亦葯亦茶巧調養

現代生活中，有什麼樣的代茶飲可以輔緩解病症呢？北京中醫藥大學東直門醫院院長王耀獻做客北京衛視 《養生堂》欄目，將從清、補、通、調、養五大方面，分別給大家配藥處方，品茶論道。清火一、清熱化濕代茶飲　　《神農本草經》說：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。」可見茶原本就是葯，最初就是用來防病治病的。據王院長介紹，其中的清熱化濕代茶飲，就比較適合中老年人在這個季節飲用。　　清熱化濕代茶飲　　組成：蘆根二枝切碎，谷芽三錢，竹茹一錢五分，焦山楂三錢，橘紅八分，霜桑葉二錢。　　作用：清利頭目，調和脾胃。　　適用症：頭目不清，腹脹納差，咳嗽有痰。　　二、清肝火　　根據春夏交界熱多的特點，先跟大家說說清的問題。中醫里有個詞叫「少火生氣，壯火食氣」，少火就是生理之火，是人體維持生命活動的動力，供給人體必需的正氣。如果火過大了，就叫壯火，是病理之火，相反會消耗人體的正氣。我們平時所說的清火，就是抑制壯火，清除病理之火。　　肝開竅於目，所以春季眼病發生率高。專家特別提醒糖尿病眼病患者，在春天一定要保持平穩的情緒，控制好脾氣，要不然特別容易牽動肝火，導致眼睛出問題。　　專家提示，可以參照以下典型表現，看看是不是有肝火的產生：煩躁易怒、面紅目赤，頭暈腦漲。　　如有上述表現，專家建議可以試試用夏枯草、薄荷、白菊花這三種搭配在一起的清肝飲。夏枯草可以降壓，同時還能清火、清頭目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝的作用，逍遙丸裡面就有薄荷， 《醫學衷中參西錄》說少量薄荷可以治肝氣膽火鬱結作痛。這三個葯一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，藥味輕清平和，適合作為清肝降火的茶飲，日常服用。　　清肝飲　　夏枯草5克，薄荷3克，白菊花5克　　可清肝明目，疏肝解郁　　三、清心火　　在中醫五季對五臟中，夏天與心相對應，說明夏天要格外注重心的問題。不少人認為，心血管疾病是冬天的 「專利」，其實夏天也是心臟病人猝死的高峰。據北京市疾控中心10年來的統計數據顯示，心臟病人夏季猝死者平均佔全年死亡人數的47%，不少名人都是在夏季突發心臟病猝死的。　　為什麼夏季心臟病高發易猝死呢？專家提示，因為中醫有「暑氣通於心」的說法，本身人體的心就主火，夏也屬火，所以心與夏天有同氣相求的特點，這兩火相加，火熱攻心，極易導致氣血逆亂；另一方面，天氣熱，人就愛出汗，而中醫向來視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心之陰液，誘發心臟病發作。　　專家提示，如果出現了舌尖紅、糜爛生瘡，或者伴有小便黃赤、煩熱、自汗盜汗、失眠多夢、心慌不安、胸悶憋氣的情況，就要注重對心的調理了。可以嘗試用下面的這個方法調理身體。　　蓮子清心茶　　蓮子心3克，淡竹葉10克，水350毫升，可清心安神補血一、血虛的表現　　當發現指甲蒼白、口唇色淡、面色蒼白等症　　狀，需要引起重視。望診是中醫診斷手段之一，望　　而知之為之神。可以根據面、口唇、指甲顏色來判　　斷氣血充盈狀態。如果一個人面色紅潤，唇如櫻　　桃，指甲鮮亮，肯定氣血充盈，如果麵灰如土，口　　唇蒼白，拗甲無華，肯定存在血虛。中醫血虛證突出一個「色」字，即面色蒼白、口唇色淡、爪甲無華等。　　血虛的表現　　望色澤——面、唇、甲，蒼白少澤　　察形體——肌膚乾燥，肢體麻木，運動不靈活　　看精神——頭暈目眩，心悸失眠，多夢健忘　　二、血虛與貧血的區別　　有些人聽到中醫講自己是「血虛」，便以為是貧血。實際上，這是兩個概念。