放鬆有助於減肥

墨爾本的一些研究人員相信，壓力以及我們對壓力的反應是控制我們體重的關鍵要素。

莫納什大學的科學家發現，我們在應對壓力的時候，體內會釋放出皮質醇，這種天然化合物能夠決定我們吃東西的多少，以及隨後減肥速度的快慢。

莫納什大學生物醫學系的教授，同時也是此次研究的主任 Belinda Henry 說，當應對壓力時體內釋放皮質醇的含量越高的人，吃的也越多，也就越難減肥。

Henry 女士對 Daily Mail 澳大利亞分部的記者說道：「在我們最開始的實驗中，我們給實驗者服用了一種名為促腎上腺皮質激素(ACTH)的激素，這種激素能夠促進皮質醇的分泌。這樣做了以後，我們再將這些人分為分泌皮質醇多和分泌皮質醇少的兩組。分泌皮質醇多的人更容易肥胖，而我們的前期工作表明這與能量消耗的減少有關——他們的肌肉消耗能源的速度很慢。但我們的新研究表明事實比以上陳述還要複雜——人們對壓力有不同的新陳代謝和行為反應，所有這些都決定了人們對肥胖的敏感度。」

該研究已發表在《美國實驗生物學學會聯合雜誌》上，研究表明當應對壓力時，分泌皮質醇較少的人會調節他們的飲食習慣，並減少食量，還會適當增加運動。

而應對壓力分泌皮質醇較多的人還會保持他們的日常飲食習慣，運動也不會對他們的肌肉有好的影響，反而會讓他們快速增肥。

Henry 說要確定更好也更有效的治療肥胖的方法，還需要進一步研究。

她說：「我們正在尋找幫助人們減肥的方法。如果你應對壓力時分泌皮質醇較多，我們就知道你比較容易胖，也很難減肥，我們就會想辦法幫你減少壓力。臨床上，我們可能不得不區別對待分泌皮質醇較多的人，而由於其他原因肥胖的人則不必如此。」

該研究也在研究包括正念、中介(心理學概念)、瑜伽以及鍛煉在內的有效減壓活動對減肥的影響。

[桃子 via Dailymail]