氣虛則胖 血虛則瘦

人的體型胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦;大家或許會發現，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛;做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽，那要怎麼才能改善氣血虛弱的體質呢?下面就一起來詳細了解一下吧。

氣不足則會胖，血不足則會瘦，對於極胖和極瘦之人來說，平衡氣血總的思路就六個字：胖補氣，瘦補血。氣血平衡，胖人就會變瘦，瘦人就會變胖，身體內的各種不適感就會自動消失。

現在不胖不瘦的病人越來越少了。氣不足則胖，氣不足的原因有四種，因而胖子可以分為四類：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

氣虛，就是說，這個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫「脂人」。一個「脂」字，生動地描繪出了這類胖子的特徵。

陽虛，指人的氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為「肥人」 。

痰濕，指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西相結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為「膏人」，《說文解字》中說：「凝者曰脂，釋者曰膏」，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮。

濕熱，指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為「肉人」。《靈樞?衛氣失常》中說：「肉人者，上下容大。」這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法;不同的體型，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。

體型十分胖的，一般身體較虛弱，動不動就感冒，而且經常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為是心臟功能出現了毛病。可以自測一下，如果舌體胖大，邊有齒痕，這是明顯的氣虛。推薦一式三招補氣法。一式就是牢記氣虛補氣這個大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

許多較胖著氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，胖人養生先應清心。清心有很多方法，推薦方法：站樁法。

每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。每次入靜之後，會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，會感覺渾身通暢。

第二招就是喝粥。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有「秋姜夭人天年」之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

如果肥胖是因為痰濕的話，應以化痰祛濕為主。化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。千萬不能千人一方，千篇一律。

痰濕，指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西相結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為「膏人」，《說文解字》中說：「凝者曰脂，釋者曰膏」，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮。

濕熱，指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為「肉人」。《靈樞?衛氣失常》中說：「肉人者，上下容大。」這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法;不同的體型，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。

體型十分胖的，一般身體較虛弱，動不動就感冒，而且經常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為是心臟功能出現了毛病。可以自測一下，如果舌體胖大，邊有齒痕，這是明顯的氣虛。推薦一式三招補氣法。一式就是牢記氣虛補氣這個大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

許多較胖著氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，胖人養生先應清心。清心有很多方法，推薦方法：站樁法。

每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。每次入靜之後，會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，會感覺渾身通暢。

第二招就是喝粥。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有「秋姜夭人天年」之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

如果肥胖是因為痰濕的話，應以化痰祛濕為主。化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。千萬不能千人一方，千篇一律。

痰濕，指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西相結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為「膏人」，《說文解字》中說：「凝者曰脂，釋者曰膏」，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮。

濕熱，指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為「肉人」。《靈樞?衛氣失常》中說：「肉人者，上下容大。」這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法;不同的體型，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。

體型十分胖的，一般身體較虛弱，動不動就感冒，而且經常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為是心臟功能出現了毛病。可以自測一下，如果舌體胖大，邊有齒痕，這是明顯的氣虛。推薦一式三招補氣法。一式就是牢記氣虛補氣這個大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

許多較胖著氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，胖人養生先應清心。清心有很多方法，推薦方法：站樁法。

每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。每次入靜之後，會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，會感覺渾身通暢。

第二招就是喝粥。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有「秋姜夭人天年」之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

如果肥胖是因為痰濕的話，應以化痰祛濕為主。化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。千萬不能千人一方，千篇一律。

胖人補氣：清晨拍手

手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍「空心掌」。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區，刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。

瘦人補血：晚上泡腳

腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經都彙集於腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。

我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳。為什麼寒冷總是從腳開始?因為腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。那麼，怎麼辦呢?方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。