有貧血一定血虛；但血虛不一定貧血。中醫所說的「血虛」是指如老年人血虛不能濡養肌膚，出現皮膚瘙癢；血虛不能涵養心神會出現頭暈失眠；成年女性血虛不能充養沖任二脈，會出現月經量少，甚至閉經。這些血虛情況，化驗血紅蛋白並不貧血。　　三、補血方　　在各種人群中老人和女子多易出現血虛的情況。女人以血為本，以血為用。伴隨女人一生的經、孕產、乳的不同生理過程，與血結下了不解之緣。女人的美麗，更是離不了血的濡養。所以婦科大夫十張方子九張都有補血藥。很多人都會有這種感受，自己年輕的時候有個感冒發燒很快就好了，但隨著年齡的增長，逐漸變得體弱多病，抵抗能力也下降了，其實這跟氣血的盛衰有著很大關係。需要注意的是補血的同時還應重視補氣。中醫講「氣為血之帥，血為氣之母」。血的生成和運行靠氣推動，氣的運輸和布散靠血承載。所以養血的時候一定要適當的配合補氣藥物，療效才會更明顯。　　結合血虛的情況，專家給大家帶來了一個藥茶，這個藥茶方子是在一個補血名方的基礎上化裁出來的。有血虛情況的朋友不妨試一試。　　二藤補血飲　　生黃芪30克，當歸6克，雞血藤15克，夜交藤15克。用350毫升沸水沖泡，代茶飲。養腎一、腎虛的表現　　腎是人體的先天之本，王院長在節目中提出這樣的觀點：想要長壽，先要固腎。人體的腎氣隨年齡而變化，雖然說在中年以後總的趨勢都是下降的，這是自然規律，但是下降的速度是有差別的。如果善於養生，腎中的精氣維護得好，人就衰老得慢，壽命也就長。　　中醫講的腎是一個龐大的家族，它的功能非常強大，包含了身體各個方面的問題。腎主生長發育、生殖，主骨生髓通於腦，腎其華在發，腰為腎府，腎主水，主納氣，司二便，開竅於耳。　　老年人腎虛是生理的必然，只不過是出現的早晚和輕重的區別。專家總結了一些腎虛常見的表現：　　1、健忘、頭暈、耳鳴耳聾　　2、腰腿疼痛、足跟疼痛、腿腳不靈活　　3、排尿異常（夜尿多、尿頻、尿無力、尿失禁）　　4、性功能減退　　5、鬚髮早白，牙齒鬆脫　　二、針對健忘的方子　　針對腎虛表現中老年人常見的健忘問題，王院長為大家推薦了一個古方——孔聖枕中丹。這個方出自唐代名醫孫思邈所著的 《備急千金要方》，是歷代醫家大為推崇的益智效方。「孔聖」，指孔子；「枕中」，古時候指枕頭一樣的小箱子，可以儲藏一些小物件。起這樣的名字，寓意著服用此方後，會像孔子一樣博聞強識，如藏在「枕中」，牢記不忘，能改善健忘，使人智慧聰明。　　孔聖枕中丹　　龜板10克，龍骨10克，遠志10克，菖蒲10克，益智開竅　　三、針對腰腿痛的方子　　俗話說「人老腿先老」。中醫講「腰為腎之府」，腎虛了，就會出現腰酸、腰軟無力。骨骼好壞與腎精的強弱息息相關，如果腎精不足，髓不能養骨，人就會出現骨骼方面的疾病，如腿疼、腿軟、乏力，其實是腎虛的表現。臨床上治療老年人骨質疏鬆，多從源頭入手，從補腎入手，通過補腎來達到強腰壯骨的作用。最常用到的兩味中藥，就是杜仲與補骨脂。專家推薦腰腿痛代茶飲。　　腰腿痛代茶飲　　杜仲10克，補骨脂15克。適用於：老年人腰腿痛、足跟痛、腿腳不靈便　　四、針對排尿無力的方子　　「坐車憋尿難，咳嗽尿出來，入夜小便頻，尿滴濕鞋」，這四句話，是老年人常有的尷尬問題，有不少老年人，坐車因為憋不住尿而提前下車，咳嗽兩聲結果褲子濕了，一到晚上就老起夜，小便卻老沒勁，尿線過短而滴濕鞋子。這些尷尬問題，歸根結底，是腎氣虧虛以後，腎主水的功能差了，固攝不住導致尿頻、排尿無力、排尿困難。對此，專家推薦縮泉茶，可用來輔助緩解。　　縮泉茶　　組成：益智仁10克，烏葯5克，炒山藥10克，白果5克　　功效：溫腎縮尿　　主治：老年人排尿無力通法一、通條臟腑　　《金匱要略》說：「五臟元真通暢，人即安和」，就是說五臟精氣運行通暢，人體才會不生病。如果五臟經絡、血脈不通，疾病自然隨之而來。