如何辨別寶寶睡眠足不足? (新手爸媽必看)

總睡眠時間就是短

寶寶總的睡眠時間不足12個小時，媽媽據此認為寶寶睡眠時間不夠。每個寶寶睡眠時間長短不盡相同，有的一天能睡14個小時以上，有的只能睡10個小時左右。通常情況下，寶寶一天總睡眠時間在12個小時左右，屬於正常。如果寶寶睡眠時間不足9個小時，就應該向醫生諮詢或帶寶寶看醫生。

白天睡眠未計算在內

有些媽媽只把寶寶晚上的睡眠時間計算在總的睡眠時間裡，而不把白天的睡眠時間計算在內，理由是寶寶白天每次睡眠都沒有超過半個小時，儘管睡兩三次，但大多是20分鐘就醒了。寶寶總的睡眠時間是指一天24小時內所有睡眠時間的總和，不能只算晚上，不算白天，所以應把白天的睡眠時間計算在內。如果可能的話，盡量減少白天睡眠時間，以便增加寶寶晚上睡眠時間。如果是保姆看護，也要讓保姆這樣去做。

減去了夜間吃奶的時間

晚上吃奶，寶寶並沒有真正醒來，屬於繼續睡眠時間，媽媽卻把這段時間減去了，每吃1次奶，減半個小時或20分鐘的睡眠時間。寶寶吃奶，沒有睜眼醒來，處於淺睡眠狀態，應該計算在寶寶總的睡眠時間內，不能減掉。

非正式睡眠未計算在內

寶寶在晚飯後，正式脫衣睡覺前，寶寶可能會小睡一會，媽媽把這種短暫的睡眠忽略不計。無論是小睡，還是大睡，都是睡眠，哪能不把寶寶小睡的時間計算在內呢？

感覺寶寶睡眠不足

媽媽說不出寶寶到底睡多長時間，因為寶寶睡眠沒有規律，媽媽只是感覺寶寶睡得比較少。顯而易見，媽媽沒有認真地計算過寶寶的睡眠時間，只是一種感覺。只要寶寶精神狀況良好，就說明睡眠時間沒有問題。每個寶寶都存在著個體差異，你的寶寶不同於其他寶寶，這是再正常不過的事了，父母需要學會尊重寶寶的特點和個性。

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