夏天到,暑熱挾濕,艾灸健脾祛濕找兩穴

夏天一來,梅雨季節也跟著來了,在南方待過的人都知道,空氣中充滿了潮濕的味道,濕氣很重,暑和濕不謀而合地走到了一起,「暑熱挾濕」,而濕又易困脾。防範濕邪侵入人體,保護脾,不讓身體受到傷害,可以找找下面說的這兩個穴位。

丨夏天濕邪嚴重,極易傷脾

濕邪特別容易出現在長夏季節。濕為陰邪,所謂陰邪就是相對陽邪而言。舉個例子,風為陽邪,風邪易走動,濕為陰邪,說明濕邪不易走動,黏膩纏綿。脾在五臟中,「喜燥而惡濕」,脾最喜歡乾燥,最不喜歡黏膩潮濕。一旦感受濕邪,脾功能會被困頓,無法發揮「升清」、「降濁」、「運化」等功能。精微與濁氣困在人體之中,無法外輸無法下排,人體就會浮腫,食不知味,口中發黏,失眠多夢,大便不暢。

而濕邪困頓,必會傷脾,浮腫就會日益明顯,從最初的小腿、腳踝浮腫進而發展到顏面部位。在別人眼中,濕邪較重的人好像杯水泡過太久的樣子。

丨隱白穴,發陽氣、祛暑濕

隱白穴,隱就是隱藏、隱秘,說明這個穴位不太容易被發現。這個穴位的意思是說脾經內的陽熱之氣由本穴蒸發外出,但卻很難被人所察覺,如隱秘之象,所以稱之為隱白穴。這個穴位,能助陽熱之氣蒸發,起到祛濕的功效。

丨艾益生APP視頻演示精準找穴

隱白穴在足大趾末節內側,距趾甲角0.1寸。

(取穴視頻——隱白穴)

隱白穴隱藏在這麼一個小小的角落裡,可能很多人覺得按摩無從下手。這時候,我們可以拿一個稍微細一點的、圓鈍頭的東西來按摩它,比如,用棉簽帶棉花的那一頭來按摩,只要不傷到皮膚即可。

當然,如果覺得麻煩的話,可以艾益生艾灸儀溫和施灸隱白穴,30分鐘左右,可達到祛濕健脾的功效。

丨除了隱白穴,祛濕還可找太白穴

說完了隱白穴,我們再來說一說太白穴,太白金星是神話人物,是道家的神,太白金星能抵禦外邪,保衛祖國。古人發現太白穴可以保衛我們的脾經,祛除濕邪,就像太白金星似的,所以取類比象,就將它命名為太白穴。

太白穴也在足底,在足內側緣,當足大趾本節(第1跖趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。按摩太白穴的方法和按摩隱白穴一樣。當然,用艾灸儀溫和施灸,更加方便,效果也更好。

另外,在飲食上也要注意清淡,多吃些蔬菜、水果,少吃油膩食物,可適當吃一些山藥、薏米、冬瓜、赤豆等健脾利濕的食物。平時,保證每日有一定的運動量,這些都有助於祛濕的效果。

——摘自《春夏秋冬穴位養生方》(作者:李智)

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