降血壓最好的方法有哪些 偏方食療應有盡有看你的選擇
高血壓大家是不會陌生的，我國高血壓患者的比例還是挺高的，而且這個高血壓似乎變得越來越年輕化了。那麼對面高血壓這個如猛虎般的病要怎麼預防呢?今天小編為你獻上降血壓最好的方法，一起來看看吧。
高血壓
降血壓最好的六種方法
提起高血壓，大家並不陌生，在我國高血壓患病率逐年在增加且有患齡年輕化的趨勢，先讓我們看一組國人的健康數據：每4個成年人當中就有1個患有高血壓;在北京，50歲的成年人每2個人中就有1個高血壓;北京人平均用油的攝入量超過50g/天，而中國居民膳食指南推薦25-30g/人/天;北京人平均鹽攝入量為超過13g/天，而中國居民膳食指南推薦不超過6g/人/天。
看過了這組數據，我們由此而知高血壓患者為什麼在逐年增加，鹽多、油多是導致患高血壓的原因之一。我母親也是一名高血壓患者，自我有記憶以來，母親的血壓高時常發作，有時清晨起來她會覺得渾身發飄站不穩、頭暈。我相信很多高血壓患者都經歷過此情況，甚至還有些患者吃大量降壓藥後血壓仍然降不下去，這又是為什麼呢?下面讓我帶領大家分析一下。
降血壓最好的方法有哪些
1定時定量，少吃多餐
蔬菜水果中富含VC、胡蘿蔔素等有利於改善心肌功能和血液循環
目前高血壓多發生於老年人和肥胖人群中，吃飯勿吃過飽，7成包可以減輕胃腸負擔，使體重保持在理想範圍內，這對控制血壓和血脂升高都是有好處的。
2多選用含鈣高的食物
含鈣高的食物可以起到保護血管的作用，並有一定的降壓功效。比如奶製品、大豆製品、海產品等。
降血壓做好的方法
3飲食清淡，不宜過咸
這是高血壓患者都應該引起高度重視的一點，大量科學驗證表明，飲食過咸是引起高血壓的重要因素，食鹽攝入量越多，高血壓發病率就越高，原因是人體鈉離子過多就會引起水和鈉的滯留，導致血管管腔變細，血流受阻，血管阻力增大從而引發高血壓，並且同時增加腎臟排泄的負擔。因此清淡飲食應該是所有降壓原則中重中之重的一項。
4多吃膳食纖維多的食物
谷薯類、蔬菜及水果中膳食纖維均較多，谷薯類類食物能促進胃腸道的蠕動，有利於膽固醇的排出，蔬菜水果中富含VC、胡蘿蔔素等有利於改善心肌功能和血液循環，另外要減少蔗糖、果糖等單、雙塘的攝入，防止血脂增高。
多吃膳食纖維多的食物有利於降血壓
5高血壓患者宜多吃魚
高血壓患者應在少攝入食鹽的同時多攝入魚類食物，有資料也表明，一些靠近海邊的漁民會經常食用魚類，其豐富的蛋白質以及鉀和鈣等礦物質能使血管變得結實且富有彈性，不易破裂。另外鉀和鈣豐富的食物有助於降血壓。
6清晨起床要飲水
水是生命的源泉，對於老年人來說，水更是尤為重要，因為隨著年齡的增加，體內細胞中的水分減少，會出現生理性的缺水，這也就是為什麼人以上了歲數會出現皮膚乾燥，皺紋增多的原因，此外，經過一夜的睡眠之後，體內血液會出現粘稠的現象，及時補水能有效的稀釋血液，預防血管阻塞。
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十種偏方快速降血壓
十種偏方快速降血壓
1、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。
洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。
2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每天2次。
3、芹菜苦瓜湯治高血壓芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。
芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。
大蒜
4、胡蘿蔔粥防止高血壓(糖尿病)。
5、鮮芹菜汁芹菜200克洗乾淨，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調服，每天2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)
6、蜂蜜水潤便降血壓。
7、冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。
用豆漿渚硬米→渚好後加冰糖煮1-2沸即成
8、用豆漿渚硬米→渚好後加冰糖煮1-2沸即成。
治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等症。
多運動
9、醋浸花生米生花生，精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降後可以第二天服用。
具有清熱等功效，可治高血壓症，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
10、黃瓜藤湯治高血壓1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。
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降血壓最好的食療方法
高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。原發性高血壓，方法得當，是很容易降下來的。人到中年，不得不考慮的一件事就是怎麼才能把自己的血壓降下來，使自己不必生活在擔憂的苦海里。
高血壓禁止喝酒
一、中藥食療：最綠色的降壓好方法
1、生芹菜一公斤，蜂蜜適量
將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅持用了這種方法二十天，原先自己低 壓130、170，使用後恢復到80、120。這種方法不但可以降血壓，對腦血栓病人也很有好處。可平肝清熱、祛風利濕。對降低血清膽固醇有很好的療效。
2、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克
食木耳飲湯，每日兩次
木耳用濕水泡發，摘降蒂柄、除去雜質，與冰糖及適量清水同置碗內，上籠蒸紅一小時，至木耳熟爛，食木耳飲湯，每日兩次。
戒煙
3、海帶30克，草決明15克
將海帶洗凈去鹽，浸泡兩小時，連湯放入砂鍋，再加草決明煎一小時以上，飲湯，海帶可吃。血壓不太高者，一日一劑;病重者，一日兩劑。
4、鵝蛋一個，花椒兩粒
在鵝蛋雙端各打一小孔，將花椒裝入，用麵糊密封蒸熟。每日吃一枚，連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。
鵝蛋一個，花椒兩粒
5、鮮西紅柿治高血壓
鮮西紅柿兩個，洗凈蘸白糖每日早空腹吃。可清熱降壓、止血。
魚肝油
6、醋浸花生米治高血壓
生花生米一斤，醋適量。將生花生米(帶衣者)裝入碗內，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血壓下降後可隔數日服用一次。清熱、活血。用治高血壓，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
7、鮮山楂治高血壓
山楂10枚，白糖30克，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯，每日一次。具有活血降壓、擴張血管及降低膽固醇的作用，長期飲服對高血壓有明顯療效。
高血壓患者一定要注意養成好的生活習慣，要麼想要降血壓真的很難喲，趕緊看看上述的降血壓的好方法可以一試喲。
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