【微提醒】夏季廣東「濕熱」腸胃易不適  消化科醫生：煲湯不妨加點「料 」

　　廣東的夏天往往很「濕熱」，一些不適應的朋友常常因此出現腸胃不適。廣東省中醫院消化大科主任黃穗平教授對此表示，夏季胃腸疾病高發，主要是脾胃陽氣不足所致，應防「濕」健脾，注意衛生飲食，規律飲食，避免疲勞，並且適當地進行戶外運動鍛煉。

　　「常常有北方來廣東的患者跟我抱怨，自從來了廣東後，容易得胃腸病，容易胃部不舒服。胃脹、胃痛、大便拉稀是常有之事，奇怪的是一回到北方老家就『不治而愈』了。這主要是由於廣東沿海地區『濕氣』較重造成的。」黃穗平教授告訴家庭醫生在線編輯。

　　中醫認為，脾屬土，喜燥惡濕，長夏季節，廣東氣候多雨而潮濕，濕濁寒涼之氣容易侵襲機體，易損傷脾之陽氣，寒濕困脾，容易產生脘腹脹痛，食少倦怠，肢倦發力，泄瀉，水腫，痰飲等癥狀。加上飲食寒涼無度，缺乏必要的胃腸疾病養生知識，從而導致了夏季胃腸疾病的高發。

　　生冷飲食、不潔飲食、不規律飲食、暴飲暴等是導致胃腸疾病的直接原因。勞累過度、缺乏運動、及煙酒過度者是胃病高發人群，黃穗平教授表示。

　　那我們應該怎麼樣祛濕呢？黃穗平教授介紹說，廣東人，尤其廣州人很喜歡煲湯，煲湯不妨加上一些祛濕中藥材，比如清補涼、党參、淮山、蓮子、薏米等等。中醫說的「暑」，容易帶有濕氣，所以要在祛暑熱的同時也要加上祛濕的中藥。

　　「濕」屬於陰邪，容易傷到脾胃的陽氣。如果脾胃陽氣不足就容易得胃腸病，因此不但需要防「濕」，也要健脾。因而在煲湯時還可以放點猴頭菇，據現代醫學證明，猴頭菇對胃病反覆發作的元兇——幽門螺旋桿菌有較好的抑制作用，在輔助保護胃黏膜、改善胃腸功能上功效顯著。

　　黃穗平教授介紹說，脾胃乃「後天之本」，為「氣血生化之源」，是人體正氣的重要部分，是養生的基礎和前提。許多心腦血管和代謝疾病，如高脂血症、冠心病、中風等等都是由於脾胃不好所致，因而脾胃健康，才能更好的濡養身體。

祛濕涼茶雖好 但不能盲目喝

　　廣東人喜歡喝涼茶是廣為人知的事情，許多人認為多喝一些性質「寒涼」的涼茶可去「熱氣」。但是黃穗平教授提醒說，涼茶可不能盲目喝，不同體質的人喝涼茶應有所區別。長期喝、大量喝清熱中藥會損傷胃黏膜，讓胃黏膜變薄、充血、水腫，導致慢性淺表性胃炎。另外老年人和小孩喝涼茶應該謹慎，大多數小孩的脾腸虛弱，金銀花、菊花、五花茶等不能多喝。

　　黃穗平教授還提醒說，預防夏季胃腸道疾病，除了注意飲食外，還應該加以適當的運動。早上太陽弱或者晚上太陽下山後，可以散散步，或者在家練習八段錦，還可以嘗試中醫按摩療法，按按足三里。提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。當胃腸道出現問題時，還是應該及時到醫院就診。