進入運動猝死高發期 運動更應有「度」

很多人認為，經常運動的人特別是運動員有良好的體質，不容易患心血管疾病，其實不然。首都體育學院運動生理專家閆守扶教授說，「運動性猝死」一般分為兩種情況，第一種是在運動場上，還有一種是運動後6個小時甚至是24小時出現死亡。而 冬季，猝死的發病率約佔50%以上，遠遠高於其他三個季節。冬季天氣驟冷、人體基礎狀況較低、血管彈性較差、血壓易於驟然升高、室內外溫差過大等，都極容易引發心源性猝死。

歐洲學者曾在2002年至2014年期間對2354名運動員(包括1435名男性和919名女性運動員)進行心腦血管健康調查，其平均年齡約為27.6歲。報告顯示：有171名運動員患有不同形式的心腦血管疾病，患病率高達7.3%，這一結果使學者們感到吃驚。歐洲心血管學會的一份研究報告披露：從1980年到2000年，全球範圍內猝死的運動員超過2000名，其中足球運動員猝死的比例佔總數的30%以上。

美國一家科研機構曾對1985年至1995年全美猝死的158名運動員進行了統計研究，在這158人中，有134人因心血管疾病而死，但僅有1人曾被確診患有心臟病，4人曾經查出存在這方面的疾患。也就是說，在死亡降臨前，運動員一般無法知道自己身上隱藏著「殺手」。曾做客英國BBC《足球世界》節目的歐洲心臟病學會成員多利安·杜格摩爾博士說，心血管疾病更多的是在進行劇烈運動的情況下才會顯現出來。心臟功能分為休息和運動兩種情況，休息時各項指標是正常的，當劇烈運動時指數會升高並且變化無常。

運動性猝死的原因可以分為心源性和腦源性，以心源性猝死最為多見，約佔90%。心源性猝死最常見的病因包括冠心病、主動脈畸形、先天性心臟病等。對於年輕運動員來說，最常見心臟病為肥厚型心肌病，占所有運動性猝死的36%;其次為先天性冠狀動脈畸形，佔17%-19%;而在年齡大於35歲的較年長運動員中，冠心病是運動性猝死的最常見原因，所佔比例高達73%-95%。由此可見，這些心臟疾病本身就存在，只是運動後心臟負荷增加，這些病變的部位就開始出現問題，到了心臟再也無法承受時就會導致死亡。對運動員來說，青春期是一個比較危險的時期，尤其是女運動員各項數據和指標變化非常快，容易發生青春期高血壓、心臟病等突發疾病。 對於猝死，現在的科學技術還無法做出準確的預判，不管是運動員還是普通人，面臨的危險幾率都是一樣的。南京體院運動健康科學系主任孫飈時說，不管是普通人還是運動員的訓練，都要講求一個「度」字，不要輕易超越上限。比如參加半程馬拉鬆起碼需要有半年的積累，參加全馬起碼需要一年以上訓練量，並不是說經過幾天的突擊訓練就能參加這樣的運動。很多在馬拉松比賽中猝死、受傷的選手，就是沒有經過系統、循序漸進的訓練。同時，普通人健身，一定要根據身體狀況選擇運動量。 如果最近身體很疲勞，最好減少劇烈運動，一旦感覺胸悶、缺氧、頭暈、背部放射性疼痛，應馬上停止運動併到醫院進行檢查。心臟病患者游泳時要選擇溫差不是很大的游泳館，千萬別冬泳，突然進入涼水裡易引起肢體血管和心臟血管痙攣，導致心動過速、喘不過氣來。運動時，要抱著娛樂的態度，不要和人比賽、競爭，逞一時之強。

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