中醫分享，早中晚各喝什麼茶？

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中醫以為，茶葉功效雖然大同小異，不過不同的茶因為製作工藝不同，在功效上又略有不同。在飲用時除了要看茶自身功效外， 還應留意不同時間喝不同的茶。下面有道君就和大家一起來看看早中晚各喝什麼茶最好。

早上：適宜喝紅茶

人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內冷氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫順，可在天天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，由於茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸 道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午後：適宜喝青茶、白茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗朽邁;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

下午三四點左右喝茶是喝白茶的最佳時間，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，白茶具有退熱祛暑解毒之功，此時飲用白茶可使這一癥狀得到緩解。

晚間：適宜喝老白茶、黑茶

人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用老白茶或黑茶可以促進消化，加速積聚的脂肪的分解，茶湯以清淡為宜，不建議大家飲濃茶和睡前喝茶哦！

黑茶性質較溫純，對睡眠影響較小。不過，黑茶的味道有些人可能接受不了，那麼白茶也是不錯的選擇，尤其是陳年老白茶，茶性逐漸轉向平和甚至轉溫。比如壽眉，壽眉入肺經，茶性平和，對睡眠影響也很小。

當然，以上只是對一天中的不同喝茶時段做一個大致的劃分，我們在喝茶時其實沒必要這麼嚴格，如果興緻來了，喝什麼茶都是挺好的。有道君還是那句話，喝自己喜歡！

轉載自公眾號：中國茶文化知識

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