每個人的身體都會存在「不通」的情況，如何早期發現？出現癥狀如何調理？　　腰臀比是判定中心性肥胖的重要指標。對照下圖，如果您的腰臀比超標，說明您的身體可能存在臟腑不通、血脈不通的情況。　　專家提示，「六高」是臟腑不通的主要表現，飯後一杯消脂茶，可以幫助緩解癥狀。決明子消脂減肥，冬瓜子利水除濕，水紅花子可以協助決明子、冬瓜子清除肝臟過多脂肪，三味葯一消一排一通，用於治療肥胖、脂肪肝、高血脂等。　　特別提醒：素食者最好不用，脾胃虛寒者少用或不用。　　六高：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重、內臟脂肪堆積過多。　　三子消脂茶　　水紅花子5克，冬瓜子10克，決明子10克，可消脂減肥。　　二、通腑宣肺　　通法可用於治療各類疾病。中醫臨床常用通腑宣肺治療慢性咳喘胸悶。老年人本身脾胃運化不好，容易生痰，經常有胸悶痰多便秘的情況。專家推薦通腑化痰湯，白蘿蔔入肺和大腸，上可理肺化痰，下可通腑消食，陳皮理氣化痰，蜂蜜潤腸通便。　　通氣化痰湯　　蘿蔔半斤，陳皮10克，蜂蜜1勺，消食化痰，降氣通腑　　三、預防血管阻塞　　人體血液運行就像交通一樣，小的血管堵了，還可以走岔路；如果大血管堵了，就容易出現血栓，心梗、腦梗。現在心腦血管疾病高發，心腦血管事件在全世界的死亡原因中占第一位。專家提示，血脈不通的危險性很高，應及早干預治療，防止血管阻塞不通。　　針對上述情況，專家推薦三參飲。方中用西洋參益氣，丹參活血行血，三七參就是三七，因為它在植物學分類上和人蔘是同一個科的，也是人蔘家族的一支，所以也叫三七參，具有補氣的作用，但三七善於活血，所以能補而不滯，對於心腦血管病血脈不通具有防治作用。　　三參飲　　丹參10克，三七參5克，西洋參3克　　煮水代茶飲，益氣活血調理情緒一、臟躁症的表現　　本來性格挺好的一個人，到了某些年齡段，可能會脾氣大變，總覺得心煩易怒，煩躁不安，什麼都不對勁，中醫形容這類癥狀為「臟躁」，都是「神」出現了問題。哪些行為最傷神？生活中應該如何調神？　　臟躁的癥狀以更年期為代表，但是又不局限於更年期。有的人很年輕月經正常，或者有人都絕經十幾年了，仍然有上面說的這些癥狀，其實這和植物神經功能紊亂有關，從中醫看來，他們的病機是類似的，稱為「類更年期」。　　臟躁症的表現以更年期為代表，或以喜怒無常、心煩不安、心悸失眠、潮熱汗出為主要表現，此時治法以調為主。安躁飲中用了甜味的大棗、甘草，中醫認為甜味葯有舒緩急迫癥狀的作用。桑葉可以穩定人的情緒，緩解情緒激動，還有很好的止汗作用。　　二、安躁飲　　安躁飲　　桑葉30克，浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。　　安神止汗，甘緩和中　　三、助眠茶　　民間有句俗話「吃得好不如睡得好」。睡眠不足除了第二天頭昏腦漲、精神不集中，久而久之會影響個人情緒，煩躁易怒，消沉，嚴重的可能導致高血壓，體重增加，最後影響一個人的壽命。如果您平時失眠或睡眠質量低，可以泡一杯助眠茶，幫您安穩入睡。　　助眠茶　　炒酸棗仁30克，靈芝30克，夜交藤30克，安神助眠　　四、養心　　養神還要有好心情，中醫常用藥類藥物緩解精神、情緒壓力引起的消化系統癥狀。這類人經常胃脹滿、脹痛，兩肋脹滿，總是打嗝，尤其是一生氣或者緊張，癥狀就會加重。現代藥理研究花類藥物中含有揮髮油的成分，能被機體快速吸收，增強胃腸蠕動。　　舒心茶　　白梅花3克，玫瑰花3克，厚朴花3克，白芍6克，炙甘草3克　　疏肝醒脾，緩急止痛　　北京衛視《養生堂》欄目報道
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