男人的「命根子」也需要保養

07-05

男人的私處，可能是男人最為關心的部位，因為這裡不僅證明著男人的身份，同時也顯示著男人的氣概。再堅強的男人，全身最脆弱的地方就是私密部位，很多女性認為男人私處的健康與自己沒有多大關係，可事實上，只有男人的私處的健康，男女才能享受更美好的性生活。也只有女人足夠了解男人「那話兒」的秘密，在性生活中很多問題也就都會迎刃而解。性學家：男人不保養自己的命根子等於慢性自殺。看來男人的命根子也是需要保養的。

1. 長時間的堅挺未必是好事。有很多男人總是想方設法讓「小弟弟」挺起來，其實，有時候小弟弟挺太久也不是什麼好事，因為陰莖大多是由海綿體構成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，陰莖勃起得太久而消退不了會讓男人非常痛苦。

2. 陰莖大小有差異。男人的「小弟弟」有著個體的差異，一般在10厘米至15厘米左右。需要了解的是，性能力與陰莖的長短沒有關聯，並非越大就越有用，如果不是特別短小，就不會對性生活造成影響。因此，女人不要為男人「小弟弟」的大小而譏笑男人，男人更不應感到自卑。

3.「小弟弟」偶爾也會有不適。據有關人士稱，超過百分之九十的性無能患者都是由於心理因素所造成的。只在少部分是由於生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調等等。所以，如果你的「小弟弟」生病了，也不要過分焦慮，也不要給自己太大壓力，否則就會自己給自己造成心理負擔。比如因為缺乏性經驗造成的早泄都是受心理方面的影響。

4.陰莖也需要休息。性愛後，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3-5小時，夜間勃起並非為了性愛，而是為了給陰莖「充電」，增加血氧量，保證陰莖健康。夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖勃起組織就越靈活。

5.保證清潔衛生。男性的私處衛生，也是必須要注意的。最好能夠經常清潔，勤換內褲。每次過性生活前後，都要清洗乾淨，當然女方也要清洗，方式彼此私處的細菌、污垢進入體內，引起炎症。如果偶爾懶得清洗的話，建議男士戴上使用避孕套，這樣既能保證衛生，又可以享受零距離的親密性愛。

6.避免外傷。一次與硬物的猛烈撞擊就可能導致陰莖閉合性撕裂症(俗稱「陰莖骨折」)。如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時內接受內部止血等手術治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發生部分損傷，通常會自行癒合，但也可能帶來一些後遺症，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統計表明，多達1/3的陽痿男性有「陰莖外傷」病史。

7.多運動鍛煉。一項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

8.遠離香煙。吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發現，吸煙者陰莖勃起明顯小於非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外，還會導致陰莖組織損傷，進而導致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

9.避免婚外性行為。研究發現，出軌男性發生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導致的內疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經，導致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌後一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼，嚴重時，會導致排斥性生活，發生陽痿。

10.控制好自身的血糖。超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。一方面，糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。另一方面，糖尿病又會損傷神經，導致全身神經傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會麻木。

11.有意識的多打哈欠。打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應都是受到化學物質一氧化氮的控制。該物質在男性大腦中擴散開後，既可到達控制呼吸的神經元，也可沿著脊索下行至給陰莖供血的血管中。如果兩種功能同時發生，那麼男性打哈欠時，其陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助於改善陰莖勃起功能。