【經絡養生】足底按摩 怎樣健康足療

現在越來越多的人開始選擇足療養生，不僅可以按摩腳部，還能促進血液循環。許多白領選擇足療緩解一周的工作疲勞，還可以幫助放鬆心情。那麼你們知道足底按摩究竟是怎麼回事嗎，足底按摩的作用有哪些呢，朋友們在生活中哪些足底按摩的注意事項是不知道的呢，和小編一起去看看吧!足底按摩足療在中國已經有很久的歷史了，是中國傳統醫學的精華。足療雖然在中國起源，但是我們沒有很好的發揚光大，其實這也是戰爭的結果，使得中國優秀的文化沒有得到傳承，精華都被歷史的長河淹沒!

簡單易學的足底按摩頸肩在足部的反射區：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側第五趾骨中部足外側最突出點中部。頸肩肌肉反射區：雙足底肢趾後方2厘米寬區域。按摩在我國古代就有的，尤其是對腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來阻擋我們的精神進步，所以在平時的時候，可以做一些腳底的按摩來緩解身體精神上的壓力。那麼腳底按摩到底有哪些功效呢?根據多年來的臨床經驗，「腳底按摩」有以下的功能1.促進血液循環之順暢。2.疏通人體能源循環管道之障礙。3.促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。4.增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。5.排泄體內毒素雜物，維護健康。6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。7.刺激細胞產生活力，防止老化。8.恢復退化的器官機能，預防生病。足療的原理身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關係，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進循環，然後流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環，發揮人體的治癒功能。所以，古代人的身體比我們現代人健康許多。足底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。足底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。足底按摩的作用我們都知道足療對身體有好處，但是具體足療能夠幫助我們改善什麼呢。今天小編就告訴你正確的足療的方法，對我們的身體有哪些作用，一起來看看吧，日常生活中都能用的到的一些知識哦!1、足底按摩防治頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。2、足底按摩可治失眠每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食慾大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。3、足底按摩可防癌排毒科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。4、足底按摩防治孕婦嘔吐有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜乾燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此症見效甚快。5、足底按摩可美容足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。足底按摩的注意事項其實足療也講究正確的方法，足療的時間不宜太長，，水溫也不能太熱等等。那麼是否所有的人群都適合足療呢，又有哪些人是不能享受足療帶來的健康的呢，一起來看看吧!中醫認為，足底按摩能防治疾病，那麼足底按摩注意事項有哪些?做足底按摩的時候要保持心情舒暢、放鬆，同時，做的過程中要注意足部的保暖，防止受涼。足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要保持在24℃～25℃，室內要相對封閉，沒有流動風。過飽、過飢不適合做，飯前半小時和飯後一小時內不適合做。按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區：第一個反射區就是腹腔神經;第二個反射區是脾臟;第三個反射區是腎臟;第四個反射區是輸尿管;第五個反射區是膀胱。(足部反射區圖譜見17日5版。)在進行足部按摩時，手法要靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內出血。女性患者，在月經期間，不能刺激生殖腺反射區。進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。按摩後半小時內患者應飲用溫開水300～500毫升，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，可以提高治療效果。知道了足底按摩注意事項有哪些，做過足底按摩後，可能會有尿色加深等現象，這是正常的反應，不必緊張。1、按摩前需要準備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位塗抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。2、每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴，按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。3、按摩時患者應先用熱水洗腳，然後全身放鬆、情緒安定地仰卧床上，雙下肢要伸直。4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時應避開患處。可在另一隻腳的相同部位或是同側手的對應部位進行按摩。5、長期接受足部按摩，雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。此時，用藥水浸泡雙腳半小時，痛覺敏感度會增強，治療效果會有明顯提高哦。6、有些患者在接受按摩治療後可能出現發冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或是使原有的癥狀加重，這是按摩後出現的一種正常反應，可繼續堅持治療，數日後癥狀自然消失。7、按摩時應避開骨骼突起處，以免擠傷骨膜，造成不必要痛苦。8、空腹或是飯後一小時內，不宜進行按摩治療。以上呢就是按摩需要注意的八大事項，在按摩過程中要是出現噁心、心慌或是青紫瘀斑等癥狀，應立即停止按摩，休息幾天，糾正按摩手法再進行按摩。結語：足療是中華文化發展的產物，是歷史留下來的瑰寶，我們應該努力發揚光大。朋友們了解了這些足療知識以後對足療應該有了更深的理解了吧。相信在不久的未來，大家都能夠用正確的方法足療，選擇適合自己的足療方式，給自己和家人一個健康的雙腳!
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