最簡單的長壽秘方找到了！記住5個「越」，男人不會老！

世衛組織數據顯示，全球男性的平均壽命為77歲，其中大部分人會在最後7年中患上慢性病或重病，而且，男性患癌率比女性高出七成，平均壽命也比女性少5-7歲。那麼，男人該如何延長壽命呢？不妨看看下面這些長壽特徵，或許有符合你的。

一、老來越忙，壽命越長

有一句古話叫「老來忙，壽命長」。

享譽中外的著名畫家齊白石也說過「不教一日閑過」，而參加辛亥革命的老人，享年104歲的喻育之也認為「忙到老，壽到老」。

忙其實也是一種運動，忙能夠強身健體，忙能夠延年益壽。

但是這裡說的忙可不是瞎忙，像讀書、出門鍛煉、經常與好友聊天等活動，都能讓中老年人的腦子越來越靈光，反應力也沒那麼快減弱。

二、肌肉越強壯，壽命越長

瑞士科學家團隊曾對一百萬名男性進行長達二十七年的調查，結果發現，擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低，壽命也會更長。

有學者認為，中年以後，男性的肌肉與力量會逐漸流失，肌肉的流失會使身體代謝功能下降，脂肪更容易囤積，血壓、血糖和血脂也會因此升高。

而肌肉強壯的男性更加可以抵抗肌肉流失。因此身體機能將放慢衰老步伐，壽命也會更長。

三、心態越好，壽命越長

很多長壽老人都有一個共性，那就是心態好，可以做到心胸開闊，處事熱情，把自己的生活過得非常充實和滿足。

延緩衰老的關鍵，就是好的心態。有的人因為心境平淡而長壽，同樣有人因永葆好奇心而不老。

人總會遇到一些不愉快的事情，與三兩好友傾訴，互相安慰，可以讓心情變得舒暢，對保持心理健康也有著重要的作用。

四、越堅持適量運動，壽命越長

《英國運動醫學雜誌》刊出的研究表明，對於常常久坐不動的70歲以上老人來說，每周至少進行三小時的運動，能夠延長五年的壽命。

另外，挪威的研究人員對1.6萬名在1923年到1932年間出生的老人做了研究，結果表明，70多歲的老年人每周做6天運動，無論運動強度如何，都能平均減少40%的死亡率。

五、腎越好，壽命越長

中醫非常看重腎臟對健康的作用。

腎臟對應五行中的水，即「腎主水」。腎水運行得好，人也紅光滿面，身強體健；腎水如果不充足，身體就會出現各種不適。

古人云：「腎之盛則壽延，腎之衰則壽短。」

保護腎臟，一個是保持良好的精神狀態，讓心情愉快起來，「腎水」才會充盛，運轉自如;另一個是男性注意節慾保精。這樣腎精才會充盈，從而生髓、補骨、養腦。

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