寶寶輔食千萬不要加鹽

07-05

在給寶寶添加輔食的過程中，很多家長都會有個同樣的困惑，該不該給寶寶的輔食裡面加鹽呢？加鹽有可能對寶寶健康不利，不加鹽寶寶又不愛吃。寶寶如何添加輔食，既有營養又讓孩子愛吃，對此專家給出了答案，做寶寶輔食千萬不要加鹽。寶寶6個月大時，每餐的安排可逐漸開始嘗試搭配穀類、蔬菜、動物性食物，每天應安排有水果，家長製作輔食時應儘可能少放糖，不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。

　　我國居民高血壓的高發與食鹽的高攝入量有關，要控制和降低成人的鹽攝入量，必須從兒童時期開始，而且控制越早收到的效果越好。寶寶的腎臟功能發育還不健全，過早地添加鹽會增加腎臟負擔。寶寶的味覺正處於發育過程中，對外來調味品的刺激比較敏感，加調味品容易造成寶寶挑食或厭食，給寶寶的食物中少放糖的目的則是預防齲齒。

　　寶寶輔食添加應注意讓寶寶逐漸開始嘗試和熟悉多種多樣的食物，特別是蔬菜類，可逐漸過渡到除奶類外由其他食物組成單獨餐。

　　隨著月齡的增加，可逐漸增加到每天三餐，這三餐不包括乳類進食次數。要限制果汁的攝入量、避免提供低營養價值的飲料，以免影響進食量。

　　建議用小勺給寶寶餵食物，對於7月至8月齡的寶寶，應允許其用手握或抓食物吃，到10月至12月齡時鼓勵寶寶自己用勺進食，這樣可以鍛煉寶寶手眼協調功能，促進精細動作的發育。

　　奶類應是6月至12月齡寶寶營養需要的主要來源，建議每天應先保證600毫升至800毫升的奶量，以保證寶寶正常體格和智力發育。母乳仍是6月至12月齡寶寶的首選食品，如母乳不能滿足寶寶需要時，可使用較大嬰兒配方奶粉予以補充。

　　為了寶寶的健康成長，家長們應該謹記不要在寶寶輔食中加鹽了。