飯後3個小動作，血管不會堵

先科普一下，人之所以能正常的或者，是因為身體內有大量的血液給你補充能量，才能讓身體內的臟器正常運行。

而血液運行的是否正常，主要是看管道是否通暢。

近年來，越來越多的人死於心臟病、高血壓等等。

可以說，血管類疾病的死亡率非常的高，所以，從現在開始，你有必要對保養血管有所了解了，為了自己，也為了你的家人。

今天，文章的主題主要分享飯後3個小動作，血管不怕被堵

做抬腿動作的好處是，可以參加下肢的血液循環量。

簡單的說就是減少靜脈壓迫的可能性，特別是對於長期久坐的辦公室人員，在飯後一定要多做抬腿的動作。

其實，抬腿動作做起來也挺好做的，每天在飯後堅持做一會，效果還是不錯的

根據相關科研機構的研究發現，多做腳踝的運動，可以大大刺激血液的運行，讓血液流動的更加暢通。

方法也很簡單，坐在凳子上，直接上下擺動就可以了。

按摩小腿的主要作用是按摩部位的大動脈，按摩它非常的管用。可以有效的防止脂肪的堆積。記住每天堅持按摩一下小腿，對血液喜歡絕對好好處。

按摩的方法也很簡單：把雙腿進行自然狀態下的彎曲，然後放下身子按摩小腿部位，大概10下左右就可以了。

以上分享的3個小常識，經常做，你的血管就不用怎麼擔心會堵了

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