西蘭花西紅柿 經常吃5種食物容易傷胃

我們都知道生活中很多食物可以養胃,如牛奶、花生、麵條等,多吃對胃有好處。可是,還有一些食物雖然比較有營養,但是卻是傷胃的,經常吃容易引起胃脹氣、胃痛等等。

經常吃5種食物容易傷胃

那麼究竟哪些食物傷胃呢?西蘭花、西紅柿、豆腐等食物都比較傷胃,不宜多吃,

西蘭花

西蘭花是「十子花科」蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

豆腐

豆腐是由大豆製成,多吃可預防癌症,抵制骨質疏鬆症,提高記憶力、護肝等,對於更年期女性更有幫助,因為還可以補充雌性激素。雖然好處多多,但豆腐中也含有較高的嘌呤,促進了胃酸分泌的作用,當胃酸超過人體承受範圍後就容易引起胃脹氣和消化不良。

西紅柿

西紅柿含有大量的維生素C,性生冷,可清熱消暑,利腎利尿,吃煮熟的還可以補充抗氧化劑降低人體患癌症和心臟病的風險。但是對於脾胃虛寒和月經期間的女性不能生吃,也不能生吃,因為當空腹吃時胃酸分泌量過多會出現胃不適、脹痛等感覺。因其吃多容易產生大量胃酸,胃炎或者胃潰瘍患者一定要遠離。

豆類

豆類含有豐富的蛋白質,很多人都喜歡吃。可是豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品,因為豆製品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

這些飲食習慣也最傷胃

除了上述食物容易傷胃外,生活中一些不良的飲食習慣也會傷胃,如暴飲暴食、飯後抽煙等等。

任性地吃,暴飲暴食

長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌,胰腺癌的死亡率高達20%-40%。以人體每天攝入的熱量計算,最恰當的比例應當是早餐佔三成,午餐佔四成,晚餐為三成,吃得過多過少都不好!

愛咖啡也更愛濃茶

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,使胃炎、胃潰瘍發生。

吃得太麻太辣太燙

麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的,吃得太麻太辣會刺激胃部,產生灼燒感。吃得太燙就會灼傷胃黏膜,胃黏膜不斷被灼傷,會引發胃炎,甚至胃病,最後是嘴上爽了,卻傷了胃!

吃飯沒準點

胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化你的胃,對胃黏膜造成損害。「廢寢忘食」會慢慢侵蝕胃的健康。

吃完立即抽煙

生活中大多數人都有這樣的習慣,還有人說飯後一根煙賽過活神仙,其實這種說法是不對的。飯後吸煙,肺部組織吸收煙霧的力度就會大增,香煙內的一些有害物質的吸收也會增多,除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外,還會給其他組織器官帶來比平時吸煙更大的傷害。

飯後立即拉便便

如果體內食物沒有完全消化時去排解大便,由於憋氣使腹內壓力驟然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久之可形成反流性食道潰瘍。飯後馬上大便,還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流,導致胃粘膜充血、水腫甚至發炎等。

為了胃的健康,大家最好改掉上述不良飲食習慣哦!