銀耳紅棗南瓜粥---吃出花樣容顏

銀耳南瓜紅棗粥，安神潤肺，清熱滋潤，排毒養顏粥。

南瓜中含有的微量元素鋅和豐富的胡蘿蔔素，不但可以美白皮膚，保護指甲，還可以使眼睛明亮。

與銀耳搭配煲粥常食，對女性美容養顏的功效非常顯著。

春來天干，

喝粥滋補，

尋一些美容養顏清潤祛燥的好方子，

每天煲一鍋美容湯粥，

吃吃喝喝間就已變的貌美如花！

原料：南瓜，銀耳，紅棗，大米，糯米，冰糖各適量，食用油少許，

做法：

1，先準備好所需要的原料，

1，丑耳，

2，黃金南瓜（老南瓜）

3，大米，糯米2：14，紅棗。

5，銀耳泡發洗凈擇小朵，6，南瓜去皮切小塊兒，米和紅棗洗凈。

7，將紅棗，銀耳，南瓜一起入鍋，8，大火燒開後轉小火煮10分鐘，關火燜10分鐘。

8，銀耳軟糯後倒入大米和糯米，以大火燒開，9，淋幾滴食用油，小火再煮10分鐘。

10，關火燜20分鐘至米酥粥濃！香滑軟糯的銀耳南瓜紅棗粥就OK啦。

小貼士：

1，煮粥香滑的關鍵：

在米煮滾後加入幾滴食用油，這樣可以使煮出的粥顏色更鮮亮，口感更軟滑。

2，煮粥更省時的方法：

此粥中的食材都是比較容易煮透的，

所以，食材入鍋煮開後轉小火煮5分鐘左右關火，鍋中餘熱會將食材燜熟，接著再煮開五分鐘，關火燜著，前後加起來煮的時間不超過二十分鐘卻一樣可以得到酥爛軟糯的粥。