫升，牛奶（溫）200毫升左右，蜂蜜少許(不加也可)，蔓越莓干少許。 做法:

1.即食燕麥片內加入開水，攪拌泡熟燕麥片。

2.事先蒸熟的紅薯去皮，用勺子切小塊。我的紅薯比較小，是頭天晚上煮飯時電飯煲蒸熟的，也可以用微波爐叮幾分鐘，也熟了。

3.牛奶小火溫熱下，不要煮開。

4.把泡熟的燕麥片糊，紅薯，少許蜂蜜和溫熱的牛奶一起加入料理機，啟動，十幾秒鐘就好。

成品，加點蔓越莓干或其他你喜歡的堅果，更好吃！

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