這種食物長的丑, 女人吃了, 效果好的想不到

我們女性是最希望時間走的慢一點的，因為只有時間走的慢一點，我們才能慢慢的衰老的，但是這個讓時間走慢基本上是不可能的，所以我們就要選擇一些能幫助我們抗衰的食物來延緩衰老的。

身體里少了這些物質 女性更容易衰老

1、omega3脂肪酸。建議你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含epa和dha的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的dha膠囊

2、維生素b族是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。

3、硫辛酸被稱為「萬能抗氧化劑」,廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素c和e等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。

這幾種食物雖然長的丑，女人經常吃能抗衰老，越變越美

鐵皮石斛鮮條

石斛鮮條中的石斛多糖對皮膚特別有好處，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。而石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調也有幫助。

鐵皮石斛還可以製作面膜，使其有益成分被皮膚充分吸收，可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑

獨頭黑蒜

黑蒜中富含SOD、多酚和維生素，並含有許多抗氧化成分，是純天然的美容佳品。經常食用黑蒜還有很好的延緩衰老功效。

黑蒜是經過大蒜高溫發酵而成的，營養價值更高，口感也更加的好，食用黑蒜對於三高還有很好的防治作用

魔芋代餐粥紫薯沖泡即食

魔芋是熱量極低的一種食物，含有多種維生素和鉀、磷等礦物質元素，營養十分豐富。因為其低熱量、低脂肪和高纖維的特點，具有很好的減肥功效，可以保持你的形體美。

魔芋代餐早餐粉既有營養，又可以幫助你減肥，同時不會讓你因為減肥而不吃早餐影響健康無花果乾

無花果內含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，可幫助抗衰老。營養十分豐富，含有大量的氨基酸，多吃還可以幫助恢復體力和消除疲勞。

常吃無花果乾好處絕對多，對於治療便秘、痔瘡、喉嚨腫痛癥狀也有很好的療效，還有很好的防癌抗癌、增強機體免疫力作用

桑葚干

桑葚干有「民間聖果」之稱，含有豐富的氨基酸、蛋白質等營養物質，常吃可以顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

桑葚干

桑葚干可生津潤燥、滋陰補血，對耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟有很好的療效。用來泡水喝還有烏髮作用

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