青少年基礎體能訓練的實施要點· 促進身體素質全面協調發展，優先發展協調能力· 遵循身體發育的年齡特點，把握住各運動素質的發展敏感期· 訓練手段豐富多樣，有效激發訓練興趣· 注意個體差異，注重區別對待· 循序漸進地施加訓練負荷· 注意培養運動員心理品質· 注重運動員的思想和文化素質培養·青少年基礎體能訓練階段應注重發展運動員的全面運動能力，重點是協調能力和基本運動技能，全面學習和掌握多種運動項目的基本技術。· 現代科學體能訓練越來越重視協調能力的作用，把運動員的協調能力看作是發展運動員技術和戰術能力的基礎。·青少年在生長發育過程中，適合於某專項的各種形態、生長發育狀況、身體機能是不均衡發展和逐漸發展的，某種運動素質在兒童、少年時期自然生長發育的基礎上，在某種特定的年齡階段發展得較快，存在著「運動素質發展敏感期」。·身體素質由增長階段過渡到穩定階段有先後之別，按先後順序依次為：速度素質最先，耐力素質次之，力量素質最晚，男女排列順序基本一致。各項身體素質發展敏感期· 協調性 9～14歲· 靈敏性 10～15歲· 耐力 男孩13～16；女孩11～14歲· 爆發力 男孩15～17歲；女孩12～14歲· 反應速度 9～11歲· 動作速度 13～14歲· 移動速度 男孩 8～13歲；女孩9～12歲· 力量素質 13～15歲不同年齡階段的協調性訓練&bul
推薦閱讀：
※男神用低音炮的嗓音把你征服，是有科學依據的
※中國古代天學：科學還是偽科學？
※炸了！血型也分貴賤？科學家認準最強血型是……
※14萬年前真的存在一位『夏娃』哦
※佛與科學
TAG:科學 | 青少年 | 少年 | 體能 | 體能訓練 | 原則 | 訓練 |
