好的愛情里，沒有「原諒」這個詞

瀟湘：我出軌了，老公知道後沒有原諒我，但他說他還愛我，不願意看著我離開他，每天都會問我關於我出軌的問題，然後再發飆。我以為他是原諒我，我想好好改過，好好愛他，在這段時間我改變了自己的冷漠，傲氣，然而老公總會用犀利的辭彙來諷刺我所做的一切。我其實很後悔做錯了事，我知道給老公帶來的傷害很大，很想好好彌補。可是我不管怎麼做，他犀利的攻擊辭彙讓我不想靠近，不想再繼續下去了，我該接下來怎麼做，離婚嗎？不離婚，我老公總說：」我這一輩子都不會開心了。」

出軌後放下，不代表對傷口視而不見

幸知在線情感諮詢師 牧沐：

做了這麼多婚姻諮詢，尤其是關於出軌的問題，夫妻雙方最終的解決方案無外乎三種：第一，雙方離婚散夥，第二，不離婚，雙方達成和解放下心結，繼續好好過日子；第三，不離婚，也不放下，湊合過日子。無論是好合好散還是交惡收場，離婚不意味著解決所有的問題，無論雙方是進入一段新的關係還是單身，在感情上都需要從內心解決和釋懷遇到的問題，尤其是有孩子的情況下，否則危害是深遠的。做到第二種很難，第三種不見得比第二種更容易。

從你的描述來看，你出軌，你老公選擇不離婚，說他還愛你，不願意你離開他，而你也後悔了，想要改變，想要彌補，看起來你們都想選擇第二條路，但是第二條路沒有那麼容易，你們現在面臨的問題包括某些還沒表露出來的問題，都將是阻撓。

出軌是對情感和肉體的雙重背叛，對於情感關係是巨大的傷害，這些都需要時間去修復，對於被出軌被傷害的一方來說，需要的時間更長。你老公的行為表明他並沒有放下心結，而你以為的委曲求全也不是有效的解決辦法。

在夫妻關係中，和解、放下不代表對問題、對已經造成的傷害視而不見，而是在充分了解發生了什麼，怎麼解決並且共同解決的基礎上，達成生活和情感上的契約。

你為什麼出軌，造成出軌的問題有沒有解決，如何解決才可以杜絕後續同樣的問題出現？你造成了傷害，你老公受到了傷害，他有沒有接收到你的歉意和你想繼續的誠意？如果你們的目標是兩個人繼續生活下去，他現在的態度不利於目標達成的，他希望你怎麼做，雙方需要做什麼？這些才是你們當下最需要共同解決的問題，而不是單純的離婚。

當然，如果雙方溝通協商後發現，第二種和第三種都做不到，只能選擇離婚，那麼搞清楚了原因，明白了不能繼續的可能，離婚也不失為一個有效的解決辦法。

真正的愛，沒有原諒不原諒

幸知在線情感諮詢師 李化：

透過你的文字，我看到的是在婚姻中受困的兩個人。現在你很痛苦不開心，我相信你老公和你的感受是一樣的。

出軌之後繼續在一起的夫妻，想要回歸家庭，需要走過一個療傷的過程。

這也是當時你選擇用出軌來面對你婚姻問題時所必然承擔的結果。有一句老話講，甘願做，歡喜受。沒有走這個修復階段的夫妻，往往在日後也會以其他方式的衝突得以呈現。所以說有這樣一個階段，對於婚姻的長久和你們的感情，反而有益。你們目前需要的是靜下心來，在痛苦中去反思和自我成長。

你一再強調老公說還愛你，但即使他再有愛，當目前這份愛還不足以抵消你的出軌在他心裡造成的傷害時，他依然會選擇口不擇言地刺痛你。畢竟他是人，不是用一句愛你就能無條件包容你做任何事情的聖人。

愛，有很多層次和含義。人人都嚮往最純粹的愛，就像我們從小要求父母，不管自己是什麼，做了什麼，父母都能無條件愛著自己，長大後我們也會把這種完美的愛很輕易地投射到愛人身上，但最終，我們的伴侶並不是我們的完美投射對象。更何況，每個人所認為的愛，總是千差萬別。

你老公說的還愛你，自然有他放不下你的成分，但他也需要去消化出軌給他帶來的衝擊和感受，當創傷不斷被提及，你和他都在痛，也許是憤怒，自卑，羞愧等等這些情緒。如果你們換角度來看，除了讓你們痛苦，也會讓你們開始反思。反思這段婚姻，反思你們自己。

畢竟，痛苦一向都是成長改變最大的動力和養分。

正如你所說，你一改過往的冷漠傲氣，這也是你們重新開始的訊號。你們過往形成了怎樣的互動模式，為何你會出軌然後回歸我不得而知，但我能看到你一直在追尋一種愛的感覺，為了愛的感覺，你選擇在婚姻外求，此刻又在婚姻內求。

你要先看到自己內心的需求，觸摸你自己的心，你便能了解，當你無法了解你自己，你就會做出很多決定，讓自己和身邊的人受苦，你也會無法看到你老公他在痛苦什麼。當你能夠寬恕那個為了追尋那份愛不顧一切放下傲氣的自己，如自己的心，如老公的心，你便會觸摸到老公，看到他為你所做的努力，看到他只不過是與內心那個受傷的自己在拉扯。

其實是我們肯不肯放過自己，放掉過去，遇事修心，去成為更好的人。

你可以為這段感情努力，直到讓自己沒有遺憾，到那時，任何結果便都是圓滿。在關係中帶著覺知去體驗愛，學習愛，去和自己和解，去和老公和解，你會發現，愛一直都在，不在別處，而是在你心裡。

本周坐診情感諮詢師推薦

牧沐，幸知在線情感諮詢師，國家二級心理諮詢師，北師大心理學院碩士。擅長戀愛問題、夫妻溝通與夫妻矛盾處理、職業發展規劃、人際衝突解決。「遭遇迷茫與困惑不可怕，諮詢師會幫助發掘你身上的成長點，讓你獲得改變與成長的力量，找到完美解決方案。」她擅長用獨特的視角挖掘來訪者內心能量，擁抱美好人生。

李化，幸知在線情感諮詢師，國家二級心理諮詢師。尤擅長處理戀愛問題、夫妻矛盾與性困惑。「我希望能夠幫助每位來訪者看清自身的盲點，找回與自我、與愛人的和諧相處之道。」